6 września 2011 r.
Drażliwy. Zły. Ponury. Wycofane. Izolacja
Brzmi znajomo?
Te objawy nastroju są częste u pacjentów zmagających się z depresją. Osoba z depresją może nie tylko przestać dzwonić do znajomych lub zapraszać ich na zajęcia towarzyskie, ale w rzeczywistości przestać odpowiadać na telefon (lub nawet drzwi).
Osoby najbliższe osobie cierpiącej na depresję zwykle odczuwają irytację. Partnerzy, przyjaciele i rodzina często czują, że "chodzą po skorupkach jaj", aby uniknąć kolejnego emocjonalnego wybuchu nad tym, co wydaje im się banalne.
Może być ciężko dla tych, którzy dbają o osobę z depresją zrozumieć te nastroje i zachowania. Dla kogoś, kto nigdy nie doświadczył depresji, mogą wydawać się intencjonalne i pod kontrolą ukochanej osoby. Oto kilka możliwych reakcji:
- "Dlaczego zawsze mnie odsuwasz? To tak, jakbyś oddawał się mrocznym myślom. Czułem się już smutny i po prostu powiedziałem sobie, żeby się z tego wyrwać. "
- " Dlaczego jesteś takim palantem? Nic nie zrobiłem. "
- " Czasami nie czuję, że warto pozostać w tym związku. Wszystko, co chcesz zrobić, to leżeć w łóżku i oglądać telewizję. "
- " Kiedy uprawiamy seks, to jest tak, jakby cię tam nie było. "
Depresja dotyka wszystkich w życiu człowieka. Wiele razy moi pacjenci powiedzą mi, że czują, że są ciężarem dla swoich bliskich. Czują się tak, jakby ci ludzie byli lepsi i szczęśliwsi, gdyby już nie żyli. Te myśli mogą nawet doprowadzić do kontemplacji (lub usiłowania) samobójstwa.
Jeśli czujesz się ciężarem z powodu swojej depresji i uważasz, że osoba, która cię kocha, byłaby szczęśliwsza, gdybyś odszedł, pytam Cię: Jeśli twój kochany jeden był chory i potrzebował opieki lub opieki, czy czułbyś się tak obciążony, że chcesz by się zabili? Czasami trudno jest nam dostrzec naszą wartość dla innych i zrozumieć, dlaczego nas kochają lub jak bardzo im zależy. Jest to szczególnie ważne, gdy jesteś w depresji.
Choć może to być trudne dla kogoś, kto nigdy nie doświadczył dużego epizodu depresyjnego, aby zrozumieć, jak to jest, trudno jest być w samym środku epizodu depresyjnego. Empatia - zrozumienie doświadczenia i uczuć drugiej osoby - jest potrzebna po obu stronach.
Zrozum, że twoja drażliwość, złość, ponura i wycofanie społeczne są symptomami twojej choroby. Są to przemijające objawy nastroju, które rozwiążą się po pomyślnym leczeniu depresji. "Stary ty" wciąż jest w tobie, czekając na ponowne pojawienie się.
Zapewnij swojego partnera / rodzinę / przyjaciół / współpracowników, że nie jesteś zwyczajnie sobą z powodu swojej depresji. Daj im znać, że nie masz zamiaru być z nimi krótko. Poproście o wybaczenie za swój nastrój, ale też wybaczcie sobie, ponieważ wahania nastroju mogą czasami być poza kontrolą.
Otwórzcie się na miłość i troskę bliskich wam ludzi. Spróbuj oprzeć się pokusie wycofania się i izolowania siebie. Wsparcie osób, które się tobą opiekują, jest ważną częścią rozwoju odporności na stres i choroby - zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.
Dr. Bright jest adiunktem psychiatrii i wiceprezesem ds. Edukacji w Katedrze Psychiatrii i Psychologii w Mayo Clinic w Arizonie. Pracował intensywnie nad pacjentami z zakażeniem wirusem HIV, pacjentami z chorobą nowotworową i pacjentami wymagającymi przeszczepu narządu. Jego obecna praktyka jest konsultantem dla dostawców usług medycznych w Mayo Clinic.
