Spisu treści:
Polecane filmy wideo
Zapisz się na nasze życie z biuletynem astmy
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Ściskanie klatki piersiowej. Kaszel, który nie oczyszcza dróg oddechowych. Gwizdek i świszczący oddech. Atak astmy może być różny dla wszystkich, ale nigdy nie przestaje być przerażający, bez względu na to, jak długo z tym żyjesz.
Astma jest stanem, który powoduje stany zapalne dróg oddechowych, co czyni je węższymi i trudniejszymi do oddychania. A podczas gdy leki ratunkowe, takie jak inhalator, mogą pomóc w złagodzeniu napięcia wokół dróg oddechowych i ułatwić oddychanie, nie powstrzymują zapalenia, mówi Janna Tuck, MD, alergolog i rzeczniczka American College of Allergy, Asthma and Immunology. Ale podjęcie właściwych kroków, gdy poczujesz, że wprowadzają się objawy, może pomóc Ci szybciej wrócić do normalności. Oto, co powinieneś zrobić.
Krok 1: Przestań robić. Na przykład, jeśli ćwiczysz, zatrzymaj się i usiądź, lub przynajmniej zwolnij, aby zobaczyć, czy objawy ustępują. Spróbuj oddychać przez nos i przez usta, mówi doktor Tuck. Pomaga to ogrzać powietrze, które dostajesz do płuc.
Krok # 2: Używaj prawidłowo inhalatora ratunkowego Co zaskakujące, większość ludzi nie używa bardzo dobrze inhalatora, mówi Tuck. Albo niewłaściwie ustawiają urządzenie, albo zbyt szybko wdychają lekarstwa, kierując je do tylnej części gardła zamiast do dróg oddechowych. Lekarz, pielęgniarka, a nawet farmaceuta mogą pomóc ci w ćwiczeniu i doskonaleniu techniki. Dodanie przekładki lub otwartej rurki, która jest umieszczona na ustniku inhalatora, może również pomóc w uzyskaniu większej ilości leku w płucach. Po prostu podłącz inhalator do elementu dystansowego, a następnie wdychaj przez element dystansowy.
Krok # 3: Odejdź od spustu. Jeśli podejrzewasz, że coś z zewnątrz powoduje twoje objawy, wejdź do środka. Jeśli jesteś narażony na alergen, weź prysznic i umyj go ze skóry i włosów. Wydmuchaj nos i spłucz solą fizjologiczną, aby usunąć jak najwięcej substancji drażniących.
Krok # 4: Skoncentruj się na oddychaniu Tuck mówi, że niektóre dzieci z astmą mają oddychających kumpli, którzy zachęcają ich do spowolnienia oddechu , oddychaj przez nos i zrelaksuj się. Powierz przyjacielowi lub członkowi rodziny pomoc w zrobieniu tego samego. Chociaż nie ma dowodów na to, że oddychanie jogą lub pranajama złagodzi atak, niektórzy ludzie uważają, że może to pomóc złagodzić ich objawy, mówi Tuck.
Krok # 5: Zachowaj spokój. " Silne emocje mogą nasilić objawy astmy, a nawet same być wyzwalaczem" - mówi S. Christy Sadreameli, MD, MHS, pulmonolog i rzecznik American Lung Association. Podczas ataku astmy "najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to usiąść i wziąć leki". Pamiętaj, że twoje lekarstwo może zająć od 10 do 15 minut, więc nawet jeśli poczujesz się lepiej od razu, najlepiej poczekaj, aż lek zacznie w pełni działać, zanim wrócisz do swojej aktywności - mówi dr Sadreameli.
Krok # 6: Napij się. Ale upewnij się, że jest w temperaturze pokojowej: Napoje, które są zbyt zimne lub zbyt gorące, mogą powodować skurcze mięśni w drogach oddechowych, zgodnie z Tuck. Pozostawanie w stanie nawodnienia z dużą ilością płynów, takich jak woda, sok i herbata, może pomóc złagodzić objawy astmy.
Krok # 7: Poznaj swój plan działania na astmę. Opracowany z twoim dostawcą opieki zdrowotnej plan działania na astmę to spersonalizowana strategia który rejestruje kroki, które należy podjąć, gdy jesteś zdrowy (zielony), gdy astma się pogarsza (żółty) lub gdy potrzebujesz pomocy medycznej (czerwony). "Mamy nadzieję, że ludzie nie używają tak bardzo czerwonej strefy, ale lubię, że o niej wiedzą, ponieważ może to uratować życie", wyjaśnia Sadreameli.
Chociaż atak astmy rzadko wymaga połączenia 911, chyba że jesteś chory, połączenie może uratować Ci życie. Jeśli twoje usta lub paznokcie zmieniają kolor na niebieski, masz problemy z chodzeniem lub nie możesz mówić w pełnych zdaniach, nawet w spoczynku, zadzwoń lub od razu idź do szpitala. Jeśli po 15 minutach używania inhalatora ratunkowego nie doszło do siebie, udaj się na pogotowie ratunkowe.
