Spisu treści:
- Zobowiązanie się do zmiany
- Zostać holistycznym trenerem zdrowia
- Moje narzędzia do skrzynki narzędziowej
Zanim oficjalnie zdiagnozowano łuszczycowe zapalenie stawów, zależało mi na moim zdrowiu zewnętrznym. Zawsze robiłam sobie włosy i malowałam paznokcie, starałam się wyglądać jak ułożona razem i liczyłam kalorie, jakby to była moja praca. W tamtych czasach definicja bycia dla mnie zdrowa była bardziej podobna do tej, jaką wyglądałem, niekoniecznie tak, jak się czułem.
Kilka lat po studiach zacząłem mieć wiele problemów zdrowotnych. Zaczęło się od bólu kolana i zakończyło się mnóstwem diagnoz, w tym łuszczycowym zapaleniem stawów. Wyglądało na to, że każdy z moich objawów miał odpowiednią pigułkę.
Ból? Oto pigułka na to.
Problemy z żołądkiem ze względu na pigułkę przeciwbólową? Oto kolejna pigułka na to.
Doszło do tego, że byłem na dziewięciu doustnych lekach i dwóch zastrzykach. I zabawna część tego wszystkiego, nie czułem się o wiele lepiej!
Zacząłem zadawać sobie pytanie: "Czy nie ma lepszego sposobu?"
Wyruszyłem w poszukiwaniu lepszego sposobu. Badałem wszędzie, gdzie mogłem - rozmowy na Twitterze jak #spooniechat; blogerzy tacy jak Britt, znany także jako Hurt Blogger; i źródła żywieniowe, takie jak Julie Daniluk.
Zacząłem zdawać sobie sprawę, że mogłem robić o wiele więcej. Mój ból i agonia nie zostały rozwiązane przez magiczną pigułkę. Musiałbym spojrzeć na każdy aspekt mojego życia, aby spróbować go zrównoważyć.
Zobowiązanie się do zmiany
Po sprawdzeniu prawie każdej książki o diecie przeciwzapalnej i autoimmunologicznej z biblioteki, podjąłem zobowiązanie zmienić moje życie. Zatrudniłem trenera zdrowia, który również miał łuszczycowe zapalenie stawów i zaczęło się z nim spotykać co drugi tydzień.
Im więcej badań zrobiłem, tym więcej dowiedziałem się, że wszystko w moim życiu jest połączone. Moja dieta, kariera, duchowość, relacje, kreatywność - wszystko to odgrywa rolę w odczuwaniu mojego ciała. Naprawdę musiałem patrzeć na moje życie jako "całość".
Zmieniłem dietę i moje suplementy. Zacząłem unikać toksyn. Do mojego życia dodałem jogę i medytację. Upewniłem się, że zacznę wykorzystywać moją kreatywność i pasje, i zacząłem wycinać toksyczne związki, które mnie ciągnęły. Kiedy zaczynałem wprowadzać te zmiany, czułem się coraz lepiej. W końcu, z pomocą moich lekarzy, udało mi się pozbyć wszystkich leków.
Uświadomiłem sobie, że moja historia nie była wyjątkowa. Nie ma szybkich poprawek ani magicznych kul, jeśli chodzi o zdrowie. Każdy z nas jest wyjątkowy pod względem tego, co musimy wyleczyć, ponieważ mamy różne przyczyny naszych chorób.
Zostać holistycznym trenerem zdrowia
Pracując z moim trenerem zdrowia, zainspirowałam się do wzięcia udziału w Instytucie Integratywnego Żywienia i ukończenia ich całoroczny holistyczny program certyfikacji służby zdrowia. To jedna z najlepszych rzeczy, które zrobiłem dla mojego zdrowia, związanej z uzyskaniem certyfikatu nauczyciela jogi (RYT 200).
Kiedyś brałem klientów indywidualnie i grupowo, ale ostatnio Kontynuuj edukację poprzez pisanie artykułów, mój osobisty blog, nauczanie klas w okolicach Pittsburgha i prezentowanie na konferencjach.
Największą radą, którą chciałbym przekazać, jest to, że musisz być swoim najlepszym obrońcą, jeśli chodzi o zdrowie . Może to zaskoczyć, ale każdy z nas dokładnie wie, co musimy leczyć. Musimy to zaakceptować, zobowiązać się do słuchania naszych ciał i robić wszystko, co w naszej mocy, aby odkryć naszą własną receptę.
Moje narzędzia do skrzynki narzędziowej
Jak odkryć, co trzeba leczyć? Oto cztery narzędzia w moim osobistym przyborniku, które polecam.
- Pobierz bezpłatny zestaw do samodzielnego leczenia Dr. Lissa Rankin tutaj. Zestaw jest towarzyszem jej fantastycznej książki Mind Over Medicine . Pracując nad pytaniami w swoim zestawie, możesz rozpocząć swoją uzdrawiającą podróż.
- Czytaj książkę Gabrielle Bernstein Może powodować cuda . Dokonując niewielkich zmian każdego dnia, możesz stworzyć kosmiczne zmiany w swoim życiu.
- Medytuj i dziennik. Realizuj się z samym sobą i tym, co Twoim zdaniem potrzebujesz uzdrawiać. Medytuj nad pytaniami typu: "Co muszę zrobić, aby wyleczyć?" Lub "Co powstrzymuje mnie przed życiem w moim najlepszym życiu?" Po tym jak skończysz siedzieć z pytaniem przez chwilę, spróbuj pisać strumieniem świadomości. Niech wszystko wyjdzie. Może być niewiarygodnie otwieranie oczu.
- Zacznij mieć lepszy kontakt z jedzeniem. Jedzenie to coś więcej niż centrum rozrywki. Jedzenie naprawdę jest lekarstwem. Musimy spojrzeć na jedzenie, aby uzyskać wartości odżywcze, które zapewnia i upewnić się, że otrzymujemy to, co nasze ciała potrzebują do pracy. Biorąc pod uwagę połowę szans, ciało czasami może się wyleczyć. Po prostu musimy dać mu połowę szansy!
Niezwykle ważne jest odkrycie tego, czego potrzebujemy, aby osiągnąć całe zdrowie i żyć jak najlepiej. Zajęło mnie zdiagnozowanie artropatii łuszczycowej, abym to rozgryzł. Czy jesteście gotowi poświęcić się także zdrowiu?
Julie Cerrone jest certyfikowanym holistycznym trenerem zdrowia, instruktorem jogi i działaczem pacjentów. Pisze o życiu i rozwoju z łuszczycowym zapaleniem stawów i martwicą jałową na swoim blogu, To tylko zły dzień, a nie złe życie .
