ŁAtwe reumatoidalne objawy zapalenia stawów z mrożoną herbatą |

Bogate w przeciwzapalne składniki odżywcze, przeciwutleniacze i smak, te herbaty zapewnią odświeżenie przez całe lato.iStock.com

Kiedy niepokoi Cię ból i sztywność reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS), herbata mrożona może być odświeżającym sposobem na znalezienie ulgi. "Herbata może być korzystna", mówi Mahsa Tehrani, lekarz medycyny, reumatolog i współzałożyciel Centrum Klinicznego Arthritis & Rheumatology w Północnej Wirginii w Wiedniu. "Herbata ma fantastyczne właściwości przeciwzapalne, co teoretycznie może pomóc w stanach zapalnych związanych z zapaleniem stawów" - mówi.

Zanim spróbujesz terapii uzupełniającej, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że nie będą wchodzić w interakcje z twoim RZS. leki, inne recepty lub produkty dostępne bez recepty. Herbaty są suplementami i nie są regulowane przez FDA - mogą zawierać składniki niewymienione na etykiecie lub dostarczać nieregularne dawki. W niektórych przypadkach picie herbaty może zwiększyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych leku. Skontaktuj się z lekarzem; kiedy dostaniesz zielone światło, siedząc na ganku, popijając herbatę, może stać się twoją ulubioną częścią dnia.

1. Mięta Imbir Iced Tea

Imbir to nie tylko dla rozstroju żołądka. W badaniu opublikowanym w czerwcu 2017 r. W czasopiśmie Natural Product Research oceniono wpływ suplementacji imbiru na stan zapalny i przewlekły ból kolana u osób z zapaleniem stawów. Pacjenci przyjmowali 25 miligramów (mg) imbiru przez 30 dni - plus 5 gramów (g) echinacei - i zgłaszali znaczną poprawę w skali bólu w zakresie jakości życia. Wskazówka dotycząca bezpieczeństwa: Imbir może działać jak rozcieńczalnik krwi, więc każdy, kto ma leki rozrzedzające krew, powinien szczególnie zadbać o skonsultowanie się z lekarzem przed spożyciem.

Przepis na miodową herbatę imbirową

1. W dużym garnku z 6 filiżankami wrzącej wody, połącz 6 uncji obranego, zmiażdżonego świeżego imbiru z 4 torebkami miętowej herbaty
2. Stromo przez osiem minut i odcedź.
3. Dodaj miód do smaku.
4. Ochłodzić do temperatury pokojowej i podawać na lodzie.

2. Blueberry Green Iced Tea

Wspomagająca serce pomoc i wzmacniacz mózgu, jagody są antyoksydantnymi supergwiazdami, które mogą również pomóc zmniejszyć ból stawów i obrzęk spowodowany przez Royal Air Force. W badaniu na zwierzętach opublikowanym w lutym 2016 r. W czasopiśmie Reumatologia i zapalenie stawów ustalono, że fitochemiczne działanie zielonej herbaty, 3-galusanu epigallokatechiny (EGCG), może pomóc w blokowaniu skutków RA bez wpływu na inne funkcje komórkowe. Wskazówka bezpieczeństwa: Zielona herbata może wchodzić w interakcję z acetaminofenem (tylenolem), kodeiną i innymi lekami.

Przepis na czarną jagodową herbatę

1. Przynieś 6 szklanek wody do wrzenia i zdejmij z ognia.
2. Dodaj 4 worki zielona herbata i strome przez trzy minuty.
3. Wlać herbatę do blendera i dodać 1 szklankę (świeżych lub mrożonych) borówek.
4. Wymieszać, odcedzić i schłodzić
5. Podawać na lodzie i udekorować cytryną.

3. Truskawkowa herbata pokrzywa

Roślina pokrzywy była stosowana od setek lat, szczególnie w Europie, w leczeniu bólu mięśni i stawów, zapalenia stawów i dny moczanowej. Badanie opublikowane w sierpniu 2015 r. W czasopiśmie Molecules wykazało, że aktywność przeciwutleniająca w ekstrakcie z liści pokrzywy hamuje jeden z kluczowych enzymów wpływających na proces zapalny. Możesz kupić pokrzywy w większości sklepów ze zdrową żywnością, ale nie jest to zalecane dla kobiet w ciąży lub z problemami z nerkami lub pęcherzami. Liść pokrzywy stosuje się również jako miejscowe leczenie bólu stawów.

Przepis na truskawkową mrożoną herbatę pokrzywy

1. W 6 szklankach wody połącz 1 1/2 szklanki pokrojonych truskawek z ¼ łyżeczką ekstraktu waniliowego
2. Doprowadź do wrzenia , zmniejszyć ogień do niskiego i gotować na wolnym ogniu przez 15 minut.
3. Zdjąć z ognia i zamieszać 2 łyżki suszonego liścia pokrzywy; strome przez 10 minut.
4. Odcedzić, schłodzić i podawać na lodzie.

4. Herbata mrożona Rose Hip

Ta pomarańczowo-czerwona kula, która tworzy się na łodydze roślin różanych, gdy nie kwitną, jest skoncentrowanym źródłem witaminy C, a badanie opublikowane w lipcu 2012 r. W czasopiśmie Australian Family Physician stwierdził, że jeden z jego fitochemikaliów, galaktolipidów, ma właściwości przeciwzapalne, które mogą przynieść korzyści zarówno chorobie zwyrodnieniowej stawów, jak i RZS. Autorzy badania stwierdzili, że proszek z owoców dzikiej róży "konsekwentnie zmniejszał ocenę bólu, a pacjenci przydzieleni do proszku z owoców róży byli dwukrotnie bardziej podatni na biodra róży w porównaniu z placebo." Bądź uważny: biodro róż może wchodzić w interakcje z lekami zobojętniającymi kwas żołądkowy i estrogenami.

Przepis na herbatę z różanej herbaty

1. Strome torebki z herbatą z dzikiej róży w 6 filiżankach wrzącej wody
2. Ostudzić
3. Podawać z lodem z listkami mięty

5. Cytrynowa mrożona czarna herbata

Standard dla tradycyjnej herbaty, czarna herbata jest bogata w kwercetynę, bioflawanoid, który ma działanie przeciwzapalne .. Badanie opublikowane w październiku 2015 r. W czasopiśmie Archives of Biochemistry and Biophysics stwierdził, że kwercetyna zmniejszyła stan zapalny i zwiększona obrona przeciwutleniaczy u zwierząt w testach, ale bądź ostrożny: w zależności od metody warzenia, czarna herbata może zawierać dużo kofeiny, stymulant, który może wpływać na skuteczność niektórych leków.Czy to sprawia, że ​​czujesz się roztrzęsiony? Zamiast tego spróbuj bezkofeinowego.

Przepis na lemon Iced Tea

1. Wlać 4 filiżanki wrzącej wody na 2 torebki herbaty do dzbanka żaroodpornego.
2. Zostaw parzenie od trzech do pięciu minut.
3. Usuń torebki herbaty i dodaj 2 uncje soku z cytryny i posól do smaku.
4. Podawaj na lodzie.