Spisu treści:
Polecane
Zapisz się do naszego zdrowego życia Newsletter
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Jest wiele rzeczy w życiu, w których możesz żyć bez, ale twoja trzustka nie jest " t jeden z nich. Ten dziwnie ukształtowany organ został opisany jako wyglądający jak wszystko, od gruszki po rybę lub kijankę. Pochowany głęboko w jamie brzusznej, umieszczony za żołądkiem i położony w wątrobie, śledzionie i woreczku żółciowym, może nawet nie być całkowicie pewien, co robi. Trzustka wytwarza wiele enzymów niezbędnych do trawienia pokarmu. Wytwarza insulinę, hormon potrzebny do kontrolowania poziomu cukru we krwi. To ważny organ i nie należy lekceważyć stanu zdrowia trzustki.
Każdego roku w Stanach Zjednoczonych ponad 200 000 osób cierpi na ostre zapalenie trzustki, poważne i bolesne zapalenie trzustki. Pozostawione bez leczenia zapalenie trzustki może się pogorszyć i stać się zagrożeniem życia w skrajnych przypadkach. Na szczęście istnieją kroki zapobiegawcze, które można podjąć, aby zmniejszyć ryzyko zapalenia trzustki i innych powiązanych problemów zdrowotnych, takich jak zewnątrzwydzielnicza niewydolność trzustki (EPI). Najpierw jednak ważne jest zrozumienie zapalenia trzustki, przyczyny jej powstawania i sposobu jej powiązania z EPI.
Zrozumienie zapalenia trzustki
Zapalenie trzustki występuje, gdy trzustka zapala się, a enzymy trawienne, które powinny być aktywne tylko w jelitach, rozpoczynają proces trawienia. "sama trzustka. Stan ten może być bolesny i wpływać na trawienie, uniemożliwiając prawidłowe wchłanianie pokarmu, prowadząc do nudności, wymiotów, wzdęć, gorączki i biegunki. W rezultacie możesz rozwinąć poważne niedobory żywieniowe i schudnąć.
Zapalenie trzustki może być ostre, co oznacza, że pojawia się nagle. W większości przypadków ostre zapalenie trzustki ustępuje po kilku dniach z konkretnymi zmianami dietetycznymi. Leczenie może również obejmować płyny, antybiotyki i leki przeciwbólowe.
Zapalenie trzustki nasilającej się z biegiem czasu jest uważane za przewlekłe zapalenie trzustki. Trwałe lub przewlekłe zapalenie trzustki może uszkodzić trzustkę i prowadzić do innych problemów, takich jak EPI. EPI rozwija się, gdy trzustka nie jest w stanie wytworzyć enzymów trawiennych potrzebnych do trawienia pokarmu.
Przyczyny zapalenia trzustki
Kiedy nagle trzustka zapala się, występują dwie najczęstsze przyczyny: kamienie żółciowe i przewlekłe spożywanie alkoholu. Kamienie żółciowe lub kamyczki z utwardzonej żółci mogą wywoływać ostre zapalenie trzustki, jeśli opuszczają pęcherzyk żółciowy i przechodzą lub utkną w przewodzie żółciowym wspólnym, rurce łączącej wątrobę, woreczek żółciowy i trzustkę z jelita cienkim.
Nadmierny alkohol Zużycie to kolejna główna przyczyna ostrego zapalenia trzustki. Stan ten może rozwinąć się w ciągu kilku godzin lub do dwóch dni po intensywnym piciu.
Inne przyczyny ostrego zapalenia trzustki mogą obejmować:
- Wysokie poziomy tłuszczu we krwi
- Wysokie stężenie wapnia we krwi
- Brzuszne uszkodzenie, które uszkadza trzustkę
- Zmiany hormonalne
- Niektóre leki, takie jak sterydy i estrogeny
- Infekcja wirusowa
- Nieprawidłowości genetyczne trzustki
Badania pokazują również, że lata nadmiernego picia są głównym czynnikiem ryzyka na przewlekłe zapalenie trzustki. Badanie z 2012 roku opublikowane w czasopiśmie Nature Genetics zwróciło uwagę, że może istnieć związek genetyczny między przewlekłym zapaleniem trzustki a spożywaniem alkoholu.
Zapobieganie trzustce
Istnieją sposoby ochrony trzustki i zmniejszenia ryzyka w przypadku zapalenia trzustki i innych poważnych problemów zdrowotnych, takich jak EPI:
1. Ogranicz spożycie alkoholu. Picie mniej lub wcale nie pomaga, chroni trzustkę przed toksycznym działaniem alkoholu i zmniejsza ryzyko zapalenie trzustki. Szereg badań, w tym badanie populacji w Danii obejmujące 17 905 osób, wykazało, że wysokie spożycie alkoholu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zapalenia trzustki zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.
2. Jedz dietę niskotłuszczową. Kamienie żółciowe, główna przyczyna ostrego zapalenia trzustki, mogą rozwinąć się, gdy w twojej żółci gromadzi się zbyt dużo cholesterolu, substancji wytwarzanej przez wątrobę, aby pomóc strawić tłuszcze. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni żółciowych, należy spożywać niskotłuszczową dietę zawierającą całe ziarna i różnorodne świeże owoce i warzywa. Aby pomóc w zapobieganiu zapaleniu trzustki, należy unikać specyficznych produktów spożywczych, takich jak tłuszcze lub smażone produkty, a także pełnotłuste produkty mleczne. Wysoki poziom trójglicerydów lub ilość tłuszczów przenoszonych we krwi może zwiększyć ryzyko ostrego zapalenia trzustki. Ważne jest również ograniczenie żywności o wysokiej zawartości cukrów prostych, na przykład słodkich słodyczy i wysokokalorycznych napojów, które mogłyby podnieść poziom trójglicerydów.
3. Ćwicz regularnie i zrzucaj zbędne kilogramy. nadwaga jest bardziej narażona na rozwój kamieni żółciowych, co zwiększa ryzyko ostrego zapalenia trzustki. Utrata dodatkowych kilogramów stopniowo i utrzymanie zdrowej wagi poprzez spożywanie zbilansowanej diety i prowadzenie regularnej aktywności fizycznej może pomóc w zapobieganiu powstawania kamieni żółciowych.
4. Pomiń dietę awaryjną. Ograniczenie do utraty wagi jest do zrobienia stopniowo. Kiedy wchodzisz w tryb awaryjnej diety, powodując szybką utratę wagi, twoja wątroba zwiększa produkcję cholesterolu w odpowiedzi, co zwiększa twoje ryzyko dla kamieni żółciowych.
5. Nie pal. Badania pokazują, że palenie papierosy wiążą się z ostrym zapaleniem trzustki. Naukowcy ze Szwecji poszli w ślady 874,667 zdrowych kobiet i mężczyzn w wieku od 46 do 84 lat, aby sprawdzić, jak palenie wpływa na ich ryzyko ostrego zapalenia trzustki. Badanie opublikowane w czasopiśmie Gut ujawniło, że ludzie, którzy palili równowartość co najmniej jednej paczki papierosów dziennie przez 20 lat, mieli ponad dwukrotnie większe ryzyko ostrego zapalenia trzustki niż kamień żółciowy niż -miłosiernie. Rzucenie palenia zmniejszyło ryzyko zapalenia trzustki przez palaczy na tym samym poziomie, co osoby niepalące.
Zapalenie trzustki może być ciężkim schorzeniem i jeśli pozostanie niezarządzane, może dojść do EPI. Jeśli masz czynniki ryzyka zapalenia trzustki lub doświadczyłeś go wcześniej, dokonaj odpowiednich zmian w stylu życia, aby zapobiec jego wystąpieniu w przyszłości.
