Top 5 nowotworów dotykających kobiety | EverydayHealth.com

Dowiedz się o prewencji środki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.iStock.com

Diagnoza raka jest często powiązana z historią choroby rodzinnej, wyborem stylu życia lub czymś w środowisku. I chociaż nie możesz kontrolować historii swojej rodziny ani całego środowiska, zdrowe nawyki żywieniowe, takie jak dobra dieta, regularna aktywność fizyczna, kontrola wagi i rzucenie palenia, jeśli jesteś podatny na zapalenie, są pod Twoją kontrolą.

"Czynniki ryzyka są zindywidualizowane, ale ważne jest, aby wiedzieć, że są rzeczy, które możesz zrobić, aby obniżyć ryzyko", mówi Daniel McFarland, DO, onkolog medyczny z usługą onkologii klatki piersiowej w Memorial Sloan Kettering Cancer Center w Nowym Jorku i instruktor w wydziale medycyny w ośrodku.

Biorąc pod uwagę, że około 852.630 kobiet zostanie zdiagnozowanych z rakiem w 2017 r., według szacunków opublikowanych w "Fakty i liczby raka" oczekuje się, że około 282 500 kobiet umrze z powodu tej choroby 2017 "raport opublikowany przez American Cancer Society (ACS) - zrozumienie czynników ryzyka i poznanie, co możesz zrobić, aby je zmodyfikować.

" Czasami sprowadza się do prostych rzeczy , jak ponowne stosowanie kremów przeciwsłonecznych, aby zapobiegać rakowi skóry, jeśli przebywałeś przez jakiś czas na dworze "- mówi dr McFarland. On zaleca rozmowę z twoim doktorem o twoich własnych czynnikach ryzyka na podstawie twojej historii rodziny i stylu życia. Wiedząc, z czym masz do czynienia, możesz pomóc w opracowaniu planu, który możesz potrzebować, aby uzyskać (i kiedy), jakie zmiany dietetyczne mogą przynieść Tobie korzyści, i więcej - wszystkie spersonalizowane dla Ciebie. "Modyfikacja jednej rzeczy może być pomocna dla jednej osoby, ale niekoniecznie pomocna dla kogoś innego", mówi.

Dowiedz się więcej o tym, co może zwiększyć twoje ryzyko dla piątki nowotworów u kobiet, oraz kilka kroków, które możesz podjąć, aby to zmniejszyć. ryzyko.

1. Rak piersi

Szacuje się, że rak piersibędzie stanowił 30 procent przypadków nowotworów u kobiet i 14 procent z 282,500 zgonów z powodu raka kobiet przewidywanych na rok 2017. Prawdopodobieństwo, że kobieta zachoruje na raka piersi wynosi 1 na 8.

Chociaż nie ma jednoznacznego sposobu na zapobieganie rakowi piersi - a wiele czynników ryzyka pozostaje poza twoją kontrolą - zdawanie sobie sprawy z poniższych najczęściej występujących czynników ryzyka może pomóc w radzeniu sobie z tymi, które są pod kontrolą.

• Bycie kobietą Rak piersi jest około 100 razy częściej występujący u kobiet niż u mężczyzn.
• Wiek Dwie na trzy kobiety z inwazyjnym rakiem piersi mają 55 lat lub więcej.
• Historia rodzinna Ryzyko jest podwojone, jeśli matka, siostra lub córka ma raka piersi. Twoje ryzyko jest potrojone, jeśli dwóch bliskich krewnych go miało. "Wytyczne dotyczące screeningu różnią się nieco w zależności od historii rodziny, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, co jest dla ciebie najlepsze" - mówi McFarland.
• Twoje geny Uważa się, że 5-10% przypadków raka piersi jest spowodowanych przez specyficzny gen mutacje, które są dziedziczne, a BRCA1 i BRCA2 są najczęstszymi mutacjami związanymi z chorobą.
• Rasa Białe kobiety są bardziej podatne na raka piersi niż Afroamerykanie, ale afroamerykańskie kobiety są bardziej narażone na śmierć raka piersi, częściowo dlatego, że ich nowotwory mogą rosnąć szybciej i pojawiają się na bardziej zaawansowanym etapie.
• Gęsta tkanka piersi Więcej tkanki włóknistej i gruczołowej niż większej ilości tkanki tłuszczowej - ze względu na wiek, stan menopauzy, niektóre leki, ciąża, i genetyki - może zwiększyć ryzyko raka piersi do dwóch razy i może utrudnić wizualizację wczesnych nowotworów na mammogramie.
• Poprzednie leczenie radiologiczne klatki piersiowej Kobiety, które były wcześniej leczone z powodu innego raka, są bardziej narażone na raka piersi ancer, szczególnie jeśli otrzymali leczenie, gdy ich piersi wciąż się rozwijały.
• Większa niż przeciętna liczba okresów miesiączkowych (początek miesiączki przed 12 rokiem życia, początek menopauzy po 55. roku życia) nieznacznie zwiększa ryzyko.
• Nie ciąża lub późna pierwsza ciąża (po 30 roku życia) minimalnie podnosi całkowite ryzyko, chociaż ciąża może zwiększać ryzyko wystąpienia specyficznych podtypów raka sutka, takich jak potrójnie ujemna choroba.
• Tabletki antykoncepcyjne Poziom ryzyka wydaje się wracać do normalnego 10 lat po tym, jak kobieta przestaje brać pigułkę, jednak.
• Wcześniejsze leczenie dietilstylbestrolem (DES) , lek stosowany niegdyś w celu zapobiegania poronieniom, łagodnie zwiększa ryzyko raka piersi.
• Terapia hormonalna po menopauzie Unikanie tego leczenia zmniejsza ryzyko raka piersi
• Brak karmienia piersią może nieznacznie zwiększać ryzyko raka piersi.
• Nadwaga (szczególnie po menopauzie) zwiększa ryzyko. McFarland mówi, że współpraca z dietetykiem, aby zobaczyć, jak możesz modyfikować swoją dietę, może pomóc Ci schudnąć i zmniejszyć to ryzyko. Ponadto wydalanie funtów może zmniejszać ilość estrogenu; rak piersi karmi się estrogenem, a ten hormon jest obfitszy u osób otyłych.
• Brak ćwiczeń wiąże się z wyższym ryzykiem raka piersi, więc jeśli jesteś względnie siedzący, celuj w więcej . "Nie możesz się pomylić z ćwiczeniami" - mówi McFarland. "Zbliżamy się do uzyskania większej ilości danych na ten temat i wszystko wydaje się być bardzo zachęcające."
• Picie ciężkie W porównaniu z niepalącymi, kobiety, które wypijają dziennie jeden napój, mają niewielkie zwiększone ryzyko raka piersi, podczas gdy kobiety, które mają dwa do trzech drinków dziennie, mają o 20 procent wyższe ryzyko zachorowania, zgodnie z ACS.
• Konsumpcja czerwonego mięsa jest również związana z rakiem piersi, chociaż naukowcy nie są pewni, czy to może rzeczywiście powodować chorobę, mówi McFarland. Rozważ jedzenie więcej białego mięsa i owoców morza, jeśli jesteś zagrożony.

2. Rak płuca i oskrzela

Oczekuje się, że nowotwory płuc i oskrzeli będą stanowiły 12 procent przypadków raka u kobiet i 25 procent przypadków śmierci kobiet w 2017 r. Kobiety z rakiem płuc mają 1 na 17 lat.

Spojrzenie na odsetek zgonów wśród osób, u których zdiagnozowano tę postać raka, pokazuje, jak śmiertelny jest rak płuc. Chociaż rak piersi jest znacznie bardziej rozpowszechniony wśród kobiet niż rak płuc, ten ostatni jest odpowiedzialny za wiele więcej zgonów. Najbardziej uderzająca jest nasza zdolność do obniżenia tych liczb: 80 procent wszystkich nowotworów płuc u kobiet (i 90 procent u mężczyzn) może być uniknięte, jeśli ludzie nie palą. Według Centers for Disease Control and Prevention, palacze mają od 15 do 30 razy większe prawdopodobieństwo zachorowania na raka płuc niż osoby niepalące. Historia rodziny również odgrywa rolę.

Inne czynniki, które zwiększają ryzyko raka płuc obejmują narażenie na:

• Bierne paliwo
• Gaz radonowy
• Azbest
• Arsen (wdychany lub w wodzie pitnej)
• Spalin z silnikiem wysokoprężnym
• Zanieczyszczenie powietrza

Oprócz przestrzegania planu ćwiczeń i zdrowej diety, ograniczenie spożycia alkoholu może również pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka płuc. I nawet jeśli jesteś już dawnym palaczem, jeśli palisz paczkę papierosów dziennie przez 30 lat, wytyczne zalecają, abyś każdego roku dostał specjalistyczny tomograf trzustki o niskiej dawce, aby wykryć jakiekolwiek oznaki choroby, McFarland mówi .

Radon może być problemem w twoim domu, jeśli jest w stanie przeniknąć przez pęknięcia w ścianach lub podłogach. Domy na północnym wschodzie, południowym Appalachii, środkowym zachodzie i północnych równinach mają zwykle wyższy poziom radonu, ale każdy dom może zostać dotknięty. Sprawdź stronę radonową Agencji Ochrony Środowiska, aby dowiedzieć się, czy mieszkasz w strefie wysokiej radon i dowiedzieć się, jak możesz przetestować swój dom.

3. Rak jelita grubego i odbytnicy

Rak okrężnicy i odbytnicy stanowią 8 procent wszystkich przypadków raka i 8 procent przypadków śmierci kobiet z powodu raka. Prawdopodobieństwo wystąpienia raka okrężnicy lub odbytu u kobiety wynosi 1 do 24 lat.

Podczas gdy u dorosłych i nastolatków mogą wystąpić nowotwory okrężnicy i odbytnicy, większość przypadków zdiagnozowano u dorosłych w wieku 50 lat i starszych. Średni wiek, w którym zdiagnozowano raka okrężnicy u kobiet wynosi 72 (a dla mężczyzn średni wiek w chwili rozpoznania wynosi 68), według American Society for Clinical Oncology. Poza wiekiem istnieje kilka innych czynników ryzyka, z których niektóre można kontrolować:

• Osobista lub rodzinna historia raka jelita grubego lub polipów
• Choroba zapalna jelit, w tym wrzodziejące zapalenie okrężnicy lub choroba Leśniowskiego-Crohna
• Bezczynność
• Palenie
• Picie ciężkie
• Dieta bogata w czerwone mięso lub przetworzone mięso lub niska w owocach i warzywach
• Nadwaga lub otyłość
• Cukrzyca typu 2
• Bycie Afroamerykaninem lub bycie Żydem aszkenazyjskim (Żydem pochodzenia wschodnioeuropejskiego)

Wczesne wykrycie jest ratunkiem, zwłaszcza gdy dochodzi do raka okrężnicy i odbytnicy. Zwykle od 10 do 15 lat rośnie nienormalne komórki w okrężnicy, co oznacza, że ​​posiadanie regularnych badań przesiewowych w kierunku kolonoskopii w celu wykrycia polipów i usunięcia ich, zanim staną się nieprawidłowe, pomoże uniknąć najbardziej poważnych konsekwencji tych nowotworów. Aktualne wytyczne zalecają kolonoskopię w wieku 50 lat, ale porozmawiaj z lekarzem o swojej sytuacji, aby dowiedzieć się, czy powinieneś ją otrzymać wcześniej, radzi McFarland.

Wiele badań wykazało również, że wystarczająca ilość wapnia - poprzez dietę lub suplement - była związane z niższym ryzykiem zachorowania na raka jelita grubego.

Ograniczenie czerwonych i przetworzonych mięs oraz zwiększenie spożycia błonnika może również zmniejszyć ryzyko. "W przetworzonych mięsach cząstki jedzenia są tak małe, że dosłownie, gdy pokarm przemieszcza się przez jelito, cząsteczki pozostają tam" - mówi McFarland. A jeśli jedzenie zawiera substancje rakotwórcze, "masz większe narażenie na działanie czynników rakotwórczych, ponieważ nie poruszają się one tak szybko," mówi. Natomiast włókno szybko przenosi masę kałową przez okrężnicę, zmniejszając ryzyko.

4. Rak macicy

Rak macicy stanowił 7 procent wszystkich przypadków raka i 4 procent przypadków śmierci kobiet na raka. Szanse kobiet na raka macicy wynoszą 1 na 36.

Rak macicy (znany również jako rak endometrium) to rak w wyściółce macicy - endometrium - i jest najczęstszym typem nowotworu, który atakuje żeńskie narządy rozrodcze , dzięki czemu jest bardziej powszechny niż rak szyjki macicy lub rak jajnika. W przeciwieństwie do raka szyjki macicy to nie jeden z nowotworów ginekologicznych spowodowanych przez HPV.

Zmiany hormonalne, szczególnie związane z estrogenem, odgrywają istotną rolę w ryzyku zachorowania na raka macicy; Podobnie jak w przypadku raka piersi, rak macicy może odżywiać się estrogenem. Niektóre czynniki mogące wpływać na poziom hormonów i zwiększać ryzyko raka macicy to: przyjmowanie estrogenu po menopauzie, pigułki antykoncepcyjne, większa liczba cykli menstruacyjnych (przez całe życie), wcześniejsze lub obecne stosowanie tamoksyfenu w leczeniu raka piersi, nigdy nie zajście w ciążę, bycie otyłość i posiadanie pewnych nowotworów jajnika lub zespołu policystycznych jajników.

Do innych czynników, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju raka macicy u kobiety należą:

• Dieta wysokotłuszczowa lub wysokokaloryczna
• Wiek
• Cukrzyca
• Historia rodzinna raka macicy lub raka okrężnicy
• Historia raka piersi lub jajnika
• Rozrost błony śluzowej macicy, zgrubienie wyściółki macicy

Zastosowanie niehormonalnego wkładu wewnątrzmacicznego (IUD) do kontroli urodzeń wiązały się z niższym ryzykiem raka macicy.

5. Rak tarczycy

Rak tarczycyma odpowiadać za 5 procent wszystkich przypadków raka i 3 procent wszystkich zgonów w 2017. Kobiety mają szanse na raka tarczycy 1 na 57.

Jak kilka czynników ryzyka dla raka tarczycy są poza naszą kontrolą, może nie być możliwe, aby zapobiec większości przypadków tej choroby, zgodnie z ACS. Ale nadal ważne jest, aby wiedzieć, jakie są te czynniki ryzyka, aby zwiększyć ryzyko zachorowania na tę chorobę. Możesz uzyskać testy, które są potrzebne do wczesnego diagnozowania i leczenia potencjalnych guzów.

Czynniki, które mogą zwiększać ryzyko raka tarczycy to: :

• Bycie kobietą
• Wiek (kobiety są najczęściej diagnozowane w wieku 40 lub 50 lat)
• Niektóre mutacje genetyczne, takie jak gen RET (badania krwi mogą ustalić, czy masz ten gen, który możesz mieć, jeśli ma rodzinną historię raka rdzeniastego tarczycy)
• Rodzinna historia raka rdzeniastego tarczycy, innych nowotworów tarczycy, rodzinnej polipowatości gruczolakowatej, choroby Cowdena lub kompleksu Carneya typu I
• Dieta o niskiej zawartości jodu
• Ekspozycja na promieniowanie

Dokonaj wszystkich ulepszeń stylu życia, z których większość wiąże się z prostymi zmianami w diecie i nawyków ćwiczeń, a zwiększysz swoje zdrowie i zmniejszysz ryzyko nowotworów wspólnych dla kobiety.