Spisu treści:
Polecane
Zapisz się do naszego zdrowego życia Newsletter
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Zewnętrzna niewydolność trzustki (EPI) - stan, w którym trzustka nie wytwarza wystarczająca ilość enzymów trawiennych - może powodować szereg nieprzyjemnych objawów, w tym śmierdzące stolce, biegunkę, dyskomfort w żołądku, wzdęcia i utratę masy ciała.
Objawy te są często znacznie zmniejszone, a nawet wyeliminowane, gdy bierze się enzymy zastępcze wraz z posiłki i wprowadzić pewne zmiany w diecie. Ale nawet jeśli bierzesz enzymy i przestrzegasz przepisanej diety, możesz nadal odczuwać dokuczliwe objawy.
Dobrą wiadomością jest to, że pewne nawyki związane ze stylem życia mogą pomóc zmniejszyć te objawy. Chociaż ich skuteczność może zależeć od dokładnej przyczyny twoich symptomów, te nawyki są zawsze korzystne dla twojego ogólnego stanu zdrowia.
Zdrowe wskazówki dotyczące zarządzania EPI
Zrób sześć sugestii dotyczących nawyków, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami EPI:
1. Nie pal. Palenie tytoniu może uszkodzić twoją trzustkę, mówi Brooke Glessing, MD, dyrektor medyczny Instytutu Zdrowia Trawie w Uniwersyteckich Szpitalach Ahuja Medical Center w Beachwood, Ohio. "Jeśli twoja trzustka jest już zagrożona," mówi, "dalsze uszkodzenia mogą być bardzo szkodliwe." Dodaje, że palenie marihuany również okazało się toksyczne dla trzustki.
2. Ogranicz spożycie alkoholu. Picie dużej ilości alkoholu może powodować lub przyczynić się do przewlekłego zapalenia trzustki - zapalenia trzustki, które nie goi się lub nie poprawia. A przewlekłe zapalenie trzustki jest często przyczyną EPI, mówi Rajesh N. Keswani, MD, gastroenterolog i profesor medycyny w Northwestern Memorial Hospital w Chicago. Dr Keswani radzi ludziom z EPI, aby ograniczali spożycie alkoholu do jednego lub dwóch drinków dziennie lub aby unikali alkoholu całkowicie, w zależności od ogólnego stanu zdrowia trzustki.
3. Pozostań nawodniony. Picie dużej ilości płynów jest kluczowe dla zarządzania EPI. "Dobra hydratacja buforuje trzustkę i pomaga jej lepiej funkcjonować" - mówi dr Glessing. Pij czystą wodę i ograniczaj słodycze, soki owocowe i napoje zawierające kofeinę, które mogą przeciwdziałać nawilżającym działaniom wody.
4. Ćwicz regularnie. Ćwiczenia mogą nie mieć bezpośredniego wpływu na trzustkę, ale są ważne dla ogólnego stanu zdrowia, mówi Glessing. Dodaje Keswani, To, co jest dobre dla zdrowia układu krążenia, jest również korzystne dla twojej trzustki, w tym dostatecznej ilości ćwiczeń.
5. Zarządzaj stresem. Podczas gdy niewiele badań wskazuje na bezpośredni związek między stresem a EPI, "wiele osób twierdzi, że ich symptomy wybuchają w stresującej sytuacji" - mówi Glessing. Aby złagodzić skutki stresu, Glessing zaleca medytację, jogę lub masaż. "Dobre samopoczucie jest ważne we wszystkich objawach przewodu żołądkowo-jelitowego" - dodaje Keswani. Pomocna może być wizyta u terapeuty; niektórzy również specjalizują się w problemach z językiem.
6. Należy regularnie odwiedzać lekarza. Utrzymywanie komunikacji z lekarzem jest zawsze ważne, ale jest to szczególnie ważne, jeśli objawy EPI nie są w pełni kontrolowane, mówi Keswani. Jeśli nie jesteś pewien, czy twoje obecne leczenie EPI działa tak dobrze, jak powinno, rozwiąż ten problem ze swoim lekarzem.
Zmiany w diecie lub korekty dawkowania enzymów mogą pomóc w ograniczeniu objawów EPI. Ale nie próbuj samodzielnie wprowadzać zmian w leczeniu. Pracuj blisko ze swoim lekarzem, aby określić najlepszy sposób zarządzania EPI.
