W wieku 22 lat Margaret Balter, którą przeszła Meg, była aktywną młodą kobietą rozpoczynającą karierę jako zarejestrowana pielęgniarka w latach 70. XX wieku. Ale kiedy zaczęła mieć problemy z pokonaniem schodów w szpitalu w New Jersey, gdzie była zatrudniona, Balter wiedział, że coś jest nie tak. Została skierowana do neurologa w szpitalu i wkrótce dowiedziała się, że ma stwardnienie rozsiane (stwardnienie rozsiane). Jej matka miała toczeń, przewlekłą chorobę zapalną, i jej brat byłby później zdiagnozowany ze stwardnieniem rozsianym kiedy on był po czterdziestce. "Kiedy po raz pierwszy zdiagnozowano mnie, byłem przytłoczony", mówi. "Nie wiesz, czego się spodziewać." To była początek długiej podróży do nauki ze stwardnieniem rozsianym, z pomocą jej rodziny, męża Davida i ich trzech synów.
Balter ma nawracającą-remisującą wielokrotność stwardnienie (RRMS), które jest najczęstszą postacią choroby. Rzutowanie-remisję charakteryzuje się okresami nawrotu lub zaostrzeń, podczas gdy inne typy mają tendencję zarówno powracania, jak i progresji. Z RRMS, ludzie również doświadczają okresów częściowej lub całkowitej remisji.
Nauka życia z SM
Po diagnozie stwardnienia rozsianego, Balter poświęcił trochę czasu na leczenie, a ona wypełniła swój czas masą fizjoterapii i odpoczynku , ale trudno było zwolnić. Wróciła do pracy jako pielęgniarka w niepełnym wymiarze godzin, ale zdała sobie sprawę, że przepisała niepoprawnie. Dzięki wsparciu męża Balter postanowił przerwać pracę. Poświęciła swój czas na wychowanie swoich trzech synów i wolontariat w swoim kościele, a także udział w badaniach nad SM dla Instytutu Rehabilitacji Kesslera, szpitala badawczego z powodu stanów neurologicznych w New Jersey.
Dla Baltera objawy zaostrzenia są teraz łatwe do zidentyfikowania. "Będę doświadczał odrętwienia, mrowienia i słabości, a będę miał problemy z koordynacją. Prawa strona mojej twarzy będzie wyglądać tak, jakbym została spalona "- mówi. Dzięki doświadczeniu nauczyła się, co robić: "Kiedy mam objawy, wiem, że muszę odpocząć." Mówi, że te objawy mogą trwać od kilku tygodni do miesięcy.
Strategie na dobre wyniki
Balter znalazł ponad lata, w których istnieją trzy czynniki, które naprawdę jej pomagają: dobrze się odżywiają, ćwiczą i odpoczywają. "Trzeba było dużego wysiłku, aby dowiedzieć się, co działa", mówi. "Walczyłem z nią przez długi czas." Ona zapisuje zmiany dietetyczne na podstawie "The Book Sclerosis Book of Multiple Sclerosis" autorstwa Roya Swanka z pomaganiem złagodzić niektóre z jej symptomów, i mówi, że samo-hipnoza również pomogła. Ale Balter mówi, że to, co działa dla niej, może nie działać dla innych osób ze stwardnieniem rozsianym. "Każdy ma inne objawy i każdy ma swój sposób życia", mówi. "Korzystaj z każdego narzędzia, z którym czujesz się komfortowo." Otwartość na próbowanie nowych metod jest również dobra. "To, co zrobił mój mąż, to powiedzieć" spróbujmy tego i zobaczmy, czy to działa ", mówi.
Naprawdę pomógł Balterowi pozostać aktywnym. "Moją motywacją jest wykonywanie ćwiczeń fizycznych i bycie w pobliżu innych ludzi - być z rodziną i przyjaciółmi" - mówi. "Mam dziewczynę, z którą ćwiczę na siłowni, więc pomaga mi pchać, jeśli nie mam ochoty iść, wiedzieć, że muszę się z nią spotkać." Latem pływa również i ćwiczy jogę. Teraz, gdy zbliża się do 60, Balter mówi, że rozciąganie jest bardzo ważne; kiedy nie napina mięśni, czuje się gorzej. Ale wie również, że musiała zachować równowagę pomiędzy aktywnością a prześladowaniem.
Balter nauczył się jak bardzo może się przepychać i jakie będą konsekwencje. "Wszystko, co jest zbyt ekscytujące, może zmęczyć mnie, niezależnie od tego, czy jest pozytywne czy negatywne. Nawet na szczęśliwym wydarzeniu wiem, czy jestem zbyt podekscytowany, że zapłacę za to następnego dnia "- mówi Balter. Kiedy będzie miała pracowity dzień, zapewni sobie dużo odpoczynku następnego dnia, a ona jest bardziej aktywna rano, kiedy ma więcej energii.
Udzielanie i otrzymywanie wsparcia dla stwardnienia rozsianego
Dla tych, którzy mają członka rodziny lub przyjaciela ze stwardnieniem rozsianym, Balter mówi, że odrobina zachęty idzie daleko. "Miło jest usłyszeć" Wykonujesz dobrą robotę "zamiast pytać mnie, jak się czuję przez cały czas" - mówi. "Najlepszym wsparciem jest po prostu słuchanie." Balter mówi, że pomocne jest sugerowanie działań, aby osoba ze stwardnieniem rozsianym się wydostała, pozostając jednocześnie łagodną. "Chciałbym, aby ludzie zrozumieli, że każdy ze stwardnieniem rozsianym ma różne symptomy," ona mówi. "Moje symptomy nie są takie same jak u mojego brata". Brat Baltera ma pierwotnie postępujące SM, co oznacza, że jego stwardnienie rozsiane stopniowo się pogarsza, bez okresów remisji.
Dla innych, którzy żyją ze stwardnieniem rozsianym, Balter oferuje te słowa zachęty: "To bardzo ważne, aby być aktywnym. Nie zniechęcaj się; musisz mieć pozytywne nastawienie. Jeśli znudzi ci się ćwiczenia, nie bój się go zmieniać. Wysiłek będzie tego warty. "Podkreśla także wytrwałość w zdrowej diecie i znalezienie lekarza, którego lubisz. "Jeśli nie jesteś szczęśliwy, nie ma nic złego w zmianie lekarza", radzi Balter.
