Spisu treści:
Key Takeaways
Mystofobia, potocznie nazywana germafobią, jest specyficznym zaburzeniem fobicznym, które zwykle zaczyna się w dzieciństwie.
Osoby cierpiące na mizofobię często pozostają niezdiagnozowane i nie • uzyskać leczenie, takie jak kognitywna terapia behawioralna (CBT).
Unikanie sytuacji, które mogłyby szerzyć zarazki lub sprawić, że zachorujesz, brzmi jak mądra rzecz do zrobienia. Ale ta sensowna troska czasami przeradza się w niezdrową fobię.
"Najprostszym sposobem na myślenie o tym jest myślenie o ludziach w spektrum" - mówi Simon Rego, PsyD, dyrektor szkolenia psychologicznego i programu treningu kognitywnego behawioralnego w Montefiore Centrum Medyczne / Albert Einstein College of Medicine w Nowym Jorku. "Na jednym końcu są ludzie, którzy nie troszczą się o zarazki, w środku są ci, którzy mają odpowiedni poziom troski, a na drugim końcu są mysofobicy" znani jako germafobowie.
Aby odróżnić dobre higiena i zaburzenia psychiczne, strach przed zarazkami musiałby być intensywnie stresujący, trwający co najmniej sześć miesięcy lub dłużej i przeszkadzać w funkcjonowaniu, mówi dr Rego.
Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (APA) objawy fobii obejmują:
- Uczucia paniki, przerażenia i strachu, które są irracjonalne lub nadmierne
- Reakcje, które są mimowolne i niekontrolowane
- Szybkie bicie serca lub inne fizyczne objawy strachu
- Podejmowanie skrajnych działań w celu unikaj obawy przed obiektem lub sytuacją
Według Rego specyficzna fobia, taka jak mysofobia, może rozwinąć się w każdym wieku. Ale często pojawia się we wczesnym dzieciństwie, przed 10 rokiem życia i często jest niezdiagnozowany.
"Niestety, pomimo naszych najlepszych starań, by edukować społeczeństwo o zaburzeniach zdrowia psychicznego, nadal powszechne jest, aby ludzie przechodzili wiele lat zanim będą prawidłowo zdiagnozowano "Rego mówi.
Historia Germaphobów
Jerry Mahoney, 43, z New Rochelle, Nowy Jork, śledzi jego germafobię z powrotem do wieku 6 lat. Wtedy to dziewczyna z sąsiedztwa odmówiła udostępnienia jej lollipopa, wyjaśniając to bakterie żyły na cukierkach i gdybyś dotknął czyichś zarazków, umarłbyś.
Mahoney powiedział, że spytał swojego ojca, czy te niewidzialne stworzenia są prawdziwe. Jego ojciec powiedział, że są i że są wszędzie. Mahoney wspomina, że tata powiedział mu, żeby mył ręce i że będzie mu dobrze.
Mahoney, teraz tata i bloger, który mieszka w domu, mówi, że zbyt daleko zajął się jego ojcem - szorowanie rąk i unikanie bliskich Pocałunki. Starał się również ukryć swoją fobię. "Czułem, że gdyby ludzie wiedzieli, kpili ze mnie niemiłosiernie" - mówi. "Gdyby znajomy chciał łyk z mojego kubka lub puszki, pozwoliłbym im wypić drinka, a następnie po prostu powiedzieć im, że mogą to skończyć. Zrobiłbym to, nawet gdybym był niesamowicie spragniony, ponieważ to było lepsze niż łyk czegoś, co ktoś inny wypił. "
Gdyby dotknął czegoś na słupku metra lub wózku spożywczym, byłby bardzo ostrożny, aż mógł znaleźć zlew. "Nie dotknąłbym mojej twarzy ani nie zjadłbym żadnego pokarmu - niczego, co mogłoby rozprzestrzenić zarazki, które z pewnością dotknęłam, lub pozwolić im dostać się do mojego ciała."
Leczenie Germafobii
Jeśli strach przed zarazkami przeszkadza życie towarzyskie, praca lub szkoła i powstrzymanie cię od prowadzenia pełnego życia, nadszedł czas, aby szukać pomocy, mówi Rego. Specjalistyczna terapia rozmów, znana jako kognitywna behawioralna terapia (CBT), może być szczególnie skuteczna, mówi.
"CBT ma pacjentów, którzy uczą się umiejętności, w tym chwytania, rzucania wyzwania i poprawiania zniekształceń w ich myśleniu, a następnie stopniowo i systematycznie stawiają czoła ich wyzwalacze, wszystkie dzięki pomocy i wskazówkom ich terapeuty "- mówi Rego. "To nie jest łatwa praca, ale gdy umiejętności zostaną wyuczone, są one twoje na całe życie, więc szanse nawrotu choroby są znacznie niższe."
POKREWNE: Jak szybko może rozprzestrzenić się wirus?
Mahoney mówi, że nigdy nie został formalnie zdiagnozowany lub leczony z powodu germafobii. Kiedy osiągnął wiek 20, zdał sobie sprawę, że jego strach ma imię i że inni ludzie cierpią z powodu tego samego stanu. Mahoney mówi, że był w stanie zdobyć tę wiedzę i uzyskać większą kontrolę nad swoimi lękami, szczególnie gdy został ojcem.
"Nie można pozostawać wolnym od drobnoustrojów, gdy opiekujesz się dzieckiem, nie mówiąc o bliźniaczkach tak jak byłem. Płyny cielesne są wszędzie ", mówi. "Dzieci to magnesy zarazków, a także wulkany zarodkowe, które ciągle wyrzucają je. Bez względu na to, ile Purell noszę, ani jak często myję ręce, nigdy nie czułem się czysty. Więc nauczyłem się żyć z niezupełnie czystym uczuciem. Zdałem sobie sprawę, że nie czuję się bardziej chory niż kiedyś, i naprawdę nie było żadnych poważnych konsekwencji dla życia bardziej zarodkowego życia. "
