Kiedy masz HIV, prawidłowe żywienie odgrywa kluczową rolę w twoim ogólnym samopoczuciu. Odpowiednia dieta zapewnia organizmowi odpowiednie paliwo i składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego życia z HIV.
Chociaż dobre odżywianie jest ważne dla wszystkich, to jest jeszcze ważniejsze, gdy masz HIV, mówi Ernesto J. Lamadrid, MD, dyrektor Usługi związane z HIV / AIDS, Departament Zdrowia Alachua County na Florydzie oraz asystent adiunkta klinicznego na University of Florida College of Nursing w Gainesville. Zdrowa dieta pomaga wzmocnić system odpornościowy osłabiony przez HIV.
Lepsze odżywianie w leczeniu HIV
W przypadku HIV, możesz potrzebować przeciwdziałać utracie apetytu i wynikającej z tego utraty wagi - ewentualnym skutkom ubocznym choroby i leków na HIV. Oto kilka strategii zwiększania spożycia.
Zatrudnij dietetyka dla swojego zespołu terapeutycznego. Ludzie, którzy mają zaawansowaną chorobę lub nie przyjmują leków na HIV mają skłonność do utraty wagi z powodu postępu choroby, mówi dr Lamadrid . Sugeruje współpracę z dietetykiem w celu określenia najlepszego planu na przybieranie na wadze. Możesz również porozmawiać z lekarzem na temat leków, które mogą pobudzić apetyt, a także tych, które mogą złagodzić skutki uboczne leków przeciw HIV. Do częstych działań niepożądanych, które mogą powodować utratę apetytu, należą: nudności, wymioty i biegunka.
Dążenie do zbilansowanej diety. Wybierając różne grupy produktów, pamiętaj o tej równowadze: od 50 do 55 procent dzienne kalorie powinny pochodzić z węglowodanów, głównie z pełnych ziaren, owoców i warzyw; około 30 procent powinno pochodzić z tłuszczów; i około 15 do 20 procent z białek. Nie zapominaj o produktach mlecznych dla wapnia i innych składników odżywczych
Ponów swoje zapotrzebowanie na kalorie Ponieważ HIV powoduje, że organizm spala więcej kalorii, powinieneś jeść o 10 procent więcej kalorii każdego dnia, jednocześnie koncentrując się na zdrowym odżywianiu.
Zastanów się, jak jesz, aby pobudzić apetyt. Wypróbuj te strategie, aby uzyskać kalorie i odżywianie, których potrzebujesz, nawet gdy odczuwasz utratę apetytu:
- Popijaj wysokokaloryczny napój odżywczy dla dorosłych dodatkowe kalorie i białko.
- Jedz wiele małych posiłków przez cały dzień zamiast trzech dużych posiłków.
- Przekąski między posiłkami i ewentualnie przed snem. Orzechy, masło orzechowe na chlebie lub krakersach, ser, jogurt i twarożek są pożywne, smaczne przekąski.
- Zwiększ spożycie tłuszczów ze zdrowymi wyborami. Używaj olejów zamiast masła do gotowania i spożywaj pokarmy zawierające tłuszcze nienasycone, takie jak awokado, nasiona, orzechy i ryby.
- Uzyskaj dużo witaminy C i witaminy A, aby wzmocnić funkcje immunologiczne; zapytaj dietetyka, czy wystarczy codzienna dawka multiwitaminy lub czy inne suplementy pomogłyby.
- Zmieniaj swoje źródła białka - kurczak, chude mięso, jaja i ryby to dobry wybór.
- Ćwicz co najmniej trzy razy w tygodniu, aby stymulować Twój apetyt.
- Unikaj papierosów i alkoholu - oba mogą zakłócać apetyt.
Kiedy inne stany chorobowe powodują utratę apetytu
Jeśli utrata apetytu i utrata masy ciała trwa nadal, Lamadrid sugeruje współpracę z lekarzem w celu ustalenia jeśli utrata wagi jest spowodowana innym problemem medycznym. "Ponieważ ludzie zarażeni wirusem HIV żyją dłużej, mogą rozwinąć się inne stany, takie jak nadciśnienie i cukrzyca" - wyjaśnia.
Być może istnieje zwiększone ryzyko wystąpienia takich chorób z powodu leczenia HIV. "Wiele leków przeciw HIV może powodować między innymi problemy metaboliczne, prowadząc do podwyższonego poziomu cholesterolu i cukrzycy", mówi Lamadrid. "Wiadomo również, że wirus HIV ma właściwości zapalne potencjalnie przyczyniające się do tych chorób."
Kiedy masz HIV , musisz ciężko pracować, aby upewnić się, że twoje potrzeby żywieniowe są spełnione, aby promować zarówno zdrowszy układ odpornościowy, jak i ogólny ogólny stan zdrowia. Wiedz, że te wysiłki będą ci dobrze służyć w nadchodzących latach.
