Wszyscy muszą od czasu do czasu uciec. Podróż może odświeżyć umysł i ciało i dać ci odpocząć od codziennych stresów, z którymi się spotykasz, gdy masz stwardnienie rozsiane (MS). Możesz myśleć, że podróżowanie ze stwardnieniem rozsianym jest zbyt trudne, ale nadszedł czas, aby ponownie rozważyć - przy odpowiednich przygotowaniach, podróż może być bardzo przyjemna.
"Ważną wiadomością jest to, że osoby ze stwardnieniem rozsianym mogą podróżować wygodnie - nawet te z mobilnością - mówi Rosalind C. Kalb, wiceprezes Narodowego Centrum Stwardnienia Rozsianego Towarzystwa Stwardnienia Rozsianego i główny autor Stwardnienia Rozsianego dla Dummies.
Oto, jak możesz ułatwić podróżowanie z SM:
Pracuj z biurem podróży. Może być kuszące, aby samemu dokonać wszystkich przygotowań do podróży, ale doktor Kalb zaleca współpracę z biurem podróży, który specjalizuje się w podróżach dla osób niepełnosprawnych i zna problemy z dostępnością. "Ten ekspert może pomóc ci zadać właściwe pytania, zaplanować efektywnie podróż i dokonać najlepszych ustaleń dotyczących podróży" - mówi Kalb.
Sprawdź dostępność Wiele miejsc reklamuje się przystosowany dla osób niepełnosprawnych. "Ale słowo" dostępność "oznacza różne rzeczy dla różnych ludzi" - mówi Kalb. Hotel może ogłosić, że jego pokoje są dostępne, ale może to oznaczać, że łazienka ma poręcz pod prysznicem. "Możesz dostać się do hotelu i znaleźć drzwi, które nie są wystarczająco szerokie na wózek inwalidzki", mówi. Jeśli masz stwardnienie rozsiane i problemy z mobilnością, zadzwoń i zapytaj dokładnie, co oznaczają hotele, statki wycieczkowe, restauracje lub ośrodki, kiedy mówią, że są dostępne. "Zadzwoń i powiedz:" Oto lista potrzebnych rzeczy. Czy możesz to zapewnić? "" Kalb radzi.
Oszczędzaj zasoby naturalne. Masz tylko tyle energii w ciągu dnia, więc zaplanuj jak najskuteczniej używać go podczas podróży. Nie wykorzystuj swoich rezerw po prostu przemieszczając się z miejsca na miejsce. "Do poruszania się używaj zmotoryzowanego skutera lub wózka inwalidzkiego, więc kiedy dotrzesz do tego wspaniałego muzeum, które zawsze chciałeś zobaczyć, możesz cieszyć się nim" - mówi Kalb. Pamiętaj, aby zapytać biuro podróży, jak zorganizować wynajem skuterów lub innych urządzeń pomocniczych w miejscu docelowym. Kalb zaleca źródło informacji o dostępie jako świetne źródło informacji dla osób chorych na SM i potrzeb związanych z mobilnością
Oznacz swoje rzeczy. Jeśli zabierasz ze sobą swoją własną skuter, a jeśli się rozpadnie, to każdy element potrzebuje aby mieć na sobie swoje imię i numer telefonu. "Linie lotnicze są dość dobre w obsłudze sprzętu handicapowego," mówi Kalb, "ale chcesz mieć pewność, że wszystkie części są oznakowane, ponieważ firmy transportowe nie są w 100% niezawodne." Przed wyjazdem zbadaj nazwiska i numery telefonów firmy znajdujące się w miejscu docelowym, które mogą zastąpić skuter lub inny sprzęt w sytuacjach awaryjnych, ponieważ nigdy nie wiadomo, co może się stać. Jeśli podróżujesz autobusem lub pociągiem, upewnij się, że będziesz mieć miejsce na pokładzie lub w przechowalni bagażu, aby pomieścić skuter, wózek inwalidzki lub inne urządzenia pomocnicze.
Zaplanuj przerwy na odpoczynek Jeśli wyruszasz w długą podróż samochodem, zatrzymuj się okresowo, aby móc się wydostać i się poruszać. "Możesz stracić dużo energii siedząc w jednym miejscu i kończąc sztywno i niewygodnie" - mówi Kalb. Jeśli zatrzymasz się w określonych odstępach czasu, aby wyjść z pojazdu, iść do łazienki i rozciągnąć, poczujesz się znacznie wygodniej. Jeśli podróżujesz samolotem, poproś o miejsce przy przejściu obok łazienki, aby łatwiej było się do niego dostać. Wybierz autobus lub miejsce pociągu w ten sam sposób. "Jeśli nie możesz poradzić sobie z wstawaniem i pójściem do łazienki, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak zarządzać funkcją pęcherza i jelit, jednak jak długo będziesz w drodze", mówi Kalb.
Pokonaj ciepło. Jeśli stwardnienie rozsiane sprawi, że jesteś wrażliwy na ciepło, a gorączka spowoduje, że objawy się nasilą, czy powinieneś unikać podróży do gorących miejsc? Niekoniecznie, mówi Kalb. Ale to oznacza, że powinieneś być spokojny, nosić luźne i jasne ubrania i przebywać w klimatyzowanych hotelach. Zaplanuj swoje działania, aby nie przebywać w słońcu w najgorętszej porze dnia. Popołudnie może być dobrą porą na odpoczynek.
Zachowaj ostrożność podczas pakowania leków. Jeśli podróżujesz samolotem, musisz przechowywać leki w oryginalnych pojemnikach, które dostarczyła Twoja farmaceutka (zawsze dobry pomysł na wypadek, gdybyś potrzebował szybko dotrzeć do farmaceuty). Poproś lekarza, aby wyjaśnił twój stan i zapotrzebowanie na lek, wraz z listą wszystkich leków. "Lista będzie pomocna, jeśli utkniesz i będziesz musiał wymienić lek, lub jeśli ty i twoje torby się rozdzielicie" - mówi Kalb. Ale zawsze pakuj tabletki w torbę podręczną, aby były zawsze dostępne. Przed wyjazdem należy skonsultować się ze swoim farmaceutą lub zadzwonić do linii informacyjnej pacjenta producenta leku i uzyskać jasne zalecenia dotyczące przechowywania lub przechowywania w lodówce jakichkolwiek preparatów do wstrzykiwania i innych leków stosowanych w podróży. Jeśli musisz, weź ze sobą paczkę z lodem lub poproś o lód w samolocie lub pociągu, a także w swoim hotelu.
Dokonuj zmian podczas podróży. Jeśli obudzisz się bez energii rano planowali iść na festiwal sztuki lub są zbyt wyczerpani w nocy, gdy masz bilety na przedstawienie, nie przejmuj się. Zamiast naciskać, pozostań w tyle i odpocznij. Lepiej przegapić jedno wydarzenie, niż zaostrzać objawy i męczyć się przez kilka dni. Poświęć dzień lub wieczór, aby odzyskać energię, dzięki czemu będziesz mógł cieszyć się resztą wakacji.
Czy jesteś gotów zarezerwować teraz tę od dawna oczekiwaną ucieczkę? Dzięki odpowiedniemu planowaniu podróży i wykorzystaniu w pełni lokalnych zasobów, MS nie musi trzymać cię z dala od miejsca, w którym chcesz iść i robić to, co chcesz.
