Fakt, że upał powoduje objawy stwardnienia rozsianego (MS), nie jest aktualny - po raz pierwszy odnotowano go pod koniec XIX wieku. Ale ostatnie badania potwierdziły kolejną nieprzyjemną prawdę, taką, którą może już znać wiele osób żyjących z SM: Myślenie i pamięć są gorsze w upalne dni. "Lekarstwo" może być jednak tak proste, jak mrożona kawa i chłodna kąpiel.
W XIX wieku lekarze zauważyli, że gorąca kąpiel i ćwiczenia sprawiają, że obydwie wydają się prowadzić do pogorszenia objawów stwardnienia rozsianego. Ta nietolerancja ciepła jest określana jako zjawisko Uhthoffa, nazwane od nazwiska niemieckiego okulisty Wilhelma Uhthoffa, który pierwszy opisał to.
Lekarze dziś wiedzą, że reakcja ta może być spowodowana letnią pogodą, gotowaniem w domu, gorącą kąpielą, wysiłkiem fizycznym ( w tym zbyt ciężkiej pracy, aby poruszać wózkiem inwalidzkim), a nawet gorączki z powodu infekcji, takich jak grypa w okresie zimowym.
Opublikowane w czasopiśmie Neurology, badaczy przyjrzeli się zdolnościom poznawczym 40 osób z SM i 40 bez to przez rok. Okazało się, że osoby ze stwardnieniem rozsianym gorszyły w testach myślenia i pamięci, gdy temperatura na zewnątrz była gorąca, niż kiedy było chłodno. Ponieważ uczestnicy badania byli testowani zarówno latem, jak i zimą, badacze mogli również porównywać wyniki poszczególnych osób z sezonu na sezon. "W obrębie tej samej osoby występowały fluktuacje w ich zdolnościach poznawczych" - mówi badaczka Victoria Leavitt, neuropsycholog z Fundacji Kesslera w West Orange w stanie New Jersey, oraz instruktor w New Jersey Medical School w Newark.
Fakty na temat stwardnienia rozsianego i gorączki
Zjawisko to jest trudniejsze do zrozumienia, ponieważ zmiany spowodowane przez ciepło nie są trwałe - dobre dla kogoś ze stwardnieniem rozsianym, ale nie pomocne w wyciągnięciu wniosków, jeśli jesteś naukowcem . Gdy temperatura obniży się lub osoba ze stwardnieniem rozsianym będzie w stanie się ochłodzić, zaostrzenie związane z wydzielaniem ciepła rozprasza się.
Ponadto badania obrazowe przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Harvarda wykazały, że w cieplejszych miesiącach osoby ze stwardnieniem rozsianym są bardziej aktywne Zmiany T2 w ich mózgu. Te wyniki obrazowania są zwykle oznaką zaostrzenia, ale niekoniecznie sygnalizują progresję choroby.
Dlaczego ciepło (zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne) ma ten efekt, wciąż nie jest w pełni zrozumiałe. "To skomplikowana sytuacja" - mówi dr Leavitt. Na przykład, mówi, że z jej badanymi osobami, gorsze wyniki poznawcze pojawiały się w ciepłe dni, niezależnie od tego, czy uczestnicy spędzili czas w klimatyzowanym samochodzie, czy krótko schłodzili się w laboratorium przed testowaniem. Według niej naukowcy są przekonani, że wysoka wilgotność może odgrywać pewną rolę wraz z wysokimi temperaturami, ale ta kwestia nie została jeszcze w pełni zbadana.
Jak poradzić sobie z nietolerancją ciepła
Aby zrekompensować poziomy ciepła, które mogą pogorszyć twoją wielokrotność objawy stwardnienia, wypróbuj te wskazówki:
- Pij zimne napoje. Mrożona kawa, zimna woda i slushy to wszystko opcje, które pomagają ochłodzić się. Są również dobrą alternatywą dla gorących napojów, które mogą nasilać objawy.
- Wybierz fajne na gorąco. W każdej sytuacji wybierz opcję chłodzenia. Wybierz kąpiel na przykład podczas spaceru w upale lub chłodną lub letnią kąpiel zamiast długiego gorącego mycia.
- Zaplanuj gorącą pogodę. "Jeśli masz wybór pomiędzy wykonaniem testu zimą lub Lato, wiedząc, że ciepło wpływa na procesy poznawcze, może kierować decyzją "- mówi Leavitt. Spróbuj organizować inne ważne wydarzenia, takie jak planowanie wesel, również w okolicach pogody. Podobnie, pozostań w chłodnym otoczeniu w najgorętszych częściach dnia, szczególnie w miesiącach letnich.
- Zainwestuj w kamizelkę chłodzącą. Zostały one specjalnie zaprojektowane, aby chronić twoje ciało. Ludzie żyjący w szczególnie gorących i wilgotnych rejonach kraju mogą uznać ich za szczególnie pomocnych.
- Utrzymuj pokoje w spokoju. Klimatyzacja jest przydatna, jeśli ją masz, ale możesz też użyć wentylatora do poruszania powietrzem i zachować chłód.
- Ubierz się, by być cool. Noś warstwy, abyś mógł się ochłodzić łatwiejsze. Wybierz oddychające tkaniny i luźne style, które pozwalają na poruszanie się powietrzem.
- Spritz się. Użyj butelki z rozpylaczem, aby się zaparować, jeśli jesteś w gorącej wodzie. Możesz również użyć fajnych paczek i nałożyć je na szyję, czoło lub nadgarstki, aby się ochłodziły.
Podobnie jak wiele aspektów życia ze stwardnieniem rozsianym, możesz dowiedzieć się więcej o swojej chorobie i czynnikach, które nasilają objawy - jak ciepło - mogą pomóc zyskujesz większą kontrolę nad swoim życiem.
