Spisu treści:
Osoby z łuszczycą chcą zrobić wszystko, aby utrzymać swoją kondycję pod kontrolą. Przyjmowanie leków może pomóc w zminimalizowaniu zaostrzeń, a tym samym w uniknięciu znanych czynników wyzwalających - w tym stresu psychicznego.
Dzieje się tak dlatego, że łuszczyca i stres są ze sobą ściśle powiązane. Chociaż łuszczyca jest chorobą genetyczną, czynniki środowiskowe - takie jak stresujące wydarzenie życiowe - często wyzwalają ją, według American Academy of Dermatology. Także posiadanie łuszczycy jest samo w sobie stresujące, co również przyczynia się do powstawania zaostrzeń. Dlatego ważne jest, aby zarządzanie stresem stało się kluczowym elementem planu leczenia łuszczycy.
Lekarze i naukowcy nie do końca rozumieją, co powoduje łuszczycę, ale uważa się, że choroba autoimmunologiczna występuje, gdy układ odpornościowy włącza organizm, powodując komórki skóry rosną nienormalnie i szybko. Ponieważ stres może mieć wpływ na układ odpornościowy, lekarze od dawna podejrzewali związek między stresem a łuszczycą, a najnowsze badania potwierdzają tę teorię.
"Łuszczyca jest bardzo zależna od stresu, bardzo łatwo wybucha, kiedy pacjenci są pod wpływem stresu, i ma tendencję do poprawy, gdy są zrelaksowani "- mówi Vesna Petronic-Rosic, MD, dermatolog i profesor medycyny na University of Chicago Medicine. Wiele osób z łuszczycą przypomina sobie nawet o pierwszym rozbłysku, który ma miejsce w trudnym okresie ich życia.
Stres emocjonalny
"Nie da się uniknąć stresu w naszym życiu", mówi dr Colby Evans, dermatolog z Austin, Texas i przewodniczący rady powierniczej National Psoriasis Foundation. Łuszczyca sama w sobie może być stresująca, a to może utrudnić zarządzanie nią. Na przykład osoby z łuszczycą mogą czuć się niekomfortowo, eksponując obszary skóry, które wykazują oznaki tego stanu. "Łuszczyca jest dla wielu osób stygmatyzującą chorobą, ponieważ jest tak widoczna" - mówi dr Petronic-Rosic. Ktoś z łuszczycą może unikać noszenia ciepłej pogody, zamiast tego wybiera się pot w długich rękawach i spodniach, ponieważ chcą ukryć skórę. Uczucie samoświadomości lub niepokoju związane z tymi objawami fizycznymi zwiększa stres emocjonalny, który może powodować jeszcze większy wzrost łuszczycy.
Przed skupieniem się na zarządzaniu stresem, należy zająć się objawami samej choroby. "Nie możesz po prostu powiedzieć pacjentowi:" Nie stresuj się, a łuszczyca się poprawi ", mówi Petronic-Rosic. "Po pierwsze, staraj się opanować chorobę, gdy skóra czuje się i wygląda lepiej, a następnie przejdź do robienia innych rzeczy, które są korzystne dla dobrego samopoczucia."
Zarządzanie stresem
Techniki radzenia sobie ze stresem mogą pomóc w utrzymaniu pod kontrolą łuszczycy i istnieje wiele skutecznych metod do rozważenia. Po pierwsze, spróbuj ćwiczeń: To wielki stresu z niezliczonych innych korzyści dla zdrowia. "Bardzo często mówię pacjentom, aby podjęli hobby ruchowe - coś, co im się spodoba, pomoże złagodzić stres" - mówi Petronic-Rosic. Niektóre pomysły obejmują jogę, medytację i pilates.
Osoby z łuszczycą również powinny ograniczać inne zachowania związane ze stresem. Alkohol i narkotyki, które ludzie mogą wykorzystać w celu zmniejszenia stresu, w rzeczywistości go pogarszają. "Wiele można powiedzieć o zarządzaniu uzależniającymi zachowaniami" - mówi Petronic-Rosic. "Zachowania wywołane stresem, takie jak alkoholizm i palenie, pogarszają łuszczycę i korelują bezpośrednio z ciężkością łuszczycy."
Identyfikacja głównych źródeł stresu może pomóc w utrzymaniu ich w ryzach - ale zarządzanie stresem nie musi zrobić sam. Posiadanie silnego systemu wsparcia, w tym zaangażowanych członków rodziny, jest ważne w radzeniu sobie z przewlekłą chorobą. Poradnictwo może również pomóc w opanowaniu poziomu stresu, gdy inne techniki nie są wystarczające.
Łuszczyca jest stanem przewlekłym i często wymaga skutecznej metody ciągłego radzenia sobie z towarzyszącym stresem. "Łuszczyca się polepszy lub pogorszy, przejdzie w remisję lub błyski, ale prawdopodobnie będzie tam przez resztę życia" - mówi Petronic-Rosic. Chorzy na łuszczycę muszą opracować mechanizm radzenia sobie, aby nie "stale się stresowali, ponieważ mają tę chorobę". Takie postępowanie przyniesie korzyści dla zdrowia emocjonalnego i może pozytywnie wpłynąć na objawy łuszczycy.
