Wśród najbardziej znanych symptomów menopauzy, uderzenia gorąca mogą powodować zakłopotanie w ciągu dnia i niepokój w nocy. Ale ulga może być tak blisko, jak w szafie.
Helen Rockey, założycielka i dyrektor generalny firmy WildBLEU, zajmującej się produkcją odzieży dla kobiet cierpiących na nocne poty i uderzenia gorąca, oferuje następujące kroki w celu zminimalizowania dyskomfortu i pomocy w okresie menopauzy:
Krok 1: Pomiń 100% bawełny
Choć twoim pierwszym pomysłem może być po prostu noszenie fajniejszej, "przyjaznej" bawełny, często może sprawić, że poczujesz się jak zawstydzona, mokra szmata, mówi Rockey.
Chociaż 100% bawełna "oddycha" dobrze, jest również hydrofilowa, co oznacza, że lubi wchłaniać wodę. Podczas gdy ta jakość pomaga odciągnąć wilgoć od ciała, materiał pochłania również wilgoć, pozostawiając "szmatę do naczyń".
Zamiast tego poszukaj tkanin pochłaniających wilgoć popularnych wśród sportowców, turystów, golfistów, narciarzy i ćwiczących. Są one zaprojektowane do podnoszenia wody z twojego ciała, dzięki czemu mogą szybko wyparować. Oprócz podkoszulków, butów i bielizny nocnej, tkanina jest również używana do bielizny i skarpet.
Firma Rockey wykorzystała odprowadzanie wilgoci na wyższy poziom dzięki technologii Heat Release Technology ™ - opatentowanej mieszanki włókien naturalnych i syntetycznych, które odparowują do czterech litrów wody na godzinę.
Krok 2: Ubierz się w warstwy Z odpowiednimi tkaninami, upewnij się, że ubierasz się warstwami, więc możesz "odkleić się", gdy rozgrzewa się twoje wnętrze.
Pierwsza warstwa Na skórze powinna znajdować się tkanina odprowadzająca wilgoć, aby mogła wykonać zamierzoną pracę - powiedział Rockey. Następnie układamy lekką, luźną bluzkę i, jeśli to konieczne, lekką kurtkę. Jeśli ubierasz się do profesjonalnego środowiska, upewnij się, że warstwa bazowa zapewnia odpowiednie pokrycie po usunięciu wszystkich innych elementów. Krok 4: funkcja łączenia i moda Spójrzmy prawdzie w oczy: nawet w okresie menopauzy nie możemy nosić koszulek do biegania wszędzie. Chociaż tkanina odprowadzająca wilgoć jest inteligentnym i praktycznym wyborem, Rockey zachęca kobiety, aby zachowały poczucie stylu. Wybierz elementy, które zwiększą Twoją pewność siebie. Dodaj kolorowy szalik, zabawną parę butów, modny pasek lub przyciągający wzrok naszyjnik, abyś poczuł się "sobą". "Odkładając na bok wszystkie technologie, myślę, że ważne jest, aby mieć kolory, wydruki i szczegóły stylizacji, które sprawić, że poczujesz się piękna i szczęśliwa "- mówi Rockey. "Zasługujesz na to". Krok 3: Noś odpowiednią bieliznę nocną Kiedy księżyc wychodzi, uderzenia gorąca zamieniają się w nocne poty. Zmiana ubrania i ewentualnie prześcieradła w środku nocy prowadzi do bezsenności i następnego dnia - zarówno dla ciebie, jak i twojego partnera. Jeśli możesz sobie pozwolić tylko na zakup jednej nowej odzieży, która pomoże ci w okresie menopauzy, Rockey zaleca wygodną, odprowadzającą wilgoć bieliznę nocną. Jeśli chcesz zaszaleć, ponownie przemyśl swoje arkusze. Wildbleu oferuje pościel wykonaną w 100% z materiału dri-release, która odprowadza wilgoć z ciała i pozwala jej odparować. Małżonkowie też to uwielbiają. "Gwarantuję, że to nie tylko kobiety cierpią na nocne poty" - mówi Rockey.
