Nadciśnienie tętnicze jest chorobą możliwą do opanowania. Trzymając się starannie zaplanowanej listy kontrolnej, pacjenci mogą kontrolować nadciśnienie, a nawet poprawiają swój stan. Oto kilka kwestii, które pacjenci z nadciśnieniem i ich opiekunowie powinni śledzić.
Nadciśnienie Leczenie lekami
Naukowcy z Uniwersytetu Texas A & M niedawno zbadali, dlaczego nadciśnienie tętnicze pozostaje tak powszechną chorobą pomimo dostępności leków na ciśnienie krwi. Naukowcy odkryli szereg czynników, które przyczyniły się do tego trendu, jednym z nich było przestrzeganie zaleceń dotyczących leczenia lub jego brak. Naukowcy z Anglii również poinformowali, że wskaźniki braku zgodności leków w Stanach Zjednoczonych mogą być tak wysokie na poziomie 50 do 80 procent wśród osób z wysokim ciśnieniem krwi.
Wielu pacjentom zaleca się przyjmowanie kilku leków o różnych porach w ciągu dnia - a większość pacjentów na wielu - schematy lekarskie nie stosują się do zaleceń lekarza. Badania pokazują, że wskaźniki zgodności są znacznie lepsze u osób, które przyjmują tylko jeden lek dziennie.
Nieprzestrzeganie leków jest powszechną pułapką, w którą wpada wiele osób z nadciśnieniem. Posiadanie codziennej listy kontrolnej, wyświetlanej w otwartym, dobrze sprzedanym miejscu, może pociągać pacjentów do odpowiedzialności za własne zdrowie. Mogą również działać łagodne, werbalne przypomnienia od opiekunów - badania pokazują, że wsparcie społeczne może pomóc pacjentom poprawić przestrzeganie zaleceń lekarskich.
Zarządzanie dietą nadciśnienia
Badania pokazują, że istnieje związek między nadciśnieniem a masą ciała. Ponad 50 procent otyłych osób dorosłych cierpi na nadciśnienie; a 60 procent dzieci w wieku od 5 do 10 lat wykazuje oznaki co najmniej jednego czynnika ryzyka choroby serca. Pacjenci z nadciśnieniem powinni utrzymywać codzienną dietę, która zawiera nie więcej niż 30 procent kalorii z tłuszczu i zawiera odpowiednie ilości owoców, warzyw, błonnika i pełnych ziaren.
Opiekunowie powinni upewnić się, że porcje chudego mięsa, drobiu i ryby są umiarkowane - mniej więcej wielkości talii kart.
Naukowcy, którzy opracowali podejście dietetyczne do badania nad zatrzymaniem nadciśnienia (DASH), stwierdzili, że diety niskotłuszczowe zawierające dużo owoców i warzyw mogą obniżać ciśnienie krwi. DASH to dieta, która może pomóc osobom, które już mają wysokie ciśnienie krwi, a także osobom zagrożonym.
Główną częścią diety z nadciśnieniem tętniczym jest obserwowanie spożycia sodu. Według National Hypertension Association sól może podnieść ciśnienie krwi o 60 procent. Spożycie sodu jest czymś, co ludzie z nadciśnieniem tętniczym - i ich opiekunowie - muszą zwracać szczególną uwagę, szczególnie jeśli chodzi o przetworzoną żywność. Przeczytaj uważnie etykiety, aby określić zawartość sodu.
Nadciśnienie i aktywność fizyczna
Podobnie jak dieta, aktywność fizyczna została powiązana z częstością nadciśnienia. Siedzący dorośli i dzieci są bardziej narażeni na nadwagę lub otyłość, co z kolei może zwiększać ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego. Krajowe Stowarzyszenie Nadciśnienia Tętniczego zaleca 30 minut ćwiczeń łagodnego do umiarkowanego przez cztery lub więcej dni w tygodniu, aby pomóc utrzymać prawidłową wagę i zmniejszyć stres, co powinno utrzymać ciśnienie krwi w dopuszczalnych granicach.
Badania pokazują, że rejestrowanie aktywności fizycznej w dziennym dzienniku jest dobry czynnik motywujący dla osób z nadciśnieniem. Opiekunowie mogą nawet przejrzeć te dzienniki, które oferują inny poziom odpowiedzialności.
Wizyty lekarskie i monitory domu
Relacja lekarz-pacjent ma kluczowe znaczenie w pomaganiu ludziom w trzymaniu się skutecznego planu leczenia nadciśnienia. Dlatego podczas wizyt u lekarza opiekun powinien zachęcać pacjenta do powtórzenia wszelkich informacji wymienionych przez lekarza, aby upewnić się, że wszystkie wskazówki są zrozumiałe. W przypadku jakichkolwiek nieporozumień, pacjent i lekarz mogą łatwo rozwiązać problem podczas wizyty.
Pacjenci, którzy muszą codziennie rejestrować swoje wskaźniki ciśnienia krwi lub ci, którzy nie mogą się doczekać, aby poznać ich stawki między wizytami u lekarza, mogą kupić domowy ciśnieniomierz. Pod nadzorem lekarza i przy pomocy opiekuna, te monitory są pomocne dla osób z nadciśnieniem lub zagrożonych rozwojem choroby.
Ponieważ nieprzestrzeganie zaleceń lekarskich jest częstym problemem, opiekunowie powinni rozmawiać z najbliższymi, którzy mają nadciśnienie tętnicze dotyczące odpowiedzialności, jeśli chodzi o przyjmowanie leków. Ludzie, którzy biorą aktywny udział w ich opiece, są bardziej skłonni do poprawy poziomu ciśnienia krwi
