Spisu treści:
Nie przegap tego
Zapisz się na nasze zdrowe życie Newsletter
Dziękujemy za rejestrację!
Zapisz się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Jeśli masz niedoczynność tarczycy lub niedoczynność tarczycy, pewne nawyki mogą spowodować lub osłabić twoją zdolność do utrzymywania objawów pod kontrolą. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zgłosić się do lekarza lub endokrynologa - mówi Antonio Bianco, doktor medycyny, prezes Rush University Medical Group, prodziekan ds. Klinicznych w Rush Medical College oraz profesor medycyny w Rush Uniwersyteckie Centrum Medyczne w Chicago. Kiedy zaczniesz przyjmować codziennie leki tarczycy i ustalisz właściwą dawkę, objawy powinny ustąpić.
Ale uważaj: Pewne rzeczy mogą zlikwidować zarządzanie niedoczynnością tarczycy. Aby pomóc kontrolować niedoczynność tarczycy i utrzymywać objawy z dystansu, unikaj tych nawyków:
1. Tęskni za lekiem na tarczycę. Kiedy masz niedoczynność tarczycy, twoje ciało nie może już samodzielnie wytwarzać hormonu tarczycy, więc standardowym leczeniem jest zastąpienie go syntetycznym lekiem hormonalnym, który przyjmujesz codziennie. Dr Bianco zaleca przyjmowanie leków dokładnie po przebudzeniu każdego ranka. Sprawienie, że leczenie będzie częścią porannej rutyny, oferuje dwie potencjalne korzyści. To wprowadza cię w rowek z twoim schematem leczenia, który może pomóc przypomnieć ci o przyjmowaniu twoich leków każdego dnia. Biorąc leki od rana, kiedy żołądek jest pusty, promuje wchłanianie, mówi. Według American Thyroid Association (ATA), przyjmowanie leków tarczycy przed snem jest również w porządku, ale należy przyjmować ją o tej samej porze każdej nocy. Najważniejszą rzeczą jest codzienne i konsekwentne przyjmowanie leków i nie tracić żadnych dawek.
2. Używanie różnych marek leków na tarczycę. Poza kosztami, możesz nie zastanawiać się nad tym, czy farmaceuta pakuje dla ciebie markę lub lek generyczny. Ogólnie rzecz biorąc, leki generyczne zazwyczaj działają równie dobrze jak leki markowe, zgodnie z Food and Drug Administration (FDA). Ale jeśli chodzi o leki na tarczycę, FDA nie określiła ich jako wymiennych w ten sposób. "Mogą zawierać taką samą ilość leku, ale absorpcja może być inna" - mówi Bianco. Dlatego ważne jest, aby zachować zgodność z zaleceniami dotyczącymi leczenia tarczycy. "Jeśli bierzesz pewną markę, trzymaj się jej" - mówi. To samo dotyczy ogólnych leków tarczycy.
3. Podróżowanie bez leczenia tarczycy. Jeśli nie wypełnisz recepty na lek na tarczycę przed startem w podróż, ryzykujesz, że otrzymasz inny lek, jeśli będziesz musiał wypełnić receptę w innym miejscu. Lub gorzej, możesz zabraknąć lekarstw i kończy się brakującymi dawkami, które mogą spowodować nawrót symptomów w zależności od tego, ile leków tracisz. "Zawsze zabierz ze sobą leki przeciw tarczycy podczas podróży, abyś mógł pozostać konsekwentny" - mówi Bianco. I upewnij się, że masz wystarczająco dużo leków na czas podróży. Jeśli potrzebujesz uzupełnienia, pamiętaj o przyjęciu recepty przed jej opuszczeniem.
4. Mieszanie pokarmu z lekami tarczycowymi Picie wody podczas przyjmowania leku na tarczycę jest w porządku, ale jedzenie przeszkadza w prawidłowym wchłanianiu przez żołądek. "Dobrym zwyczajem jest odczekać co najmniej godzinę po zabiegu na tarczycę, aby zjeść śniadanie" - mówi Bianco. Eksperci z ATA mają nieco inne podejście: sugerują, że możesz przyjmować swoją dawkę z jedzeniem. Ale jeśli to zrobisz, musisz zawsze brać to z jedzeniem. Jednakże, ATA radzi, aby zrobić to w ten sposób, może wymagać od ciebie przyjęcia wyższej dawki, aby upewnić się, że twoje ciało jest w stanie wchłonąć lek poprawnie.
5. Jedzenie soi z lekami tarczycowymi. Produkty sojowe, takie jak mleko sojowe, tofu, edamame, sos sojowy lub sojowe wędliny śniadaniowe, mogą zakłócać leczenie tarczycy. "Sojka zatrzymuje hormon tarczycy w żołądku i zapobiega jego wchłanianiu" - mówi Bianco. Aby zapewnić efektywne wchłanianie syntetycznego hormonu, zaleca się odczekanie minimum 4 godzin przed spożyciem soi. "Zaoszczędź jedzenia i napojów sojowych na lunch" - mówi. Oprócz soi, ATA zaleca również odczekanie czterech godzin przed przyjęciem suplementów wapnia lub żelaza lub leków zobojętniających kwas, które zawierają wodorotlenek wapnia lub glinu. Inne leki mogą również wpływać na wchłanianie hormonów tarczycy, dlatego należy skonsultować się z lekarzem, jeśli zażywasz inne leki na receptę lub bez recepty.
6. Nie zarządzanie swoją wagą. W badaniu opublikowanym w październiku 2016 r. W Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , Bianco i naukowcy odkryli, że ludzie z niedoczynnością tarczycy ważą średnio o 10 funtów więcej niż ludzie bez niedoczynność tarczycy, a oni są mniej aktywni fizycznie. "Ludzie leczeni z powodu niedoczynności tarczycy mają tendencję do zwiększania masy ciała" - mówi Bianco, chociaż przyczyny tego nie są jasne. Jeśli masz niedoczynność tarczycy, ważne jest utrzymanie zdrowej wagi poprzez spożywanie zdrowej diety, ćwiczenie kontroli porcji i regularne ćwiczenia. A bycie aktywnym fizycznie może pomóc w zmniejszeniu depresji, co jest również związane z niedoczynnością tarczycy.
