Jeśli masz cukrzycę typu 2, zwiększone ryzyko utraty wzroku może sprawić, że będziesz bardziej podatny na potknięcia i upadki.
Upadek może spowodować obrażenia, szczególnie dla ludzie, którzy są starsi. Badanie przeprowadzone w Journal of Aging Research w 2013 roku wykazało, że gdy osoby starsze z cukrzycą upadają, ich obrażenia mogą być poważniejsze, a ich powrót do zdrowia może być dłuższy.
Osoby z cukrzycą w każdym wieku mają skłonność do upadków z różnych powodów, mówi Dr Adrian Vella, endokrynolog z kliniki Mayo w Rochester w stanie Minnesota. Przyczyną są zmiany stężenia cukru we krwi, które mogą powodować osłabienie i zmęczenie mięśni, a także zawroty głowy i drętwienie rąk i stóp. "Jeśli ludzie nie czują nóg, mogą stać się bardzo niestabilni", mówi.
Osoby chore na cukrzycę również mogą mieć nadwagę i nie są tak aktywne, jak powinny, więc mogą łatwo stać się mniej stabilne na nogach i Bardziej prawdopodobne jest, że upadnie, mówi dr Vella.
Utrata widzenia może być również związana z cukrzycą, zwłaszcza jeśli nie jest dobrze kontrolowana i może być przyczyną upadku, mówi Vella.
Powikłania związane z cukrzycą
Osoby chore na cukrzycę, szczególnie te, które długo chorują, mogą mieć problemy ze wzrokiem, które mogą sprawić, że staną się bardziej podatne na upadki - mówi Raj Maturi, lekarz kliniczny Amerykańskiej Akademii Okulistyki i specjalista od siatkówki w Midwest Eye Institute w Indianapolis. Jeśli u osób chorych na cukrzycę rozwija się zaćma lub retinopatia cukrzycowa, gdzie naczynia krwionośne zaopatrujące siatkówkę stają się słabe i przeciekają, mogą mieć trudności z widzeniem, mówi. Jeśli nie mogą dobrze widzieć, mogą spaść. Badanie opublikowane w Journal of American Medical Association w sierpniu 2012 r. Wykazało, że osoby w podeszłym wieku z zaćmą rzadziej spadały i łamały biodra, jeśli wykonały operację usunięcia zaćmy, aby przywrócić wzrok.
Osoby z cukrzycą mają zwiększone ryzyko utrata wzroku, ponieważ wysoki poziom cukru we krwi może osłabić naczynia krwionośne, które dostarczają krew do oczu, mówi dr Maturi. Maleńkie naczynia krwionośne doprowadzające krew do siatkówki lub cienki film z tyłu oka mogą przeciekać, a krwawienie może spowodować utratę wzroku.
Zmniejszenie ryzyka upadków z powodu problemów z oczami związanymi z cukrzycą
Jeśli masz cukrzycę i niewyraźną wizję, są kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć swoje szanse na upadek:
Kontroluj poziom cukru we krwi Jesteś bardziej podatny na powikłania, takie jak utrata wzroku, gdy poziom cukru we krwi ulega wahaniom, mówi Maturi. Śledzić stężenie cukru we krwi i zażywać leki zgodnie z zaleceniami. Zjedz odpowiednią dietę, aby kontrolować poziom cukru we krwi.
Zdobądź regularne badania wzroku "Badanie wzroku jest najprostszym sposobem na ustalenie, czy masz utratę wzroku związaną z cukrzycą" - mówi Maturi. Ale nie czekaj, aż pojawią się objawy, takie jak problemy z widzeniem w nocy lub pojawianie się wyblakłych kolorów. Bądź na bieżąco ze zdrowiem swoich oczu, wykonując coroczne badania kontrolne, aby uniknąć komplikacji.
Ćwicz balans i ćwiczenia kondycyjne. Autorzy badania opublikowanego w czasopiśmie PLOS One w 2013 roku powiedzieli, że "ćwiczenia równowagi i treningi poznawcze mogą być korzystne w zmniejszaniu ryzyka upadku u osób starszych cierpiących na cukrzycę. "W innym badaniu, opublikowanym w 2014 r. w International Journal of Nursing Sciences, stwierdzono, że trening siłowych kończyn dolnych i mieszane treningi sportowe mogą poprawić równowagę i zmniejszyć ryzyko upadku osób starszych osoby chore na cukrzycę.
Oczyść swój dom z bałaganu. Trzymaj szlaki wolne od przewodów, gazet, czasopism i innych rzeczy, aby nie potknąć się o nie. Usuń obszar lub rzuć dywaniki, które mogą również być niebezpieczne w przypadku potknięcia się i upadku. Należy również dobrze oświetlone sale i ścieżki, aby można było zobaczyć, dokąd zmierzasz. Jeśli to konieczne, korzystaj z lamp nocnych.
Noś buty antypoślizgowe. Będziesz chodził stabilniej, gdy nosisz buty, które dobrze pasują. Jeśli koronki, związać je mocno, aby nie potknąć. Możesz łatwiej się zsuwać, jeśli będziesz chodzić w skarpetkach lub pończochach na podłogach z drewna lub płytek. Poszukaj skarpet lub kapci z antypoślizgowym lub antypoślizgowym materiałem na podeszwach, aby zapewnić bezpieczniejsze chodzenie po twardych podłogach.
Użyj urządzeń pomocniczych. Łyżka do butów pomoże ci założyć buty. Grabber może pomóc ci dotrzeć do przedmiotów na wyższych półkach - używaj ich zamiast stania na krzesłach lub stołkach. Przechowuj przedmioty, których najczęściej używasz i których potrzebujesz, blisko siebie i łatwo do nich dostęp.
