W dniu ślubu Carrie Paps szła korytarzem w długiej sukni ślubnej z długimi rękawami. Nikt nie wiedział, że każdy centymetr skóry pod jej wspaniałą suknią pokryty jest łuszczycowymi tabliczkami. Mądrze, matka zasugerowała, żeby wybrała chłodniejszy miesiąc i konserwatywną suknię, wiedząc, że łuszczyca jej córki wyleje się ze stresu związanego z planowaniem ślubu.
Stres zawsze był wyzwaniem dla Paps, u którego zdiagnozowano łuszczycę, gdy miała zaledwie 5 lat. Rodzice zabrali ją do lekarza, gdy nacięcie na łokciu nigdy się nie zagoiło, a zamiast tego rozwinęła się blaszka. "Jako dziecko nie zauważyłem różnicy, ale jako osoba dorosła mogę stwierdzić, że stres pogarsza moją łuszczycę" - mówi.
Większa odpowiedzialność oznacza więcej stresu i łuszczycy
W 2000 r. Paps napotkał jej największy stresor jeszcze. Jej mąż stał się niepełnosprawny i nagle ogromna odpowiedzialność spoczywała na jej barkach. "Miałem do czynienia ze stresem dbania o niego i domowników", mówi. To obejmowało wstrzymanie pełnoetatowej pracy i doprowadzenie go do niekończących się wizyt lekarskich. "Tak wiele odpowiedzialności i troski. Moje ręce i nogi były zakryte, a łuszczyca zmieniła się i zaczęła wchodzić w moje ręce i twarz "- mówi. Jej kłykcie są szczególnie wrażliwe, kiedy jest zestresowana. "Są prawie barometrem, jak się czuję. Czasami wyglądają całkiem nieźle, a czasami wyglądam, jakbym używał worka treningowego. "
Paps nie jest samotny w doświadczaniu połączenia z łuszczycą. "Stres może naprawdę wywołać łuszczycę", mówi dr Jerry Bagel, dermatolog z prywatnej praktyki w Windsor Dermatology w East Windsor, NJ "Kilka miesięcy po huraganie Sandy łuszczyca miejscowa zaczęła szaleć - ludzie zostali wysiedleni ze swoich domów stracili swoje osobiste rzeczy, nie mogli dostać się do pracy i zachorowali. Był to jeden z najbardziej klarownych przykładów, jakie widziałem na temat wpływu stresu na łuszczycę. "Dr Bagel dodaje, że rozwód, utrata pracy i utrata bliskiej osoby mogą być związane z łuszczycami wywoływanymi przez moje życie Łuszczyca i zarządzanie stresem: Poświęć czas na siebie
Cztery lata zajęło sprawdzenie niepełnosprawności męża, zanim Paps poczuł się tak, jakby wszystko było pod kontrolą i mogła zacząć dbać o siebie ponownie. "Kiedy stajesz się opiekunem, troska o siebie idzie wstecz", mówi. Ale nadszedł czas, by przejęła kontrolę nad stresem i łuszczycą i znalazła lepsze sposoby radzenia sobie z nimi.
Paczki poszły do jej dermatologa i dostały krem na receptę do stosowania miejscowego, gdy jej płytki stały się zaczerwienione i swędzące. A ona poświęca więcej czasu dla siebie. "Zabieram psy na spacer, a to usuwa mnie z głowy, sprawia, że wychodzę i patrzę na świat, i biorę głęboki oddech", mówi. Lub będzie ona mogła sobie pozwolić na ciepłą kąpiel, dodając olej do wody, aby nawilżyć jej skórę lub przeczytać książkę. "Czasami, jeśli jest weekend i pada, po prostu słucham deszczu. Zaledwie pięć minut, kiedy jest cicho i spokojnie - czasami to wszystko, czego potrzebujesz. "
Jeśli musi zmusić się do relaksu, Paps maluje paznokcie, najlepiej w jasnym kolorze lub zabawny design. "W takim razie mam pretekst, że nie mogę niczego dotknąć, dopóki nie wyschną", mówi. "To trochę ucieczka".
Bagel uważa, że opanowanie łuszczycy również pomaga złagodzić stres. "Najlepszym sposobem na zmniejszenie stresu jest poprawa łuszczycy tak szybko, jak to tylko możliwe" - mówi. "Obecnie dostępnych jest wiele skutecznych metod leczenia łuszczycy."
Bagel sugeruje również stosowanie zdrowej diety. Ponadto, głębokie oddychanie, joga i delikatne rozciąganie są dobrymi sposobami, aby odstresować umysł i pomóc leczyć łuszczycę. Spróbuj ćwiczyć medytację i uważność, regularnie wykonywać ćwiczenia i znaleźć terapeuta lub grupę wsparcia, aby pomóc rozładować stres.
Co najważniejsze, Paps stara się nie podkreślać swojej łuszczycy i zachęca innych do tego samego. "Plamy na skórze, to nie to, kim jesteś" - mówi. "Kim jesteś jesteś osobą wewnątrz i właśnie to powinieneś wypromieniować."
