Dowiedziałeś się, że masz RA . Co teraz?
Dni po rozpoznaniu reumatoidalnego zapalenia stawów (RA) mogą być mylące. Być może będziesz musiał poradzić sobie z nowymi lekami, lekarzami i zmianami stylu życia oraz bólem, który teraz ma swoją nazwę.
Ale kroki, które podejmiesz wcześniej, aby opanować swój stan, mogą pomóc w ochronie twojego ogólnego zdrowia, ograniczyć komplikacje i zapobiegać objawy się nie pogłębiły.
Trzymaj się reżimu leczenia RA Prawdopodobnie będziesz potrzebował leków na receptę, aby kontrolować stan zapalny, który towarzyszy reumatoidalnym zapaleniom stawów, i może zająć trochę prób i błędów, aby znaleźć te które dają ci największą ulgę.
Być może trudno ci będzie przyzwyczaić się do tego, że będziesz potrzebował terapii RA przez resztę swojego życia, mówi Beth Jonas, MD, reumatolog i profesor medycyny w Centrum Badawcze Arthritis w Thurston przy University of North Carolina School of Medicine w Chapel Hill.
Przyjmowanie leku w zalecanej dawce i częstotliwości jest najlepszym sposobem na skuteczne leczenie choroby. Leki przeciwreumatyczne modyfikujące chorobę, takie jak Trexall (metotreksat) i leki biologiczne, takie jak Humira (adalimumab), pomagają spowolnić uszkodzenia stawów wywołane przez RA, ale nie zawsze zaczynają od razu.
"Metotreksat może zająć osiem tygodni, aby uzyskać odpowiedź ", mówi dr Jonas. "Pacjenci naprawdę muszą trzymać się swoich terapii i dać im czas do pracy."
Poszukuj innych żyjących z RA i znajdź wsparcie. Kiedy po raz pierwszy nauczysz się radzić sobie z reumatoidalnym zapaleniem stawów, możesz czuć się przytłoczony, sam lub w depresji. Znalezienie grupy osób, które mają również do czynienia z RZS może podnieść na duchu, a także można zbierać wspaniałe strategie radzenia sobie ze stresem od tych, którzy chorowali przez długi czas.
Zapytaj personel w swoim gabinecie lekarskim lub lokalnym szpitalu o jakiekolwiek grupy w pobliżu, lub zadzwoń do lokalnego biura Fundacji Arthritis, aby uzyskać więcej informacji. CreakyJoints to internetowa społeczność wspierająca ludzi żyjących z różnymi postaciami zapalenia stawów.
"Jeśli spotkasz kogoś, kto przez jakiś czas chorował i ma aktywne, produktywne życie, dobrze jest to zobaczyć" - mówi Jonas. "Oni tam są, a to jest bardzo powszechna choroba."
Pielęgnuj nowe zdrowe nawyki, aby pozostać zdrowym pomimo RA. Kiedy masz do czynienia z bólem RA, ćwiczenia mogą wydawać się ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić. Jednak regularna aktywność fizyczna może pomóc w zwiększeniu elastyczności, utrzymaniu elastyczności stawów i utrzymaniu siły mięśniowej - wszystko to ważne dla zachowania maksymalnej funkcjonalności.
Jeśli masz nadwagę, ćwiczenia fizyczne mogą również pomóc w zrzuceniu dodatkowych kilogramów. "Jeśli utrzymasz zdrową masę ciała, nie będziesz tak mocno obciążać stawów" - mówi Jonas. Staraj się ćwiczyć więcej, gdy objawy RA są na minimalnym poziomie i wybieraj je ponownie, gdy ból się wzmaga.
Jedz rozsądną dietę RA z dużą ilością owoców i warzyw jest również koniecznością, nie tylko dla utraty wagi, ale dla ogólnego także zdrowie.
"Zachęcamy pacjentów do zdrowego odżywiania się i nie przesadzajmy z słodyczami lub wysokokolesterolami", mówi Jonathan Samuels, lekarz, reumatolog i profesor medycyny w Centrum Opieki Mięśniowo-szkieletowej w NYU Langone Medical Center w Nowym Jorku
Zapytaj swoich lekarzy o inne badania zdrowotne. Po reumatoidalnym zapaleniu stawów narażasz się na osteoporozę, choroby serca i inne schorzenia.
Możesz poprosić lekarza o uzyskanie test gęstości kości, który wykrywa niską masę kostną i może przewidzieć prawdopodobieństwo wystąpienia złamań kości. Posiadanie RA zwiększa również ryzyko chorób serca, dlatego ważne jest badanie przesiewowe wczesnych objawów choroby wieńcowej.
"Każdy z RZS powinien kontrolować poziom cholesterolu" - mówi dr Samuels. "Należy również sprawdzić ciśnienie krwi i poinformować lekarza o objawach takich jak ból w klatce piersiowej lub duszność."
Priorytetem jest zasypianie, aby pomóc złagodzić codzienny ból. Okazało się, twoja matka miała rację co do snu. Zawsze jest to konieczne dla dobrego zdrowia, a dobre samopoczucie, gdy masz RA jest szczególnie ważne.
Uzyskanie od 8 do 10 godzin przymknięcia oka na noc, plus drzemki w ciągu dnia, w razie potrzeby, może zapobiegać nawrotom RA i pomoże ci szybciej odzyskać siły. Plus, bóle stawów mogą wydawać się jeszcze bardziej bolesne, jeśli jesteś zmęczony.
"Jeśli nie czujesz się dobrze wypoczęty, nie będziesz w stanie poradzić sobie z bólem, dysfunkcją i wszystkimi innymi problemami związanymi z RA - mówi Jonas -
Uzyskaj urządzenia wspomagające. Jeśli RA zostanie złapany na wczesnym etapie, prawdopodobnie nie będziesz potrzebował żadnego specjalnego sprzętu medycznego.
Ale jeśli nie byłeś zdiagnozowany aż do RA osiągnął bardziej zaawansowany etap, możesz skorzystać z laski lub urządzeń, które pomagają w codziennych zadaniach, takich jak otwieranie słoików lub pisanie na klawiaturze.
"Dobrze byłoby uzyskać ocenę terapii fizycznej lub zawodowej" - mówi Jonas. "Czasami terapeuci wykonują urządzenia wspomagające lub przepisują określone." Poproś swojego lekarza o skierowanie lub rekomendację dla terapeuty. Aktywne podejście do zdrowia może pomóc w spowolnieniu skutków RA, zamiast pozwolić RA na spowolnienie.
