Kiedy myślisz o alergenach wywołujących astmę, należy najpierw wziąć pod uwagę pyłki i inne substancje na zewnątrz? Prawdę mówiąc, wiele alergicznych czynników wywołujących astmę czai się w twoim domu - tylko jeden powód, aby utrzymać swój dom w czystości.
Najczęstszymi wyzwalaczami domowego ataku astmy są sierść zwierząt domowych, pleśń, roztocza i dym tytoniowy - mówi Robert Marchlewski , MD, alergolog i immunolog w Cohen Children's Medical Center w Nowym Jorku w New Hyde Park.
Wyzwalacze astmy można podzielić na alergiczne wyzwalacze i niealergiczne wyzwalacze. "Alergiczne wyzwalacze to te, na które reaguje system immunologiczny, powodujące objawy astmy lub kichanie i zatory w nosie" - mówi Rauno Joks, MD, szef oddziału alergologii i immunologii w SUNY Downstate Medical Center w Brooklynie, NY Alergiczne wyzwalacze obejmują psy i sierść kota, roztocza kurzu w ściółce i wypchane zabawki, pleśń oraz odchody karaczanów lub myszy. "Niealergiczne wyzwalacze ataków astmy to rzeczy w domu, które podrażniają drogi oddechowe, w tym opary ze środków czyszczących, kurz z odkurzaczy, dym tytoniowy i perfumy", mówi dr Joks.
Oznacza to, że chociaż czysty dom pomaga wyeliminować zarówno alergiczne, jak i niealergiczne wyzwalacze astmy, rzeczywisty proces czyszczenia może również przyczynić się do problemu. "Problem z częstszym czyszczeniem polega na tym, że kiedy odkurzasz i odkurzasz, więcej wyzwalaczy może wydostać się do powietrza, którym oddychasz", mówi dr Marchlewski.
A więc, co ma zrobić osoba z alergiczną astmą? Oto kilka wskazówek, które pomogą zapobiegać alergicznym wyzwalaczom astmy w domu:
Zastanów się dwa razy, zanim sprowadzisz psa lub kota do domu. Dandek zwierzęcia jest jednym z najbardziej problematycznych czynników wyzwalających, jeśli chodzi o objawy astmy alergicznej - to białka w sierść zwierzęcia, ślina i mocz, które pogarszają objawy astmy. "Cząsteczki sierści zwierząt domowych są naprawdę małe, szczególnie u kotów, dzięki czemu mogą osadzać się głęboko w dolnych oskrzelikach" - mówi lekarka Księżniczka Ogbogu, alergolog i immunolog w Ohio State Wexner Medical Center w Columbus. "Kiedy ludzie z astmą wdychają cząsteczki, może to naprawdę wywołać atak astmy." Dr Ogbogu mówi, że najlepszym sposobem uniknięcia zwierzęcego sierści jest po prostu nie posiadanie zwierzaka. "Jeśli zdecydujesz się na zwierzaka - a oni są ważnymi członkami rodziny dla wielu osób - ogranicz swoją ekspozycję do zwierzęcia, utrzymując go z dala od swojej sypialni" - mówi.
De-bałagan. Pomyśl o książkach, bibelotach i wypchanych zwierzętach jako obszarach zbierania kurzu i innych alergenów, które mogą wywoływać alergiczną astmę. Te przedmioty są lepiej utrzymywane poza pomieszczeniami mieszkalnymi i przechowywane w plastikowych pojemnikach.
Oczyść powietrze. Wysokowydajne filtry cząstek stałych (HEPA) to mechaniczne filtry powietrza zaprojektowane do chwytania prawie wszystkich cząsteczek powietrza, w tym może wywołać astmę alergiczną i może skutecznie zmniejszyć alergeny w powietrzu w domu. "Wolnostojące filtry HEPA działają najlepiej w mniejszych pomieszczeniach, takich jak sypialnia, gdy zamykasz drzwi" - mówi Ogbogu. Filtry HEPA są dostępne w różnych formach i rozmiarach, od filtrów wbudowanych w odkurzacze po przenośne filtry do małych pomieszczeń, aż po systemy filtracji w całym domu. Jednak Ogbogu zwykle nie zaleca osobom z alergicznymi objawami astmy inwestowania w systemy filtracji w całym domu, ponieważ nie ma dowodów na to, że są one znacznie bardziej użyteczne niż mniejsze oczyszczacze powietrza.
Wyłącz nawilżacz. Lekarze często zalecamy stosowanie nawilżacza w celu zwalczania objawów ze strony nosa. "Jeśli masz astmę alergiczną, nawilżacz może pogorszyć problem, ponieważ wilgoć zwiększa ilość kurzu i pleśni" - mówi Marchlewski. Plus, roztocza rozwijają się w wilgotnym środowisku. Aby zapobiec alergicznym objawom astmy, American Academy of Allergy, Asthma & Immunology zaleca względną wilgotność nie większą niż 30 do 50 procent. "Możesz zmniejszyć objawy astmy nosa i alergii po prostu wyłączając nawilżacz", mówi.
Uważaj na ostre produkty czyszczące. Niektóre produkty czyszczące mogą w rzeczywistości wywoływać alergiczne objawy astmy. "Niektóre osoby cierpiące na astmę mają ciągły stan zapalny dróg oddechowych, co może sprawić, że staną się one wrażliwe na irytujące działanie niektórych środków czyszczących" - mówi Joks. Marchlewski dodaje, że jeśli zauważysz, że domowe środki czyszczące stymulują twoje objawy alergii na astmę, unikaj pachnących produktów i trzymaj się czegoś delikatnego.
Osłoń się. Jeśli czyszczenie wydaje się wywoływać objawy alergii na astmę, noś maskę przeciwpyłową, która dobrze pasuje nad twoim nosem i ustami, kiedy odkurzasz i odkurzasz. "Jeśli to możliwe, poproś kogoś o czyszczenie" - mówi Joks.
Alergiczne, najlepiej jak potrafisz. Po kilku prostych krokach przeciwalergicznych może przejść długą drogę w zapobieganiu alergicznym objawom astmy. "Jeśli masz alergię na roztocza kurzu domowego, używaj pokrowców na roztocza kurzu na materac, poduszki i sprężyny skrzynkowe", mówi Ogbogu. "Płucz pościel w gorącej wodzie raz w tygodniu, a także odkurzaj meble i podłogi próżniowe przynajmniej raz w tygodniu. . "
Pamiętaj: utrzymywanie czystego domu jest ważną strategią zapobiegania objawom astmy alergicznej, ale być może trzeba zachować szczególną ostrożność, aby sam proces czyszczenia nie był częścią problemu.
