Na powierzchni mogą wydawać się pomocne recepty na sen. jak idealne lekarstwo na bezsenność: weź tabletkę, a kilka minut później zapadniesz w spokojny sen. Chociaż mają one legalne zastosowanie, pigułki nasenne również wiążą się ze znacznym ryzykiem i działaniami niepożądanymi, których wiele osób nie zdaje sobie sprawy, mówi Marc Leavey, lekarz medycyny wewnętrznej w MD Mercy Hospital w Baltimore. "Są dość bezpieczne i dobrze tolerowane" - mówi dr Lefty. "Ale kiedy używasz ich niewłaściwie, możesz mieć problemy." Zanim przejdziesz do leczenia, aby pomóc Ci spać, przeczytaj o możliwych problemach ze środkami nasennymi.
Możesz szybko zbudować tolerancję
Kiedy bierzesz Pigułki nasenne na receptę przez długi okres czasu, twoje ciało przyzwyczaiło się do leku, a potrzebujesz coraz wyższych dawek, aby uzyskać ten sam efekt wywołujący sen. Ale jeśli weźmiesz wystarczająco wysoką dawkę, może to spowodować depresję podczas snu, co może spowodować śmierć. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia tego efektu ubocznego, nie należy zażywać tabletek nasennych dłużej niż przez tydzień lub dwa. "Jeśli masz krótkotrwały zaburzenie snu - konieczność przywrócenia normalnych schematów snu - to jest jasny powód, aby używać tych leków" - mówi Leavey. "Możesz mieć problemy, gdy używasz ich dłużej niż 7 do 10 dni."
ZWIĄZANE: 8 Naturalne sposoby leczenia chronicznego słabego snu
Senność podczas jazdy
Nowe dane ujawniły, że ludzie, którzy podejmują pewne formy pigułki nasennej zolpidem (Ambien) mogą mieć dość rano rano w organizmie, aby upośledzić czynności takie jak prowadzenie samochodu. Szczególnie narażone są kobiety i osoby przyjmujące leki o przedłużonym uwalnianiu. Z tego powodu amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków zażądała od twórców leków obniżenia zalecanej dawki dla kobiet i zasugerowania, że lekarze obniżają dawkę dla mężczyzn. "[Efekty narkotyków] mogą naprawdę przenieść się w dzień", mówi Leavey. Aby uniknąć senności w następnym dniu, postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza i nie zażywaj tabletek nasennych takich jak Ambien, chyba że masz co najmniej siedem godzin na sen.
Niestandardowe efekty uboczne
Wszyscy byliśmy znani robić dziwne rzeczy podczas snu, ale leki nasenne na receptę, szczególnie benzodiazepiny, takie jak triazolam, powodują działania niepożądane, takie jak lunatyzm i amnezja. "Obudzisz się, a nie będziesz wiedział, gdzie jesteś", mówi Left. Odnotowano to również u osób, które przyjmowały nowsze środki snu, takie jak Ambien. Jeśli (lub inne ważne osoby) zauważysz dziwne zachowanie podczas zażywania tabletek nasennych, niezwłocznie zgłoś te problemy pigułkom nasennym do swojego lekarza.
ZWIĄZANE: Czy w drodze jest lepsza pigułka?
Upadek
Pacjenci szpitali, którzy zażyli zolpidem cztery razy częściej padali niż ci, którzy nie przyjmowali leku podczas pobytu w szpitalu, wynika z ostatnich badań opublikowanych w Journal of Hospital Medicine. "Upadek jest absolutnym problemem" - mówi Leavey. "Twoje całe ciało jest zrównoważone na dwóch małych stopach. Masz czujniki na stopach, które nieustannie mierzą twój środek ciężkości i gdzie jesteś. Jeśli dam ci lek, który niszczy ten system, upadniesz. "Starszy pacjent jest szczególnie narażony na ten problem ze środkami nasennymi, dodaje.
Rak i śmierć
Ludzie, którzy przyjmowali tabletki nasenne na receptę bardziej prawdopodobne, że umrą lub zachorują na raka niż ci, którzy ich nie przyjmowali, według badań z 2012 roku opublikowanych w BMJ Open . Chociaż wyniki dotyczą, nie muszą oznaczać, że leki te zdecydowanie powodują negatywne skutki uboczne. "Naprawdę chciałbym zobaczyć więcej dowodów na ten temat", mówi Leavey. Autorzy badania sugerują, że terapia poznawczo-behawioralna, rodzaj leczenia, który pomaga zmienić wzorce myślenia, może być lepszym sposobem leczenia przewlekłej bezsenności niż leków.
Możesz mieć problemy z odstawaniem tabletek do spania
Po rozpoczęciu przyjmowania tabletek nasennych, może być trudno je zatrzymać, szczególnie jeśli bierzesz je przez długi czas. Niektórzy ludzie odczuwają "bezsenność powrotną" - kiedy problemy ze snem pogarszają się po zaprzestaniu przyjmowania leku. Jeśli chcesz odejść od tabletek nasennych, porozmawiaj ze swoim lekarzem o ustaleniu harmonogramu, aby stopniowo zmniejszać dawkę, zamiast po prostu rzucać zimnego indyka. "Może się to skończyć, ale w końcu wszystko się polepszy", mówi Lefty.
