Nocowanie w szpitalu prawdopodobnie oznacza, że twoje ciało potrzebuje odpoczynku jeszcze bardziej niż zwykle. Niestety, oświetlenie fluorescencyjne, które oświetla skrzydła szpitalne, może pomóc lekarzom odczytać ich wykresy, ale z pewnością nie promuje dobrego snu.
"W szpitalach oświetlenie jest statyczne i słabe przez cały dzień, każdego dnia," powiedziała Mariana Figueiro, Kierownik programu doktoratu, światła i zdrowia oraz profesor nadzwyczajny w Centrum Badań Oświetleniowych w Rensselaer Polytechnic Institute w Troy, Nowy Jork
"Regularne światło / ciemność pozwala nam porwać słoneczny dzień" - wyjaśniła. "Jeśli nie mamy tych sygnałów światło / ciemność, zegar dobowy staje się zdezorientowany i nie wie, co to jest dzień i noc."
Dobrze wiadomo, że spanie w świetle koliduje z uzyskaniem optymalnego, spokojnego snu. W rzeczywistości, badanie przeprowadzone na Ohio State University wykazało, że ekspozycja na zbyt duże światło w porze snu może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, w tym zwiększone ryzyko depresji.
Tradycyjne oświetlenie fluorescencyjne w szpitalach nigdy nie jest wystarczająco jasne, aby powiedzieć mózgowi, że jest w dzień iw porę, by być czujnym i czujnym, ani też nie zmącić się na tyle, by ułatwić sen, powiedział Figueiro.
"Różni ludzie reagują inaczej na światło podczas snu, ale dla większości z nas, posiadanie cichego, ciemnego miejsca jest najbardziej sprzyjające spać ", powiedział Shanon Makekau, lekarz medycyny, dyrektor medyczny Kaiser Permanente Hawaii Sleep Lab.
Poza utrudnieniem snu szpitalnego, oświetlenie może zakłócać inne czynniki zdrowotne. Naukowcy zbadali ekspozycję na światło 17 mężczyzn i 23 kobiet przyjmowanych do dużego amerykańskiego szpitala w badaniu opublikowanym w Journal of Advanced Nursing w październiku 2013 r., Sprawdzając, w jaki sposób wpłynęło to na sen i leczenie bólu.
Naukowcy odkryli, że pacjenci byli faktycznie wystawieni na bardzo niskie poziomy światła, ale nadal zakłócali sen, być może dlatego, że nie byli wystawieni na dostatecznie jasne światło w ciągu dnia.
"Krótki, rozdrobniony sen, którego doświadczają ci ludzie świadczy o zaburzeniu rytmu dobowego", powiedział Esther Bernhofer, doktor nauk medycznych, pielęgniarka z Cleveland Clinic i główny badacz w badaniu. Bernhofer stwierdził, że większa ekspozycja na światło wiązała się z mniejszym zmęczeniem i mniejszym bólem.
"Dokonywanie zmian w oświetleniu pokoju pacjentów może być bardzo przydatną terapią wspomagającą zmęczenie, ból i niższy nastrój odczuwany często przez wielu hospitalizowanych pacjentów," powiedziała, zauważając, że potrzeba więcej badań. Zespoły ds. Ochrony zdrowia i architektury oraz eksperci ds. Oświetlenia już teraz szukają optymalnego oświetlenia do spania w szpitalu i poprawy stanu zdrowia.
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli chodzi o oświetlenie w celu optymalizacji nastroju, bólu i leczenia, im jaśniejsze, tym lepiej.
"To bardzo rozsądne, aby powiedzieć, że dobrym pomysłem jest przejście od ciemności do światła za każdym razem, kiedy masz szansę - szczególnie gdy jesteś chory" - powiedział Bernhofer. "W tym momencie nie znamy jeszcze optymalnej ekspozycji na światło i jak konkretnie może pomóc osobom hospitalizowanym. Ale w międzyczasie możemy wykorzystać to, co wiemy: ludzie czują się lepiej i robią lepiej, gdy są narażeni na wyższe poziomy światła w ciągu dnia i niższe poziomy światła w nocy. "
