Właśnie zdiagnozowano u mnie zapalenie kości i stawów. Mój lekarz zaleca, aby przestałem uprawiać turystykę pieszą, grałem w tenisa i uczestniczyłem w innych aktywnościach fizycznych, z których korzystałem, aby zachować formę. Aby utrzymać prawidłową wagę, muszę zmodyfikować moją dietę. Powiedziano mi, że dieta bezglutenowa jest dobra w ograniczaniu stanu zapalnego. Jakie inne modyfikacje mogą pomóc mi obniżyć wagę?
Podczas gdy dieta bezglutenowa jest pomocna dla pacjentów z celiakią, nie wykazano zmiany przebiegu choroby zwyrodnieniowej stawów. Nie wykazano również, aby jakikolwiek konkretny pokarm był bardziej skuteczny niż inne w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów. Ogólnie rzecz biorąc, każdy zdrowy plan żywieniowy, który zawiera odpowiednie składniki odżywcze, powinien dobrze działać na utratę wagi, jeśli rozmiary porcji są kontrolowane.
Ponieważ otyłość jest czynnikiem przyczyniającym się do rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów, utrata wagi i utrzymanie zdrowej wagi to kluczowe elementy leczenie choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego i biodrowego. Polecam pływanie jako jedno z najlepszych ćwiczeń dla osób z zapaleniem stawów. Pływanie zarówno wzmacnia mięśnie, jak i spala tłuszcz bez nadmiernego naciskania na kolana i biodra. Jazda na rowerze to kolejne dobre ćwiczenie dla osób z chorobą zwyrodnieniową stawów. Nie musisz rezygnować z aktywności fizycznej - wystarczy zmienić rodzaj wykonywanej aktywności.
