Liz Peralta jest technikiem medycznym. Więc kiedy jej lekarz powiedział jej, że jej HbA1c przekroczyła 10 lat, wiedziała, co to znaczy.
"Powiedziałem:" O mój Boże, umrę "- wspomina Peralta. "Wiem, że cukrzyca może wyrządzić szkody."
HbA1c jest miarą stężenia cukru we krwi w czasie. Przez wiele lat HbA1c Peralta spadała między 5,6 a 6,4, rozważając stan przedcukrzycowy. Ale powyżej 10 lat nie była już "pre". Miała pełnoobjawową cukrzycę typu 2. I nie znajdowała się w żółtej strefie "ostrożność" (6,5-10). Wystrzeliła prosto w czerwoną strefę "niebezpieczeństwa".
A1C powyżej 10 jest uważane za wysokie ryzyko wszystkich powikłań, które towarzyszą cukrzycy, w tym udar, zawał serca, ślepota i amputacja.
Dla wszystkich w latach, kiedy miała prediabetes, Peralta odrzuciła ostrzeżenia swojego lekarza o jej wadze. "Jestem jak" Tak, tak, tak "- żartuje. "Nie boisz się, aż nadejdzie czas."
Dla Peralta, to "10" było sygnałem pobudki. I słuchała. Zaczęła od swojej diety. "Nigdy nie wiedziałem, kiedy przestać", mówi. "Moja płyta musiała być pełna." Mówi, że jadła ponad 5 000 kalorii dziennie, więcej niż dwa razy więcej niż potrzebowała. Zaczęła dzień od kilku pączków przed śniadaniem i skończyła z litrami Pepsi przed snem.
"Więc to się zatrzymało. Następnego dnia położyłem nacisk na moje życie "- mówi. Jej sojusznikiem był dietetyk i dyplomowany nauczyciel cukrzycy Maria Rodriguez w The Diabetes Alliance w Mount Sinai Hospital.
Rodriguez mówi, że większość pacjentów potrzebuje więcej niż ostrzeżeń od lekarzy, potrzebują wiedzy. "Nie ma wskazówek, nie wiedzą, od czego zacząć", mówi. "Kluczem … jest osiągnięcie małych osiągalnych celów w zakresie zmian, zmian w zachowaniu, które można utrzymać na dłuższą metę."
"Nauczyli mnie," mówi Peralta. "Teraz idę do supermarketu i odwracam etykietę." Mówi, że nadal może cieszyć się jedzeniem. "Myślę, że bałam się nie jeść, ponieważ kiedy masz nadwagę, musisz czuć się pełny. Gdy zdobędziesz wykształcenie w zakresie odżywiania, będziesz mógł jeść tyle, ile będziesz jeść i będziesz czuć się dobrze. "
Sukces
Po utracie kilku kilogramów Peralta zdobyła się na odwagę, by dołączyć do siłowni. Nawet rzuciła palenie. W ciągu dwóch miesięcy Peralta straciła 20 funtów. Jej talia skurczyła się z 44 cali do 32 cali. Oddała 17 worków ubrań, które wiedziała, że już nigdy się nie nosi.
Ale najbardziej imponująca była jej A1C. W ciągu dwóch miesięcy spadła z ponad 10 do 6,4.
Peralta straciła teraz 30 funtów i planuje stracić 20 kolejnych. Jej poziom cukru we krwi nie występuje już w cukrzycy, ani nawet przed cukrzycą. W ogóle nie przyjmuje żadnych leków na cukrzycę.
"W pewnym sensie, dziękuję Bogu, że moja liczba wzrosła", mówi. To było ostrzeżenie, którego potrzebowała. Bez tego dodaje: "Bóg wie, gdzie byłbym. Zabiłbym się. "
