Spisu treści:
- Gen stresu powiązany z wyższym ryzykiem choroby serca
- Spożycie soli w USA nadal wysokie
- Kończenie emocjonalnego jedzenia
Smartfony odgrywają większą rolę w naszej osobistej opiece zdrowotnej, a nowy pilotażowy program na Uniwersytecie w Michigan patrzy na informacja, czy otrzymanie porad dotyczących zapobiegania cukrzycy typu 2 może zwiększyć świadomość.
Naukowcy zatrudnili 1800 mieszkańców Detroit i Cincinnati, aby zapisać się do programu Txt4health. Każdemu z uczestników zadano pytania dotyczące oceny ryzyka za pomocą wiadomości tekstowych, takie jak ich waga, ćwiczenia i nawyki żywieniowe. Każdy otrzymał cel utraty wagi, a następnie od pięciu do siedmiu tekstów tygodniowo przez 14 tygodni, dając im pomysły na włączenie zdrowej żywności do swojej diety. Musieli również przesłać swoją wagę i ilość ćwiczeń pod koniec każdego tygodnia.
Chociaż tylko 39 procent uczestników ukończyło wszystkie 14 tygodni, naukowcy powiedzieli, że ich nastawienie do jedzenia zmieniło się, np. Jedzenie owoców na deser lub podejmowanie zdrowszych wyborów podczas zakupów.
"Problem polega na tym, że ten rodzaj technologii może przytłoczyć niektórych ludzi", powiedział Scott Drab, PharmD, specjalista diabetologa i profesor nadzwyczajny farmacji i terapeutów w University of Pittsburgh School of Pharmacy. "Mogą otrzymywać SMS-y od znajomych i bliskich, a często, gdy to dodajesz, jest to jeszcze jeden tekst, którego nie mają czasu przeczytać. Może przypominać im o wiadomościach śmieciowych. "
Gen stresu powiązany z wyższym ryzykiem choroby serca
Duży odsetek osób, u których występuje gen stresu, ma znacznie wyższe ryzyko zawału serca i śmierci, wynika z opublikowanych nowych badań. w PLOS JEDEN.
Posiadanie genu 5HTR2C zwiększyło ryzyko choroby serca niezależnie od BMI, wysokiego ciśnienia krwi, wysokiego cholesterolu lub palenia.
"To bardzo obiecujący cel, pozwalający zidentyfikować ludzi do spersonalizowanej medycyny", powiedział główny badacz Redford B. Williams, profesor psychologii i neurologii na Duke University. "Otwiera drzwi do spersonalizowanej medycyny ludziom, którzy już cierpią na choroby układu krążenia, do identyfikacji osób, które najbardziej skorzystają na podjęciu kroków mających na celu obniżenie poziomu kortyzolu i zmniejszą ryzyko zgonu."
Spożycie soli w USA nadal wysokie
Ilość soli, którą konsumenci spożywają, nie wykazuje oznak osłabienia, mimo że naraża ludzi na wysokie ciśnienie krwi.
Amerykańskie Centers for Disease Control and Prevention podały, że ponad 90 procent nastolatków i dorosłych miało więcej niż zalecana ilość soli w 2010 r., mniej więcej tyle samo co w 2003 r.
"Niestety, przemysł spożywczy nie zdołał znacząco obniżyć poziomu sodu pomimo 40-letnich rządowych napomnień", powiedziała Julie Greenstein, zastępca dyrektora ośrodka polityka promocji zdrowia, w oświadczeniu. "Nadszedł czas, aby FDA wkroczyła i wymagała rozsądnych redukcji."
Eksperci zalecają gotowanie w domu i spożywanie mniejszej ilości przetworzonej żywności.
Kończenie emocjonalnego jedzenia
Święta mogą powodować duży stres i przy tak wielu smakołykach można łatwo obrócić się do jedzenia, gdy czujesz się przytłoczony.
Emocjonalne jedzenie może potencjalnie doprowadzić do przejadania się, dlatego ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie z wyzwalaczami.
Jedzenie powoli może pomóc, tak jak ty być w stanie delektować się smakiem i szybciej wchłaniać, powiedziała Susan Albers-Bowling PsyD, psycholog z Cleveland Clinic Family Health Center.
Kontrolowanie swoich impulsów przez mówienie "stop" po kilku przekąskach może ci przypomnieć kontrolować porcje i nie nadużywać.
Erinn Connor jest pisarzem pracowniczym do spraw zdrowia z Dr. Sanjay Gupta
