Według danych Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego (NIMH) osoby z cukrzycą są dwa razy bardziej narażone na depresję niż osoby bez cukrzycy. Naukowcy jeszcze nie wiedzą jednoznacznie, który rozwija się po raz pierwszy: czy depresja zwiększa ryzyko cukrzycy czy cukrzycy zwiększa ryzyko depresji - mówi David Marrero, kierownik Centrum Badań nad Cukrzycą przy University of Indiana School of Medicine w Indianapolis i prezes edukacji zdrowotnej dla American Diabetes Association (ADA). Oba sposoby są możliwe, mówi.
"Nie wiadomo, co było pierwsze, ale wiemy, że gdy ludzie są w depresji, mają tendencję do słabego jedzenia i przestają ćwiczyć, co może prowadzić do zwiększenia masy ciała, co może zwiększyć ryzyko z cukrzycą typu 2 ", mówi dr Marrero.
Cukrzyca może zwiększyć ryzyko depresji lub nasilić objawy depresji. Stres związany z codziennym zachorowaniem na cukrzycę, radzenie sobie z objawami fizycznymi i emocjonalnymi, które mogą wpływać na jakość życia i radzenie sobie z powikłaniami związanymi z cukrzycą, może przyczynić się do depresji. Z kolei depresja może utrudnić ludziom trzymanie się planu leczenia cukrzycy, który obejmuje zdrowe odżywianie, ćwiczenia i przyjmowanie leków.
Rezultatem może być niezdrowy cykl u osób chorych na cukrzycę, mówi John Zrebiec, LICSW , dyrektor ds. behawioralnych usług zdrowotnych w The Joslin Diabetes Center w Bostonie.
"Jeśli nie kontrolują swojej cukrzycy, poziom glukozy (cukru) we krwi wzrasta, co powoduje, że czują się gorzej fizycznie, co z kolei może wpływać na ich zdolność do wykonuj zadania potrzebne do zarządzania chorobą ", wyjaśnia.
Czy to jest depresja, czy" Diabetes Distress "?
Zrebiec zauważa, że nie wszyscy chorzy na cukrzycę cierpią na depresję:" Czasami doświadczają "cukrzycy cierpiącej" - powszechna reakcja na stres związany z życiem z przewlekłą chorobą. "
Jak odróżnić? Jeśli chorujesz na cukrzycę, ADA zaleca obserwację tych objawów depresji:
- Utrata przyjemności z czynności, z których korzystałeś
- Zmęczenie i obniżona energia
- Zmiana wzorców snu, np. Bezsenność
- Zmiana apetytu skutkująca utratą lub zyskiem masy ciała
- Problemy z koncentracją
- Nerwowość, beznadziejność lub myśli samobójcze
Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów codziennie przez co najmniej dwa tygodnie, Zębiec mówi, powinieneś powiedzieć Twój doktor. Jeśli czujesz się dotknięty cukrzycą i starasz się opanować swoje uczucia, wspomnij o tym również swojemu lekarzowi.
Co zrobić, jeśli masz depresję
Ale dobra wiadomość dla osób walczących z depresją wraz z cukrzycą. Leczenie depresji może poprawić zarówno nastrój, jak i poziom cukru we krwi, zgodnie z NIMH. W tym celu NIMH i ADA zalecają połączenie tych metod leczenia:
- programów samokontroli cukrzycy Osoby chore na cukrzycę mogą korzystać z programów i grup wsparcia, które pozwalają im spotykać się z innymi, którzy odnieśli sukces. zarządzanie opieką i certyfikowanymi wychowawcami diabetologów, którzy mogą prowadzić je z dietą i planami ćwiczeń, uwagi ADA i NIMH. Jeśli interesują Cię programy w twojej okolicy, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub nauczycielem cukrzycy.
- Psychoterapia lub poradnictwo. Zrebecy przekonanie, że dobrym pomysłem może być popieranie dobrze wyszkolonego terapeuty, który może pomóc badasz swoją szczególną sytuację poprzez terapię rozmów. Terapia może być krótko- lub długoterminowa. Poszukaj terapeutów, którzy mają doświadczenie w pracy z pacjentami z przewlekłymi schorzeniami.
- Leki. Leki przeciwdepresyjne mogą być skuteczne w leczeniu depresji. Porozmawiaj z psychiatrą i głównym lekarzem o skutkach ubocznych, ponieważ niektóre leki mogą wpływać na poziom cukru we krwi, zgodnie z ADA. Wielu pacjentów może odnieść korzyść z połączenia leków i psychoterapii, mówi Marrero. Dodaje jednak, że ważne jest również, aby zespoły opieki zdrowotnej konsultowały się ze sobą.
- Zmiany w stylu życia. Pamiętaj, aby spotykać się z rodziną i przyjaciółmi, ponieważ interakcja społeczna może być naturalnym przyspieszeniem nastroju, mówi Zrebiec. Ćwiczenia są również znane z poprawy ogólnej perspektywy i są ważną częścią leczenia cukrzycy typu 2.
"O ile powrót do zdrowia po depresji zajmie trochę czasu, leczenie będzie skuteczne" - mówi Zrebiec. "Dlatego jeśli uważasz, że możesz mieć depresję, natychmiast skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu."
