Gwenn Herman żyje z przewlekłym bólem szyi, fibromyalgią i częstymi migrenami, więc ostatnią rzeczą, jakiej pragnie, jest ból spowodowany przez oparzenia słoneczne.
Mimo to ona jest dyrektorem wykonawczym Pain Connection-Chronic Pain Outreach Centre w Rockville, MD, znalazła się w tej sytuacji więcej niż jeden raz. "Jest źle", powiedział 60-letni Herman. "Czuję to od razu, ponieważ od razu zaczerwieniłem się, muszę wejść i ukryć, co sprawia, że jestem gorętsza, więc będę musiał użyć więcej lodu na mojej szyi i pozostać w chłodnym miejscu. migreny są gorsze. "
Jest wiele dobrych powodów dla nas wszystkich, aby uniknąć poparzeń słonecznych, ponieważ zwiększa to ryzyko raka skóry. Dla osób z przewlekłym bólem, oparzenie słoneczne może powodować stały dyskomfort, który jest znacznie gorszy.
"Chociaż oparzenie słoneczne jest krótkotrwałym bólem, interakcja nowego ostrego bólu i istniejącego przewlekłego bólu jest bardzo nieprzyjemna dla ludzi". powiedział dr Geralyn Datz, chroniczny psycholog z bólu w Hattiesburg, Miss.
Unikanie bólu oparzenia słonecznego: Know the Risks
Ludzie z przewlekłym bólem zazwyczaj mają problemy z poruszaniem się, co może zwiększyć ryzyko poparzenia słonecznego.
"Kiedy cierpisz na chroniczny ból, nie lubisz się ruszać" - powiedział doktor Datz. "Możesz siedzieć gdzieś przez długi czas, a jeśli jesteś w bezpośrednim świetle słonecznym, może to sprzyjać oparzeniom słonecznym."
Niektóre leki przeciwbólowe, takie jak środki przeciwzapalne, również zwiększają wrażliwość skóry na światło, powodując u pacjenta przewlekły ból. ryzyko poparzeń słonecznych jest o wiele większe. "Niektóre z moich leków sprawiają, że jestem bardzo wrażliwy" - powiedział Herman. "Jeśli jestem na słońcu, będę jeszcze gorszy, więc muszę zachować ostrożność."
Ryzyko oparzenia słonecznego:
- Ludzie o jasnej karnacji są bardziej narażeni na oparzenia słoneczne.
- Promienie słoneczne mogą różnić się intensywnością w zależności od tego, gdzie jesteś i pory dnia. Słońce jest silniejsze na wyższych wysokościach i gdy zbliżasz się do równika. Intensywność słoneczna jest również najsilniejsza między 10 a 4 po południu
- Woda, piasek i śnieg mogą odbijać i intensyfikować promienie słoneczne. Zimny, słoneczny dzień może wywołać oparzenia słoneczne, takie jak ciepły, słoneczny dzień.
- Lampy słoneczne i łóżka do opalania mogą powodować poparzenia słoneczne.
Minimalizacja bólu po opalaniu: Jeśli pojawi się oparzenie słoneczne, oto kilka Wskazówki, aby zminimalizować dyskomfort:
- Weź zimny prysznic lub wannę lub umieść na oparzeniu mokre, zimne myjki.
- Nałóż krem nawilżający na oparzenie
- Kontynuuj przyjmowanie leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen, jeśli jest to część Twojej przewlekłej choroby. leczenie bólu.
- Załóż luźną odzież bawełnianą.
- Użyj kremu z kortyzonu, aby zmniejszyć stan zapalny.
- Pij dużo wody, ponieważ sucha skóra i utrata skóry spowodowana przez oparzenia słoneczne mogą powodować odwodnienie, zaleca Ravi Grivois-Shah, MD, MPH , lekarz rodzinny w Oak Park w stanie Illinois i członek zarządu Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych.
"Jeśli już przyjmujesz leki chroniczne przed bólem, które mogą wpływać na nerki, to [szczególnie] ważne jest, abyś został uwodniony - powiedział dr Grivois-Shah.
Zapobieganie oparzeniom słonecznym
- Chroń się przed ekspozycją na słońce poprzez noszenie ubrań takich jak długi rękaw koszulki, luźne spodnie, okulary przeciwsłoneczne i kapelusz z szerokim rondem, który ocienia twarz, szyję i uszy.
- Użyj kremu z filtrem o co najmniej SPF 30, nakładając go na odsłoniętą skórę i często go nakładając. Nie zapomnij objąć mniej oczywistych miejsc, w których możesz poparzyć się słońcem - używaj balsamu do ust z filtrem przeciwsłonecznym.
