Zapalenie jelit i reumatoidalne zapalenie stawów: co musisz wiedzieć

Spisu treści:

Co to jest reumatoidalne zapalenie stawów?
Co mają do roboty jelita z chorobą reumatoidalną?
Podejrzane odkształcenie
Szczepy, które mogą zwalczać RA
Zjedz zdrowy mikrobiom
1. Żywność fermentowana
2. Nabiał
3. Suplementy probiotyczne
4. Żywność o wysokiej zawartości błonnika
5. Żywność przeciwzapalna

Bakterie jelitowe mogą wpływać na wspólny ból, obrzęk i inne Objawy RA. Shutterstock; Getty Images

Ostatnio dużo mówi się o mikrobiomie - szczególnie o mikrobiomie jelitowym, który składa się z trylionów bakterii, wirusów, grzybów i innych drobnych stworzeń znanych jako mikrobiot. Wspólnie spełniają wiele krytycznych funkcji, takich jak trawienie niektórych rodzajów węglowodanów, wspomaganie układu odpornościowego i zwalczanie patogenów (drobnoustrojów chorobotwórczych).

Przegląd badań opublikowany w styczniu 2015 r. W Aktualna opinia w Gastroenterologii spojrzał na związek między stanem tego mikrobiomu a różnymi chorobami, takimi jak stwardnienie rozsiane, cukrzyca typu 1 i depresja. Ostatnio badacze przyjrzeli się związkowi mikrobiomu jelita z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RA) i uzyskali interesujące wyniki.

Co to jest reumatoidalne zapalenie stawów?

Zaburzenie autoimmunologiczne, RA jest przewlekłym stanem zapalnym stawów i inne układy organizmu, które występują, gdy układ odpornościowy ciała atakuje własne zdrowe tkanki. Może powodować ból, obrzęk stawów i erozję kości.

Wpływa na około 1,5 miliona ludzi w Stanach Zjednoczonych i około 1% ludzi na całym świecie, RA nie ma znanego leku, a jego przyczyna nie jest do końca poznana. Czynniki ryzyka obejmują historię rodziny, narażenie na czynniki środowiskowe, takie jak zanieczyszczenie środowiska, chemikalia lub bierne palenie, zmiany hormonalne u kobiet i palenie.

Co mają do roboty jelita z chorobą reumatoidalną?

Naukowcy są ogromnym skokiem od ogłoszenia, że Cronut spowoduje lub zaostrzy RA. Ostatnie prace są jednak na tropie tego, co jest w jelitach, które mogą wpływać na chorobę.

Aby mikrobiom jelitowy funkcjonował skutecznie, powinien być zrównoważony i zróżnicowany. "Jednak mikrobiomom jelita amerykańskiego brakuje różnorodności, prawdopodobnie z powodu naszej diety, nadużywania antybiotyków i innych czynników środowiskowych" - mówi dr Maria Gloria Dominguez-Bello, profesor nadzwyczajny w Human Microbiome Project w New York University School Medycyny.

Badanie opublikowane w kwietniu 2016 r. w Medycynie genomu wykazało, że osoby z RZS miały mniejszą różnorodność jelita niż osoby wolne od choroby. Dobra wiadomość jest taka, że w przyszłości naukowcy mają nadzieję, że będą w stanie zidentyfikować osoby bardziej zagrożone, patrząc na ich bakterie jelitowe i rozpocząć wcześniejsze leczenie, o którym wiadomo, że poprawia wyniki.

Podejrzane odkształcenie

Inne badania, opublikowane w listopadzie 2013 r. w czasopiśmie eL ife , wskazują na jeden błąd w szczególności: Prevotella copri. Zespół badawczy odkrył, że jelita 75% ludzi z wczesne, nieleczone reumatoidalne zapalenie stawów miało tę bakterię w jelitach w porównaniu z 12% osób z przewlekłym, leczonym reumatoidalnym zapaleniem stawów. Teoria mówi, że bakterie te wypierają korzystną mikroflorę, która zwalcza stany zapalne lub sama sprzyja stanom zapalnym. W tym momencie eksperci nie mogą twierdzić, że Prevotella copri powoduje RA, ale odkrycia dostarczają intrygującej ścieżki do przyszłych badań.

Szczepy, które mogą zwalczać RA

Różny szczep bakterii, Prevotella histicola, może faktycznie zmniejszyć objawy i postęp choroby, zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez Centrum Medycyny Indywidualnej Kliniki Mayo opublikowane w kwietniu 2016 roku w Medycynie Genomu . Myszy, którym podano bakterię, widziały opóźnienie w chorobie i zmniejszenie ilości cytokin (białek, które wpływają na układ odpornościowy) w ich systemie.

"Pytanie brzmi, czy te bakterie same w sobie mogą to robić? Jeśli tak, czy możemy zapobiec artretyzmowi? "- mówi naczelny autor badania, dr Veena Taneja, immunolog.

Zjedz zdrowy mikrobiom

Chociaż ostateczne połączenia między mikrobiomem jelitowym a RA nie zostały jeszcze odkryte, możesz przyjąć dietę, która promuje zrównoważony i zróżnicowany poziom bakterii jelitowych. Pokarmy do spożycia obejmują:

1. Żywność fermentowana

Kiszona kapusta, kimchi, miso, tempeh, sfermentowane tofu, marynaty i marynowane produkty, takie jak marynowane buraki, rzodkiewka, czosnek i ogórki. Bakterie probiotyczne predestynują te pokarmy podczas fermentacji, ułatwiając wchłanianie składników odżywczych. Następnie bakterie probiotyczne łączą się z mikrobiomem jelitowym podczas jedzenia tych pokarmów.

2. Nabiał

"Diety bogate w pokarm zawierający laktozę - mleko beztłuszczowe, jogurt i tym podobne - są zwykle bardzo korzystne dla ich zawartości bakterii" - mówi Jonathan Krant, lekarz medycyny, dyrektor medyczny CreakyJoints i szef reumatologii i szef medycyny w Adirondack Health System w Saranac Lake w stanie Nowy Jork.

3. Suplementy probiotyczne

Nie ma jednego uniwersalnego suplementu probiotycznego, mówi Bonnie Taub-Dix, RDN, twórca BetterThanDieting.com i autor Przeczytaj to zanim zjesz . "To, co działa dla jednej osoby, może nie zadziałać w następnym. Wypróbuj jedną na miesiąc i zobacz, jak się czujesz. Jeśli nie otrzymasz żadnej ulgi lub jeśli dostaniesz złą reakcję, przerwij i wypróbuj inny rodzaj. "

Jeśli chcesz się upewnić, że zawartość jest jak w reklamie, poszukaj etykiety weryfikacji USP (US Pharmacopeial Convention) .

4. Żywność o wysokiej zawartości błonnika

Świeże owoce i warzywa oraz produkty pełnoziarniste chronią przed infekcjami i zapobiegają jedzeniu żołądka przez bakterie, wynika z badań opublikowanych w listopadzie 2016 r. W Science News .