Poniedziałek, 24 stycznia 2011 r. - Dzieci, które zasną więcej, nawet jeśli to tylko "nadrabiają" sen w weekendy, mogą być zwycięzcami w walce z otyłością.
Badanie przeprowadzone wśród ponad 300 dzieci w wieku od 4 do 10 lat wykazało, że ci, którzy spali Według Davida Gozala z University of Chicago, najmniejszy i najbardziej nieregularny rozkład snu był prawie pięciokrotnie bardziej narażony na otyłość
Krótkie noce i zmienne schematy snu były również związane z wczesnymi objawami cukrzycy i serca choroba, zgodnie z badaniem, opublikowanym w Internecie w Pediatrii .
Dzieci, które spały najmniej, miały wyższy poziom LDL (zły), oznaki, że nie były one skutecznie metabolizujące cukry i zwiększona krew poziomy markera zapalnego - białka C-reaktywnego, które wiązano z ryzykiem zawałów serca.
Dule często przerywają sen dzieciom, ale zespół Gozala odkrył, że istnieje problem związany z tym problemem - dodatkowy sen w weekendy obniżył ryzyko otyłości u dzieci do mniej niż 2,2-krotnego nadmiaru, grupa napisała.
Co więcej, nawet dodatkowe pół godziny snu na noc mogą obniżyć wskaźnik masy ciała (BMI) i zmniejszyć skutki metaboliczne predysponujące do rozwoju cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych w późniejszym okresie życia.
Najbardziej prawdopodobne wyjaśnienie snu- powiązanie z otyłością polega na tym, że utrata snu wpływa na apetyty - neuropeptydy zwane greliną i leptyną - co może prowadzić do większej ilości jedzenia i otyłości, wyjaśnia grupa Gozala.
Istnieje wiele innych dobrych powodów, aby nie zamieniać dzieci w sen, dodał Gozal w wywiad
"Jeśli chcesz, aby twoje dziecko było szczęśliwe i odnosiło sukcesy, nadaj priorytet snu", powiedział MedPage Today .
"Optymalny sen wiąże się z większą uwagą, lepszą zdolnością uczenia się, i lepsza pamięć "- wyjaśnił. "Istnieje wiele korzyści związanych z przestrzeganiem normalnej rutyny przed snem, z odpowiednim wyprzedzeniem pozwalającym dziecku spać."
Chociaż badanie obserwacyjne nie mogło wyciągnąć przyczynowych związków pomiędzy snem a masą lub metabolizmem - lub pokazać korzyści od rosnącego snu u dzieci, które początkowo nie miały wystarczającej ilości - z badań wynika, że według wcześniejszych badań sugerują, że oba te przypadki mają miejsce.
Naukowcy monitorowali wzorce snu wśród 308 zdrowych dzieci w wieku od 4 do 10 lat. Dzieci, rekrutowane ze szkół publicznych w Louisville w stanie Kentucky, były monitorowane przez tydzień. Gozal powiedział, że dzieci biorące udział w badaniu były uważane za reprezentatywne dla ogólnej populacji szkół
Dzieci uśredniały około ośmiu godzin snu na jedną noc, niezależnie od wagi lub tygodnia szkolnego a weekendu - kwota znacznie poniżej zalecanych 9 do 10 godzin snu na noc, zauważył Gozal.
Ale wzorce snu u dzieci różniły się klasą wagową. Otyłe dzieci spały coraz mniej wraz z upływem tygodnia - osiągając znaczną obniżkę w weekendy.
Konsekwentnie długi sen w zalecanym zakresie około 9,5 godziny zarówno w dni powszednie, jak iw weekendy wiązał się z najzdrowszym profilem metabolicznym.
" Innymi słowy, im dłuższy i bardziej stabilny czas snu, tym mniej prawdopodobne jest, że dziecko przejawia dysfunkcję metaboliczną ", stwierdzili naukowcy.
Gozal i współpracownicy ostrzegli, że badanie mierzyło tylko sen w ciągu tygodnia typowy tydzień szkolny i dłuższe studia obejmujące święta i wakacje mogą być dokładniejsze w przewidywaniu skojarzeń.
Inne ograniczenia to brak pomiarów rozkładu tkanki tłuszczowej i przeważnie nie-latynoski biały makijaż populacji w wieku szkolnym w Louisville - które mogą ograniczyć możliwość uogólnienia wyników do bardziej zróżnicowanych obszarów, zauważyli.
Badanie zostało sfinansowane przez National Institutes of Health. Naukowcy zgłosili brak konfliktu interesów do ujawnienia.
