Jeśli kiedykolwiek złapałeś Zimno od współpracownika, prawdopodobnie chciałeś mieć detektor zarodników, który powstrzyma każdego, kto jest chory, przed wejściem do miejsca pracy, dopóki nie staną się zdrowi. Ale kiedy stoły są odwrócone, a ty jesteś przeziębiony, czasami trudno jest podjąć decyzję o pozostaniu w domu. Mimo to, nawet jeśli masz kilka - jeśli w ogóle - płatnych dni chorobowych, ważne jest, aby zadbać o siebie, a czasami oznacza to schylanie się w łóżku z filiżanką herbaty przez kilka dni. Twoi współpracownicy ci będą wdzięczni, a poczujesz się lepiej wcześniej.
Zimne objawy, które powinny Cię zatrzymać
Jeśli jesteś pilny w kwestii mycia rąk, pracy z łagodnymi pociągnięciami nosem, kichania lub kaszlu. jest ryzykowny dla ciebie lub twoich współpracowników. Ale powinieneś zostać w domu, jeśli:
- Masz gorączkę
- Masz zły kaszel (częsty, głośny, bolesny)
- Bierzesz leki, które wywołują senność
- Jesteś zbyt zmęczony lub achy do pracy w pracy
Tam, gdzie pracujesz i co robisz, są również czynniki, oczywiście. Jeśli musisz być czujny i aktywny fizycznie, aby bezpiecznie pracować, pozostań w domu, jeśli nie jesteś w pełni sprawny lub przyjmujesz zimne leki, które mogą wywołać senność. Jeśli pracujesz z niemowlętami, seniorami lub osobami z upośledzonym układem odpornościowym, chroń swoje zdrowie, pozostając w domu do czasu, aż objawy przeziębienia znikną.
Jak leczyć przeziębienie
Tak prosto, jak się wydaje, odpoczynek to ważne dla twojego zdrowia i jeden z najskuteczniejszych sposobów przezwyciężenia przeziębienia. Oszczędzanie energii daje ciału szansę na odzyskanie sił, a pozostawanie w domu (w łóżku) oznacza, że nie jesteś narażony na dodatkowe zarazki. Jeśli możesz zostać w domu z pracy lub szkoły, daj sobie szansę na odpoczynek i poprawę.
Picie dużej ilości płynów jest również ważne, ponieważ musisz zastąpić płyny, które twoje ciało traci poprzez wydzielanie z nosa i wydzielanie potu (jeśli masz gorączka). Zaleca się pić wodę, czysty rosół i herbatki ziołowe. Pomiń alkohol i kofeinę, ponieważ przyspieszają odwodnienie. Pomocne może też być stosowanie nawilżacza z chłodną mgłą.
Witamina C i dostępne bez recepty związki cynku to również zwykłe środki na przeziębienie, jednak badania wykazały mieszane rezultaty. Te składniki odżywcze mogą pomóc zmniejszyć ciężkość i długość objawów - ale tylko pod warunkiem, że zostaną podjęte zapobiegawczo, zanim spadną z zimna.
Podczas gdy nie możesz wyleczyć swojego przeziębienia lub sprawisz, że szybciej opuścisz leki, możesz leczyć twoje symptomy.
Dla specyficznych symptomów, te terapie mogą przynieść ulgę:
- Kaszel: Herbata z miodem; spanie w pokoju z nawilżaczem; dekstrometorfan; leki przeciwhistaminowe
- Ból gardła: Herbata lub gorąca woda z miodem; pęcherzyki soli morskiej
- Bóle, gorączka: acetaminofen jednoskładnikowy lub ibuprofen
- Zatkanie nosa: Krople do nosa z solą fizjologiczną; nawilżone powietrze; Rosół; miejscowe lub doustne leki zmniejszające przekrwienie (do 3 dni); leki przeciwhistaminowe w połączeniu z lekami zmniejszającymi przekrwienie
Jeśli przeziębienie naprawdę obniżyło się, trwało 10 dni lub dłużej, lub towarzyszy mu utrzymująca się wysoka gorączka, mogło rozwinąć się wtórna infekcja bakteryjna, taka jak zapalenie zatok, które wymaga leczenia antybiotykami. W takim przypadku możesz udać się do lekarza.
