Spisu treści:
ŚRODA, 5 czerwca 2013 r. - Refleksja nad twoim stanem emocjonalnym zmienia sposób, w jaki twoje serce działa, gdy jesteś zły, stwierdza nowe badanie opublikowane dzisiaj w dzienniku otwartego dostępu PLOS JEDEN.
"Świadomość może całkowicie zmienić twoją reakcję emocjonalną. Zdając sobie sprawę z gniewu, jest bardziej prawdopodobne, że nie wpłynie to na przyszłe wydarzenia ", powiedział dr Karim Kassam z Wydziału Nauk Społecznych i Decyzji na Uniwersytecie Carnegie Mellon w Pittsburghu, Pensylwania.
Dr Kassam dał przykład ze swojego własnego doświadczenia. "Grałem w pokera online i istnieje zjawisko, w którym ludzie źle się bawią po pewnych wydarzeniach, które sprawiają, że są szaleni, a następnie zwykle tracą dużo pieniędzy" - powiedział. "Straciłem pieniądze i nie wiedziałem dlaczego, uświadomiłem sobie później, że byłem zdenerwowany moją dziewczyną i nie zdawałem sobie z tego sprawy, gdybym wtedy się zastanawiał, może bym to wiedział."
W nowym badaniu , Kassam i inni badacze poprosili 112 osób o podjęcie trudnego testu matematycznego, który jest trudnym zadaniem dla większości ludzi - licząc wstecz w krokach 7 lub 13 z pięciocyfrowych liczb Naukowcy przekazali następnie negatywną opinię jednemu uczestnikowi grupy, mówiąc im, że źle się spisali i przeprowadzili za dużo.
Naukowcy zmierzyli funkcję serca po teście matematycznym, po negatywnym sprzężeniu zwrotnym i po zapytaniu jednej grupy uczestników, jak czuli się przy użyciu krótkiego quizu. Grupa złości, która wzięła udział w quizie ocena ich odczuć wykazała średni wzrost tętna o 8 uderzeń na minutę, a średni wzrost rytmu serca u tych, którzy nie mieli szansy na samoocenę emocji, wynosił 16 uderzeń na minutę.
Serce biło szybciej i zwiększenie rzutu serca (całkowita objętość krwi pompowanej przez serce na minutę) u uczestników, którzy byli źli, ale nie mieli możliwości zgłoszenia swoich uczuć. Ciśnienie krwi wzrosło w obu grupach, ale nie wpłynęło to znacząco na pytania o emocje.
Badanie sugeruje, że samoświadomość procesów psychologicznych zmienia sposób, w jaki serce reaguje na sytuację.
"Świadomość swojej reakcji emocjonalnej jest dobra rzecz. Wpływa na decyzje ludzi, niezależnie od tego, czy są tego świadomi, czy nie - powiedział Kassam. "Wyobraź sobie, że ktoś wraca do domu zestresowany z powodu pracy", dodał. "Mogą powiedzieć" nie "urlopowi, nie zdając sobie sprawy, że są zestresowani z powodu pracy. Decyzję można wyjaśnić, pytając o to. "
Utrzymanie zdrowego serca
Kardiolog, Reena Pande, medyczna publicysta na co dzień, umieszcza te odkrycia w perspektywie:" Dobrze wiadomo, że stres emocjonalny może mieć negatywny wpływ wpływ na serce, częściowo poprzez zwiększenie częstości pracy serca i ciśnienia krwi, z pewnością ma sens, że każda interwencja poprawiająca stan emocjonalny, w tym autorefleksja na temat własnego gniewu, będzie miała korzystny wpływ na te parametry serca. "
Stres ma wpływ na zdrowie serca, a z wcześniejszych badań wiemy, że zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne może poprawić się, gdy ludzie zastanawiają się i piszą o negatywnych doświadczeniach emocjonalnych.
Według dr Pande, który jest dyrektorem medycznym Vascular Diagnostic Laboratory w Brigham and Women's Hospital w Bostonie: "Przyszłe badania muszą pomóc nam zrozumieć, czy metody radzenia sobie w sytuacjach stresowych mogą rzeczywiście zapobiec poważniejszym chorobom serca, s uchu jako atak serca. "
Zastąpienie gniewu świadomością może pomóc w radzeniu sobie ze stresującymi sytuacjami - i pomóc zachować zdrowie serca.
