Spisu treści:
Nie przegap tego
Zapisz się do naszego zdrowego życia Newsletter
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Zimno i ospałość, zmęczenie, przybranie na wadze i suchość skóry i włosów - wszystkie są typowymi objawami niedoczynności tarczycy. Kiedy jednak tarczycy nie wytwarza wystarczającej ilości hormonu tarczycy, według Hormone Health Network (HHN) stawka może być jeszcze większa.
To dlatego, że twoja tarczycy odgrywa ważną rolę w utrzymaniu płynnego funkcjonowania twojego organizmu. W rzeczywistości przyczynia się do funkcjonowania w mózgu, mięśniach, sercu i nie tylko. A jeśli twoja tarczycy nie działa tak skutecznie, jak powinna, może to prowadzić do problemów z sercem, mówi Melanie Goldfarb, MD, chirurg endokrynologa i dyrektor Endocrine Tumor Program w Providence Saint John's Health Centre i asystent profesora chirurgii w John Wayne Cancer Institute, zarówno w Santa Monica w Kalifornii.
Niedoczynność tarczycy może prowadzić do podwyższenia poziomu cholesterolu LDL - znanego jako "zły" cholesterol - zwiększając jeszcze bardziej ryzyko twojego serca, mówi HHN.
Ty może również mieć:
- Wyższe ciśnienie krwi
- Powiększenie serca
- Wolniejsze bicie serca
- Napięcie w sercu
- Sztywność ścian naczyń krwionośnych
Jeśli niedoczynność tarczycy nie jest kontrolowana, bardziej prawdopodobne jest wystąpienie udaru lub zawału serca, mówi dr Goldfarb. Może nawet istnieć związek między niedoczynnością tarczycy a niewydolnością serca lub zespołem metabolicznym, według badań opublikowanych we wrześniu 2015 r. W czasopiśmie Endokrynologia i metabolizm .
Zachowanie zdrowego serca z niedoczynnością tarczycy
Może być straszne, aby wziąć pod uwagę zwiększone ryzyko chorób serca, ale są pewne rzeczy, które można zrobić, aby obniżyć to ryzyko, mówi Goldfarb. Niektóre z tych kroków mogą wydawać się znajome, ponieważ wszystkie one wpisują się w zdrowy styl życia serca.
1. Osiągnij kontrolę nad niedoczynnością tarczycy. "To wielka wiadomość na temat domu," mówi Goldfarb. "Jeśli twoja niedoczynność tarczycy jest pod kontrolą, nie jesteś narażona na duże ryzyko chorób serca." Oznacza to regularne sprawdzanie przez lekarza, czy leki pomagają kontrolować twój stan.
2. Regularnie kontroluj ciśnienie krwi i poziom cholesterolu . Jeśli wiesz, że twoje liczby nie są optymalne, możesz wprowadzić inne zmiany - takie jak te sugerowane poniżej - w celu lepszej kontroli ciśnienia krwi i cholesterolu. Pomoże to utrzymać zdrowsze serce.
3. Nie pal. To nie jest nowa rada, ale wymaga powtórzenia. Palenie powoduje jedną z trzech zgonów z powodu chorób układu krążenia, zgodnie z Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom. Jeśli palisz papierosy i masz niedoczynność tarczycy, zwiększasz ryzyko wystąpienia chorób serca tylko
4. Utrzymaj prawidłową wagę . Im więcej możesz utrzymać wagę w zdrowym zakresie, tym więcej możesz obniżyć poziom złego cholesterolu i innych chorób serca, mówi Goldfarb.
5. Jedz zdrowo. Dieta bogata w pełnoziarniste produkty, owoce i warzywa, ryby i orzechy jest lepsza dla twojego serca i całego ciała - zmniejszając w ten sposób ryzyko problemów z sercem związanych z niedoczynnością tarczycy. American Heart Association (AHA) zaleca również ograniczenie spożycia słodyczy, napojów słodzonych, czerwonego mięsa i żywności z tłuszczami trans.
6. Regularne ćwiczenia . Celuj od 150 minut do 300 minut tygodniowo szybkiego marszu lub innej aktywności, którą lubisz, sugeruje AHA.
7. Jeśli pijesz alkohol, trzymaj go w spokoju. To oznacza nie więcej niż jeden lub dwa drinki dziennie dla mężczyzn i jeden drink dziennie dla kobiet, zgodnie z AHA.
