Każdy je ma - tych dobrych przyjaciół i członków rodziny, którzy po prostu nie wiedzą, kiedy przestać oferować niezamówione porady. Bycie otoczonym przez ludzi, którzy troszczą się o ciebie, może dostarczyć cennego emocjonalnego i praktycznego wsparcia w leczeniu cukrzycy typu 1, ale gdy ich obawy idą za daleko i czujesz się jak "policja diabetologiczna", może to oznaczać dla ciebie więcej frustracji.
"Ponad Czas może wydawać się, że przyjaciel lub ukochana osoba staje się bardziej jak przełożony, który monitoruje każdy odczyt stężenia cukru we krwi, krytykuje lub sugeruje dezaprobatę dla wyborów żywieniowych, drażni cię z powodu lepszej opieki nad swoim zdrowiem i oferuje inną niezamawianą radę - mówi Nancy Freeman, RN, CDE, dyplomowana nauczycielka cukrzycy w Structure House w Durham, NC "Podczas gdy problemy te zwykle wynikają z prawdziwej troski, mogą stworzyć niemal kontradyktoryjną relację, która doprowadzi napięcie do wcześniej pozytywnego."
Na szczęście są rzeczy, które możesz zrobić, aby powstrzymać "policję diabetyczną":
- Postaw się na ich miejscu. W wielu przypadkach przyjaciele i rodzina postępują tak, jak oni, ponieważ im zależy. Myślą, że pomagają i prawdopodobnie nie zdają sobie sprawy, że przekraczają linię. Mogą również bać się i przerażać ewentualnymi konsekwencjami zdrowotnymi i działają z miłości i troski. Próba zrozumienia, skąd pochodzą, może ułatwić ci tolerancję ich apodyktycznych działań.
- Powiedz im, że doceniasz ich troskę. Nigdy nie boli bycie łaskawym. Uznanie troski bliskich i dziękowanie im za pomoc mogą sprzyjać silniejszym związkom.
- Ustaw wyraźne granice. Chociaż ważne jest, aby okazać wdzięczność za wsparcie diabetologiczne, to również w porządku tworzyć ograniczenia. Sztuczka polega na tym, jak to robisz. Użyj taktu i okaż szacunek dla swoich poglądów, nawet gdy prosisz przyjaciół i członków rodziny o cofnięcie się. Rozwijanie umiejętności asertywności i rozumienie różnych sposobów myślenia i komunikowania się może być również pomocne.
- Poinformuj ich o cukrzycy typu 1. "Edukacja jest ważna dla wszystkich i jest podstawą dobrej kontroli poziomu cukru we krwi," mówi Nicole Spears, RD, CDE, dietetyk cukrzycowy w Riley Hospital for Children w Indiana University Health w Indianapolis. "Istnieje wiele dezinformacji, które mogą powodować zamieszanie wśród osób chorych na cukrzycę i tych, którzy próbują im pomóc i wspierać ich." Więcej informacji na temat cukrzycy typu 1 może pomóc w złagodzeniu obaw o nieznane i pomóc im mniej martwić się o swoje wybory i działania .
- Powiedz im, jak mogą pomóc. Poinformuj swoich znajomych i członków rodziny, jak najlepiej mogą pomóc Ci w leczeniu cukrzycy typu 1. Może potrzebujesz kogoś, kto pomoże ci przygotować zdrowe posiłki lub pójdzie na spacer z tobą, kiedy potrzebujesz motywacji do ćwiczeń. Dając im określone role w planie leczenia cukrzycy, możesz pomóc bliskim czuć się, jakby przyczyniały się do twojego dobrego zdrowia i współpracować w celu leczenia cukrzycy typu 1.
- Podziel się swoimi uczuciami. To nikomu nie pomoże, jeśli nie będziesz się denerwować. Freeman zaleca używanie instrukcji "I", które mogą wyrażać pozycję, nie powodując, że druga osoba czuje się defensywna. Rozpoczęcie zdań od słów "Rozumiem, że masz obawy …" i "Uznaję, że to pomocne, abyś …" może być dobrym sposobem na rozpoczęcie. Innym właściwym sposobem na poznanie swoich uczuć może być powiedzenie czegoś w stylu: "Kiedy pytasz mnie o odczyty cukru we krwi, czuję, że mi nie ufasz."
- Zgadzam się z tym nie zgodzić. "Kiedy pojawiają się trudności w związku, zawsze dobrze jest uznać poglądy innej osoby za zgodne z prawem i ważne dla niego", mówi Freeman. "Wyjaśnij, że chociaż nie zawsze się zgadzasz, rozsądne i właściwe jest, aby każda osoba szanowała punkt widzenia drugiej strony."
- Postaw się na pierwszym miejscu. Ostatecznie, musisz chronić się, jeśli przyjaciele i rodzina nie szanują twoich granic w leczeniu cukrzycy typu 1. Niezależnie od tego, czy pozwala to na udzielenie porady w jednym uchu i na drugim, czy unikanie sprawcy w jak największym stopniu, to w porządku, aby zrobić to, co musisz zrobić, aby zachować silną psychicznie i emocjonalnie siłę i zdrowie.
