To jest rytuał przejścia dla dzieci: świeży, kolorowy nowy plecak, aby rozpocząć rok szkolny. Podczas gdy nie ma wątpliwości, że używanie plecaka ułatwia przenoszenie książek, toczy się dyskusja o tym, czy ciężki plecak jest szkodliwy dla zdrowia dziecka, potencjalnie powodując przewlekły ból pleców lub urazów kręgosłupa.
Czy plecak dziecka stwarzające zagrożenie dla zdrowia? Oto, co powinieneś wiedzieć o plecakach i przewlekłym bólu pleców oraz o tym, co należy zrobić, aby zapewnić dziecku zdrowie.
Plecaki i bóle kręgosłupa: Potencjalne ogniwo
Tylko w 2013 r. Amerykańska komisja ds. Bezpieczeństwa produktów konsumenckich podała 5415 plecaków urazy powiązane leczone w pogotowiu. W świetle takich statystyk niektórzy eksperci wskazują na niebezpieczeństwa związane z ciężkimi plecakami, odnotowując obrażenia od ostrych bólów pleców po przewlekłe bóle pleców i inne rodzaje uszkodzeń.
"Nieprawidłowe noszenie plecaka lub noszenie zbyt ciężkiego może być czynnik ryzyka związany z dyskomfortem, zmęczeniem, bólem mięśni i bólem, szczególnie w dolnej części kręgosłupa "- mówi Karen Jacobs, EdD, OTR / L, CPE, profesor kliniczny terapii zajęciowej na Uniwersytecie w Bostonie oraz ekspert w dziedzinie ergonomii i ergonomii w szkole zdrowy wzrost i rozwój dzieci w wieku szkolnym.
Ból szyi i ramion może również wynikać z noszenia ciężkiego plecaka, mówi Samantha Dutrow, PT, DPT, CSCS, fizjoterapeuta w Lucile Packard Children's Hospital Stanford w Palo Alto w Kalifornii "Uraz może wystąpić, gdy dziecko próbuje dostosować się do ciężkiego obciążenia, stosując niewłaściwe pozycje, takie jak pochylenie się do przodu, wygięcie w tył i przechylenie na bok."
Ale badania wykazały również sprzeczne wyniki. Eric J. Wall, kierownik ortopedycznej medycyny sportowej w szpitalu dziecięcym w Cincinnati i profesor na wydziale chirurgii Uniwersytetu w Cincinnati, przeprowadził wczesne badania nad urazami plecaków u dzieci. W swoim badaniu, opublikowanym w 2003 r., Tylko jeden z 346 studentów zauważył, że ból pleców jest związany z noszeniem plecaka.
"Spodziewaliśmy się znaleźć więcej problemów" - mówi dr Wall. "Wydaje się jednak, że plecaki nie wywoływały epidemii bólu pleców".
Co więcej, badanie opublikowane w wydaniu czasopisma Journal of School Health z maja 2013 r. Wykazało, że przyczyny bólu pleców u dzieci są trudne. link do korzystania z plecaka, a wiele z istniejących badań jest niejednoznacznych. Naukowcy zauważyli również, że żadne badanie nie badało długotrwałych skutków ciężkich plecaków.
Podstawy plecaka: 5 sposobów na zmniejszenie obciążenia
Podczas gdy jury wciąż nie wie, czy ciężkie plecaki prowadzą do przewlekłego bólu pleców, istnieje potencjalne ryzyko, dlatego ważne jest, aby podjąć środki ostrożności w celu zapewnienia zdrowia dziecka. Aby zminimalizować dyskomfort wywołany plecakiem i ból, który może powodować większy problem zdrowotny, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami dotyczącymi kupowania i noszenia plecaków:
- Pomiń toczące się plecaki. Większość szkół ma schody, które wymagają podnoszenia i przenoszenia plecaków do toczenia do góry schodami. "Podnoszenie plecaka po schodach będzie stanowić problem dla pleców Twojego dziecka" - mówi Wall.
- Poszukaj struktury. Wiele plecaków o wysokiej jakości ma wyściełane plecy i plastikową ramkę, co pomaga dodaj strukturę i sztywność. "To może pomóc w rozłożeniu ciężaru ładunku" - mówi Wall.
- Obserwuj ciężar "Waga plecaka powinna wynosić od 10 do 15 procent masy ciała dziecka lub mniej", mówi Dutrow. "Najcięższe przedmioty powinny być umieszczone najbliżej pleców dziecka w plecaku."
- Zrób zasadę dwóch pasków. Wybierz plecak z szerokimi, wyściełanymi paskami, aby Twoje dziecko mogło wygodnie nosić ciężar wszystkich książki. Unikaj plecaków z wąskim sznurkiem, który może wbić się w skórę. Trzymaj pasy tak, aby plecak był dopasowany do pleców dziecka. Upewnij się również, że Twoje dziecko rzeczywiście nosi plecak z obydwoma paskami na ramionach, aby ciężar był równomiernie rozłożony.
- Upewnij się, że dziecko prawidłowo używa plecaka. Ściana uważa, że większość urazów związanych z plecakami może być przypisana niewłaściwemu użyciu, w tym potknięciu się o plecaki, obrażeniom twarzy od dzieci kołyszących się paczkami i obrażeniom ramion spowodowanym nieprawidłowym podnoszeniem ciężarów plecaki. Porozmawiaj z dzieckiem na temat zasad korzystania z plecaka.
Ściana podkreśla, że ważne jest, aby zainwestować w wysokiej jakości plecak, aby Twoje dziecko mogło wygodniej dźwigać ładunek. "Jeśli dzieci skarżą się na ból z plecaków, kup je lepiej", mówi. Pomagając odciążyć dodatkowe obciążenie, odpowiedni plecak może pomóc dziecku w codziennym porannym i bezproblemowym rozpoczęciu pracy, otwierając drogę do udanego nowego roku szkolnego.
