Spisu treści:
- 5 sposobów minionego nadużycia Wpływa na Twoje zdrowie dzisiaj
- Mimo wszystko, Konsekwencje mogą się różnić
- Jak uniknąć problemów zdrowotnych przed nadużyciami
Kluczowe dania na wynos
Osoby, które doświadczyły przemocy są bardziej podatne na problemy zdrowotne, takie jak choroby serca i zaburzenia nastroju przez całe życie.
Terapia i praktyki uważności mogą pomóc ofiarom przemocy w radzeniu sobie z traumą i stać się zdrowszymi.
Dzieci nadużywane często dorastają jako dorośli z poważnymi problemami zdrowotnymi.
Konsekwencje nadużycia mogą być fizyczne, psychologiczne lub behawioralne - lub jakakolwiek kombinacja tych trzech, mówi Heather Gillman, PsyD, psycholog w prywatnej praktyce w New Paltz, Nowy Jork i członek Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego.
A rodzaj nadużycia nie ma znaczenia, mówi Joseph Spinazzola, doktor, dyrektor wykonawczy ośrodka Trauma Center w Justice Resource Institute w Brookline, Massachu setts. Pisząc w wydaniu z 2014 roku Trauma psychologiczna: teoria, badania, praktyka i polityka, zauważa, że przemoc psychiczna może być tak samo szkodliwa dla czyjegoś zdrowia, jak fizyczne i seksualne znęcanie się.
5 sposobów minionego nadużycia Wpływa na Twoje zdrowie dzisiaj
Naukowcy dowiedzieli się, że wiele problemów zdrowotnych może wynikać z fizycznego, emocjonalnego i seksualnego wykorzystywania, które ludzie doświadczają w dowolnym momencie swojego życia. Takie problemy zdrowotne obejmują otyłość, artretyzm, zaburzenia nastroju i osobowości, choroby serca i zespół stresu pourazowego (PTSD).
Na przykład dziewczęta, które były wykorzystywane seksualnie i fizycznie, są bardziej narażone na atak serca, choroby serca, i udar, gdy dorosną, zgodnie z badaniem opublikowanym w czasopiśmie Circulation w 2011 roku.
ZWIĄZANE: 3 strategie leczenia uzdrawiających blizn emocjonalnych
Badanie opublikowane online w Pediatriach w 2013 r. ustalono, że dzieci, które otrzymały surowe kary fizyczne, były o 24% bardziej narażone na otyłość i o 35 procent częściej zapadały na zapalenie stawów niż na swoich rówieśników, którzy nie zostali złapani, spoliczkowani, popchnięci lub uderzeni przez dorosłego w ich domu. Dzieci, które padły ofiarą surowej kary fizycznej, miały większe szanse na rozwój choroby sercowo-naczyniowej niż dorośli.
Podobnie inne badanie opublikowane w Internecie w Pediatrics w 2012 roku wykazało, że dzieci, które otrzymały surowe kary fizyczne były podatne na zaburzenia nastroju, zaburzenia lękowe, nadużywanie alkoholu lub narkotyków lub uzależnienie oraz kilka zaburzeń osobowości u dorosłych. Trzecie badanie, opublikowane w Pediatrics w 2012 roku, znalazło związek między wykorzystywaniem dzieci a otyłością u niektórych dorosłych czarnoskórych kobiet.
Ponadto, badanie opublikowane w 2013 roku w Proceedings of the National Akademia Nauk odkryła, że blizny nadużywają nie tylko ciał dzieci, ale także ich mózgów, czyniąc je bardziej podatnymi na wyjątkową formę PTSD jako osoby dorosłe.
Mimo wszystko, Konsekwencje mogą się różnić
Bardzo często ofiary nadużyć rozwijać niezdrowe zachowania, takie jak zaburzenia odżywiania, palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu lub nadużywanie leków, które mogą obciążać ich serce, płuca i inne narządy, zgodnie z Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób.
Ale długoterminowe konsekwencje zdrowotne Nadużycia i zaniedbania mogą się różnić w zależności od okoliczności i środowiska ofiary, zgodnie z Bramą Informacji o dobrostanie dzieci. Dla niektórych konsekwencje mogą być łagodne, podczas gdy dla innych mogą być dość poważne. Niektóre ofiary mogą mieć szczęście i problemy zdrowotne, które znikają w krótkim czasie, ale inne mogą do końca życia ponieść fizyczne konsekwencje.
Przeszłe urazy mogą wywołać emocje, mówi Gillman. Z tego powodu osoby, które były emocjonalnie, fizycznie lub seksualnie wykorzystywane jako dzieci, muszą nauczyć się umiejętności radzenia sobie, aby nie miały retrospekcji, która szkodzi ich zdrowiu lub powoduje zaburzenia nastroju przez całe życie, dodaje.
Jak uniknąć problemów zdrowotnych przed nadużyciami
Ofiary przemocy mogą podejmować kroki, aby zapobiec skutkom zdrowotnym wynikającym z nadużyć i urazów, które w przeciwnym razie mogłyby je zaleczyć przez całe życie. Na przykład:
Dowiedz się, jak się uspokoić. Dotyczy to prostych rzeczy, które mogą sprawić, że poczujesz się lepiej, mówi Gillman. Może to być słuchanie muzyki, czytanie książki, kąpiel z bąbelkami, oglądanie filmów lub chodzenie na łono natury. Zamiast myśleć o tym, co cię boli, zwróć się do czegoś, co uznasz za uspokajające i przyjemne, sugeruje.
Ćwicz medytację uważności. Według Harvard Health, oto jak: Usiądź w wygodnej pozycji na poduszce podłogowej. Zwróć uwagę na swoje ciało od środka. Pozwól się zrelaksować. Poczuj oddech, oddychając w sposób naturalny. Albo skup się na słowie lub mantrze, które możesz powtórzyć sobie. Jeśli twój umysł błądzi, spróbuj ponownie skupić się na oddychaniu lub mantrze. "Kiedy twoje mięśnie się napinają, może siać spustoszenie w twoim ciele" - mówi Gillman. Ta praktyka pomaga złagodzić stres i pomaga znaleźć dobre samopoczucie.
Praca z terapeutą. Indywidualna lub grupowa terapia może pomóc ci w nauce umiejętności radzenia sobie z emocjonalnymi i fizycznymi skutkami wykorzystywania, Gillman mówi. Zaleca dialektyczną terapię behawioralną (DBT), rodzaj kognitywnej terapii behawioralnej, która pomaga w ustalaniu celów i stawianiu czoła wyzwaniom. Opracowany dla osób samobójczych, DBT pomaga również osobom z PTSD, mówi Gillman. Licencjonowany profesjonalista może również być w stanie przepisać leki, które mogą pomóc w depresji lub innych problemach ze zdrowiem psychicznym, mówi Patricia Pape, PsyD, psycholog z prywatnej praktyki w Nowym Jorku i członek American Psychological Association.
