Spisu treści:
Szybkie fakty
Umiarkowane spożycie alkoholu może zwiększyć poziom cholesterolu HDL ("dobrego"), zmniejszyć stan zapalny i zmniejszyć ryzyko krwawienia skrzepy.
Korzyści wyłącznie z czerwonego wina mogą być mitem: Spożywanie umiarkowanych ilości innych napojów alkoholowych wydaje się mieć te same zdrowe dla serca korzyści.
Nadmiar alkoholu naraża serce na ryzyko i może spowodować śmiertelne serce zaburzenie rytmu
Większość ludzi zdaje sobie sprawę z oczywistych skutków działania alkoholu na organizm. Picie zbyt dużej ilości może zmienić twój osąd i refleks, a z czasem spowodować przyrost wagi i prowadzić do alkoholizmu i przewlekłej choroby wątroby.
Ale złożona zależność między alkoholem a sercem nie jest dobrze zrozumiała, głównie dlatego, że nie jest to proste skojarzenie .
Podobnie jak wiele innych narkotyków, alkohol może być dobry lub zły, w zależności od okoliczności. Eksperci i badania wydają się zgadzać, że wchłanianie z umiarem może korzystnie wpłynąć na twoje serce, jeśli nie masz już choroby serca, takiej jak migotanie przedsionków.
Ale picie zbyt dużo może spowodować osłabienie serca, znane jako kardiomiopatia alkoholowa lub częstość rytmu serca zwana migotaniem przedsionków. Rzadko alkohol może prowadzić do nieregularnego rytmu serca, który czasami jest śmiertelny, określanego jako tachykardia komorowa. Picie w nadmiarze zwiększa również ryzyko wystąpienia innych problemów, w tym wysokiego ciśnienia krwi i udaru, i może powodować uzależnienie, zauważa American Heart Association.
Wpływ alkoholu na serce
Nie ma trudnych i szybkich danych pokazujących dokładnie co dzieje się z sercem, kiedy pijemy. Dr Steven Nissen, kierownik wydziału medycyny sercowo-naczyniowej w Cleveland Clinic w Ohio, twierdzi, że dzieje się tak, ponieważ większość badań w tym obszarze ma charakter obserwacyjny; do tej pory badania te nie wykazały bezpośredniej zależności przyczynowo-skutkowej
"Silnie działające czynniki, takie jak alkohol, powodują wiele rzeczy w ciele i nie wiemy dokładnie, co jest odpowiedzialne za korzyści," Dr. Nissen mówi.
Ale kiedy dorośli piją z umiarem, Nissen mówi, serce wydaje się odnosić korzyści na trzy sposoby:
- Wyższy HDL Picie z umiarem może podnieść HDL, lub "dobry" cholesterol.
- Zredukowane Krzepnięcie Alkohol może działać jako antykoagulant, powodując, że krew staje się mniej lepka i mniej podatna na krzepnięcie.
- Mniej zapalenia Alkohol może również zmniejszyć stan zapalny, który odgrywa rolę w atakach serca i udarach.
In obszerny przegląd ponad 100 badań dotyczących spożycia alkoholu i chorób serca, naukowcy z Harvard TH Chan School of Public Health w Bostonie odkryła, że umiarkowani pijący mieli o 25 do 40 procent mniejsze ryzyko zawału serca, udaru mózgu, choroby naczyń obwodowych i zgonów z przyczyn sercowo-naczyniowych w porównaniu do osób, które nie były obarczone.
Mit winny
Jest to szeroko uważa, że czerwone wino jest najzdrowszym rodzajem napoju alkoholowego, ponieważ zawiera resweratrol, silny przeciwutleniacz. Ale jeden rodzaj alkoholu może być równie dobry dla serca jak inny.
"Nie ma ani jednego dowodu, że [resweratrol] robi cokolwiek", mówi Nissen. "A jeśli tak, to w badaniach na zwierzętach. Ludzie będą musieli codziennie wypijać litry czerwonego wina, aby zrobić cokolwiek. "
American Heart Association zauważa, że korzyści przypisane winu mogą w rzeczywistości wynikać z innych nawyków żywieniowych tych, którzy piją wino, np. Jedząc dużo owoców i warzyw , ale mniej tłuszczów.
Picie zbyt dużo może spowodować osłabienie serca, znane jako kardiomiopatia alkoholowa.Tweet
Ogólnie, umiarkowane spożycie napojów alkoholowych wiąże się z niższym ryzykiem choroby serca, ale wino nie ma więcej korzyści w zakresie ochrony układu sercowo-naczyniowego niż piwo lub napoje spirytusowe, zgodnie z obszernym przeglądem badań klinicznych opublikowanym w marcu 1996 r. w British Medical Journal .
A badanie opublikowane w lipcu 2014 w The Journal of American Medical Association wykazało, że wyższy poziom resweratrolu w moczu z pokarmów takich jak czerwone wino czy winogrona wpływać na stany zapalne, choroby układu krążenia lub śmiertelność u osób w wieku 65 lat i starszych.
Kardiolog Michael Blazing, dyrektor ambulatoryjny i profesor medycyny w Centrum Duke University School of Medicine w Durham w Północnej Karolinie, mówi, że czerwone wino może mieć pewne przeciwutleniacze, które nie zawierają piwa i mocnego alkoholu, ale możesz dostać te same przeciwutleniacze z sokiem z winogron.
ZWIĄZANE: To jest twoje serce na napoje energetyczne
Pij alkohol w umiar
Jeden z Kluczowymi punktami do zapamiętania z alkoholem jest to, że umiar ma kluczowe znaczenie. Według National Institutes of Health, dla osób zdrowych, picie niskiego ryzyka oznacza nie więcej niż siedem drinków w tygodniu. I każdego dnia niskie ryzyko oznacza nie więcej niż cztery drinki dla mężczyzn i nie więcej niż trzy dla kobiet.
Co stanowi jeden napój?
- 12 uncji (uncja) piwa (5 procent alkoholu)
- 8 do 9 uncji alkoholu słodowego (7 procent alkoholu)
- 5 uncji wina (12 procent alkoholu)
- 1,5 uncja zastrzelonych 80-alkoholowych alkoholi, takich jak whisky, gin, rum lub wódka
Większość badań przeprowadzono na osobach w średnim wieku. Osoby powyżej 65. roku życia różnie metabolizują alkohol, więc powinny spożywać mniej alkoholu.
"Dwa piwa w wieku 70 lat są prawie takie same jak cztery napoje w wieku 50 lat", mówi Nissen. "To, co mówimy pacjentom, to, że jeśli zdecydują się wypić dziennie dobry napój dla zdrowia serca, to jest w porządku."
Ale badania pokazują, że zbyt wiele dobrego jest ryzykowne. Jedno z badań przeprowadzonych na University of Rochester Medical Center w Rochester w stanie Nowy Jork ilustruje różne skutki umiarkowanego picia i upijania się. Naukowcy karmili myszy ekwiwalentem dwóch drinków dziennie, siedmiu drinków w dwa dni tygodnia (symulując weekendowe upijanie się) lub bez alkoholu.
W porównaniu do myszy, które nie miały alkoholu, myszy, które miały umiarkowany alkohol wykazały 40 procent niższe poziomy LDL lub złego cholesterolu w testach laboratoryjnych. Ponadto poziom cholesterolu HDL wzrósł po umiarkowanym spożyciu alkoholu. Ponadto zmniejszono ilość blaszki miażdżycowej w tętnicach, podobnie jak zapalenie. Myszy, którym podawano duże ilości alkoholu (co odpowiada siedmiu napojom, dwa dni w tygodniu) również wykazywały wzrost dobrego cholesterolu, ale inne wskaźniki chorób serca, takie jak zły cholesterol, również wzrosły - o 20 procent - podczas gdy tablica i wzrosła liczba komórek zapalnych.
Dla ludzi picie zbyt dużej ilości alkoholu może powodować szereg problemów zdrowotnych. Płonące nuty, które od czasu do czasu mają dodatkowy drink lub dwa do celów świątecznych, są w porządku. Ale są też chwile, kiedy nie powinno się spożywać żadnego alkoholu.
Na przykład, gdy pacjent ma chorobę związaną z alkoholem, taką jak uszkodzenie wątroby lub zapalenie wątroby typu C, nigdy nie powinien pić. A ludzie na niektórych narkotykach, takich jak narkotyki i benzodiazepiny (na niepokój), powinni także unikać alkoholu, mówi Blazing. Mieszanie alkoholu z rozcieńczalnikami krwi, rodzaj leku często stosowanego w leczeniu zakrzepicy żył głębokich lub migotania przedsionków, może zwiększać ryzyko krwawienia jelitowego.
"Picie zbyt dużej ilości nie jest zdrowe dla twojego serca ani żadnej innej części ciała, "Płonący mówi. "Jeśli pijesz, trochę jest dobre. Jeśli nie pijesz, nie warto zaczynać otrzymywać korzyści. "
