Tęskniąc, aby odbyć tę wymarzoną podróż do Europy, wziąć udział w rodzinnym zjeździe na Arubie lub wyruszyć w podróż przez południowy zachód? Cukrzyca nie musi powstrzymywać cię od sprawdzania wanderlustu przy drzwiach. Dzięki wcześniejszemu planowaniu i spersonalizowanemu zestawowi podróżnemu na cukrzycę możesz odkrywać świat, pozostając zdrowym i bezpiecznym.
Kluczem do podróżowania z cukrzycą jest planowanie z wyprzedzeniem, zaczynając od badania lekarskiego. Jeśli widzisz swojego lekarza konsekwentnie, możesz złożyć wizytę przed podróżą w regularne spotkanie. Porozmawiaj z zespołem opieki zdrowotnej na temat cukrzycy związanej z podróżowaniem, na przykład:
• Szczepienia. Jeśli wybierasz się w jakieś egzotyczne miejsce, skontaktuj się z lekarzem lub kliniką medycyny podróży, aby dowiedzieć się, czy potrzebujesz szczepienia w celu ochrony przed takimi chorobami, jak żółta febra. Możesz również potrzebować dodatkowych leków, takich jak tabletki przeciwmalaryczne, przed podróżą iw jej trakcie.
• Jak kontrolować fluktuacje cukru we krwi Być może będziesz musiał częściej kontrolować poziom cukru we krwi podczas podróży . Twój harmonogram, opcje żywieniowe i poziom aktywności prawdopodobnie będą inne niż w domu. Skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, co należy zrobić, jeśli stężenie cukru we krwi wzrośnie lub obniży się w czasie podróży.
• Litera "zdrowie" na papierze firmowym. To może nie być konieczne w Stanach Zjednoczonych, gdzie większość osób zna zapasy cukrzycy, takie jak strzykawki insulinowe. Jednak bez względu na to, gdzie podróżujesz, list od twojego lekarza wyjaśniający twoje potrzeby medyczne ułatwi tranzyt - mówi Ann Williams, PhD, RN, pracownik naukowy w Case Western Reserve University w Cleveland, Ohio, i dyplomowany nauczyciel cukrzycy, który ma sama cukrzyca typu 2.
• Recepty Zapytaj swojego lekarza o dodatkowe leki i materiały na podróż - około dwa razy więcej niż zwykle potrzebujesz - aby uwzględnić nieprzewidziane wydarzenia lub opóźnienia Dom. Powinieneś również poprosić o pisemne recepty, które będą Ci potrzebne, jeśli potrzebujesz więcej leków w miejscu docelowym. Inne recepty mogą obejmować jeden na antybiotyki, na wypadek, gdybyś zachorował.
• Zarządzanie zmianami czasu. Jeśli wybierasz się w miejsce znajdujące się w strefie czasowej o więcej niż trzy godziny inne niż twoje, może być potrzebny plan dostosowywania harmonogramu leczenia stopniowo przed podróżą i podczas nieobecności. Nie można po prostu przełączyć leków na nową strefę czasową po przyjeździe, ostrzega dr Williams
Przygotowanie do podróży z cukrzycą
Spotkanie z lekarzem jest częścią inteligentnego planowania podróży na cukrzycę. "Musisz być super-zorganizowany i przygotowany na najgorsze" - radzi Patti Urbański, RD, dyplomowana nauczycielka cukrzycy z programem rezydencyjnym Duluth Family Medicine w Duluth w stanie Minnesota, który również ma cukrzycę typu 1. Myślenie o potencjalnej katastrofie nie jest zabawne, ale dzięki temu uwolni cię od dalszej przyjemności, mówi. Oto niektóre z przygotowań, które pomogą ci zachować spokój:
- Lekarze w miejscu docelowym. "Ludzie w większości części świata są zaznajomieni z cukrzycą" - mówi Williams. Ale zrób kilka zaawansowanych badań, aby wiedzieć, jakie są dostępne usługi medyczne i czy twoje ubezpieczenie cię pokryje. Zastanów się, czy nie uzyskać dodatkowego ubezpieczenia podróżnego.
- Poznaj kluczowe zwroty. Dowiedz się, jak poprosić o sok lub lekarza w języku kraju docelowego. Powinieneś także nauczyć się mówić "mam cukrzycę" i wypowiadam frazę na karcie indeksu, którą trzymasz przy sobie przez cały czas.
- Noś medyczną identyfikację Urbański lubi biżuterię MedicAlert, ale mówi prawie każdy jubiler będzie miał naszyjnik, nieśmiertelnik i opcje bransoletki, które pozwolą ludziom wiedzieć, że masz cukrzycę. W przypadku dzieci chorych na cukrzycę, szukaj niektórych modniejszych, koralikowanych opcji, które mogą być bardziej skłonne do noszenia.
- Nosić tabletki glukozy. Wakacje i podróże mogą oznaczać większą aktywność fizyczną, niż jesteś przyzwyczajony, co może powodować hipoglikemię (niski poziom cukru we krwi). Weź tabletki z glukozą na wszelki wypadek.
Co zapakować w zestaw podróżny dla diabetyków
Zestaw podróżny na cukrzycę jest niezbędny w przygotowaniach do podróży. Oto, co powinno zawierać:
- Dodatkowe materiały na cukrzycę. Niezależnie od tego, czego regularnie używasz, aby kontrolować swoją cukrzycę, spakuj podwójną kwotę na podróż. Oznacza to mnóstwo dodatkowych strzykawek, pasków testowych, materiałów do pompowania, a nawet drugiego miernika glukozy jako kopii zapasowej, ponieważ będziesz musiał częściej monitorować poziom cukru we krwi.
- Lekarstwa w etykietowanych butelkach na receptę Personel ochrony lotniska w Stanach Zjednoczonych są dość obeznani z dostawami cukrzycy i lekarstwami, ale nadal musisz mieć etykiety na receptę na butelkach z twoimi lekami. Nazwa na etykiecie musi być zgodna z Twoją identyfikacją. Williams doradza farmaceucie, aby dał ci dodatkowe butelki z etykietami, na których możesz nosić leki podróżne.
- Bezpieczne, wygodne buty. Nawet jeśli jesteś na wakacjach, zdrowie stóp pozostaje priorytetem. Poświęć trochę czasu na złamanie nowych butów, które planujesz zabrać ze sobą, abyś wiedział, jak czują się w nich Twoje stopy. Spakuj dużo bawełnianych skarpet, aby Twoje stopy były czyste i suche.
- Zdrowe przekąski. Jeśli możesz nosić własne jedzenie, upewnij się, że pakujesz porcje o niewielkich porcjach, takie jak owoce, warzywa i niewielka ilość orzechy, aby zapewnić energię i odżywianie podczas podróży. Ponieważ nie zawsze jest to możliwe, należy przeprowadzić badania z wyprzedzeniem, aby dowiedzieć się, jakie produkty spożywcze są dostępne w miejscu docelowym, w tym w jaki sposób gotowane są potrawy. Na przykład, niektóre kultury gotują z sosami, które mogą zawierać różne rodzaje cukru, podczas gdy inne używają kremowych sosów o wysokiej zawartości tłuszczu
- Cool packs. Jeśli podróżujesz w gorącym klimacie lub musisz zostawić swoje torby w ciepłym autobusie lub samochodzie przez dłuższy czas, będziesz chciał przynieść fajne opakowania, aby utrzymać insulinę "w lodówce". Insulina jest w porządku w temperaturze pokojowej, mówi Williams, ale jeśli temperatura wzrośnie powyżej tego, co jest dla ciebie wygodne insulina również musi być schłodzona.
Trzeba pomyśleć o cukrzycy i planowaniu podróży. Praca z zespołem opieki zdrowotnej nad tymi preparatami zapewni, że Twoja cukrzyca pozostanie pod kontrolą i będzie gładko żeglować.
