Według National Society Society ponad 400 000 osób w Stanach Zjednoczonych żyje obecnie ze stwardnieniem rozsianym. Spośród tych osób około 50 procent z nich doświadcza pewnego rodzaju upośledzenia poznawczego. Dzieje się tak dlatego, że tak jak MS upośledza ciało, może również wpływać na umysł.
Dla większości osób upośledzenie funkcji poznawczych w SM rzadko bywa ciężkie lub wyniszczające. "Tylko 5 do 10 procent osób ze stwardnieniem rozsianym cierpi na upośledzenie poznawcze, które jest wystarczająco złe, aby znacząco zakłócać codzienne czynności lub ich zdolność do dbania o siebie w domu" - mówi William Sheremata, MD, emerytowany profesor neurologii na Uniwersytecie w Miami Miller School of Medicine na Florydzie.
Niemniej jednak ważne jest, aby zrozumieć objawy SM, które mogą wpływać na ciebie psychicznie.
Rodzaje zaburzeń poznawczych
Symptomy MS obejmujące upośledzenie poznawcze mogą obejmować:
- Krótko utrata pamięci. Jest to najczęstsza forma upośledzenia funkcji poznawczych. Wyciągasz puste miejsce na znajomy numer telefonu, zapominasz, czy zażyłeś lekarstwa, czy nie pamiętasz, dlaczego opuściłeś salon, aby wejść do kuchni.
- Zmęczenie psychiczne. Upośledzenie poznawcze może powodować "mgłę mózgu" "Lub powolne myślenie. "W testach psychologicznych stwierdzono, że pacjenci z SM szybciej się męczą" - mówi dr Sheremata, prowadząc ich do mniejszego wykonywania testów zdolności poznawczych.
- Rozpraszanie uwagi. Być może trudno jest skoncentrować się na tym, co Niektórzy pacjenci z SM z zaburzeniami poznawczymi są łatwo rozkojarzeni hałasem, takim jak telewizja lub muzyka, a także mają trudności z wykonywaniem wielu zadań.
- Problemy z płynnością ustna Możesz mieć trudności ze znalezieniem właściwe słowa w rozmowach lub gubią się w środku zdania, jednak ludzie ze stwardnieniem rozsianym są w stanie zrozumieć słowa, które słyszą i czytają równie dobrze jak ludzie bez SM, mówi Sheremata.
- Upośledzone planowanie. Ludzie z tym symptomem MS może mieć problem z planowaniem i organizowaniem ich dnia Niektóre badania pokazują, że 40% osób ze stwardnieniem rozsianym jest mniej zdolnych do planowania niż ludzie bez MS.
- Złożone problemy. Objawy Mentalnego SM mogą mieć wpływ na pacjenta umiejętność wykrycia trudnego problemu. "Możesz f węgorz jest przytłoczony, jeśli problem jest zbyt złożony i może nie być w stanie wymyślić alternatywnych rozwiązań ", wyjaśnia Sheremata. Może to prowadzić do złej oceny.
Diagnozowanie i leczenie SM Zaburzenia poznawcze
Upośledzenie funkcji poznawczych nie musi ingerować w jakość życia ani uniemożliwiać kontynuację pracy. Rozpoznanie trudności i podjęcie kroków w celu zrekompensowania może mieć duże znaczenie. Jeśli podejrzewasz, że masz upośledzenie poznawcze, omawiaj te objawy ze swoim lekarzem. Ponieważ upośledzenie funkcji poznawczych w SM jest zazwyczaj dość subtelne, lekarz będzie chciał upewnić się, że stwardnienie rozsiane wywołuje upośledzenie poznawcze, a nie starzenie się, skutki uboczne leków lub depresję. Możesz zostać skierowany do badania neuropsychologa lub patologa mowy. Na podstawie tych wyników można zalecić różne ćwiczenia i techniki, które pomogą zrekompensować objawy poznawcze SM. Niektóre pomocne leki modyfikujące przebieg choroby mogą być również pomocne.
7 wskazówek, jak zwiększyć sprawność psychiczną
Upośledzenie funkcji poznawczych w stwardnieniu rozsianym może nieco spowolnić, ale istnieją sposoby na poprawę sprawności umysłowej i utrzymanie ostrości umysłu. Wypróbuj te wskazówki dotyczące sprawności umysłowej:
- Zachowaj kalendarz Nagrywaj spotkania i ważne daty zaraz po ich zrobieniu. Napisz je dużymi czerwonymi literami w ściennym kalendarzu lub ustaw cyfrowy kalendarz na urządzeniu mobilnym, aby przypomniał ci dzwonkiem lub wiadomością tekstową.
- Sporządź listy zadań. Zapisz, co musisz zrobić i priorytetyzuj zadania, przypisując każdemu numer. W ten sposób z większym prawdopodobieństwem wykonasz najważniejsze zadania, zanim zacznie się zmęczenie.
- Miej miejsce na wszystko. Zawsze wkładaj narzędzia do pisania, klucze i okulary do czytania tam, gdzie ich miejsce. Zachęcaj członków rodziny do robienia tego samego.
- Zapisz nazwiska i numery Noś mały notes z tymi informacjami. Samo zapisanie czegoś poprawia kondycję psychiczną, ponieważ zakotwicza informacje w twoim umyśle, mówi Sheremata. Co więcej, pisanie notatek może pomóc w bieganiu w pamięci podczas rozmów telefonicznych lub spotkań z ludźmi.
- Nie śpiesz się. Pracuj wolniej niż biegnij przez pracę umysłową w domu i w biurze. Użyj kalkulatora i słownika, aby pomóc ci w wykonaniu zadań.
- Użyj organizatora pigułek. Etykietowane przedziały przypomną ci, kiedy przyjmować lekarstwa i ile przyjmować w określonych godzinach, zmniejszając ryzyko popełnienia błędów do utraty pamięci.
- Podaruj sobie przypomnienia wizualne. Używaj karteczek samoprzylepnych umieszczonych w domu i na biurku w pracy. Jeśli dwa pojemniki wyglądają podobnie, oznacz je różnobarwną taśmą i pogrubionym drukiem. Umieść małe kropelki farby akrylowej na właściwych gałkach, aby włączyć urządzenia i przyciski na pilocie.
Są też ćwiczenia, które pacjenci z SM mogą zrobić, aby zmniejszyć problemy z pamięcią i zwiększyć sprawność umysłową. Porozmawiaj ze swoim psychologiem lub terapeutą o najlepszych ćwiczeniach dla określonych zaburzeń poznawczych. Większość pacjentów z SM może zachować spokój umysłu pomimo zmian poznawczych, ale utrzymanie sprawności umysłowej będzie łatwiejsze, jeśli zajmiesz się problemem poznawczym niż wcześniej.
