Pocimy się w najbardziej nieodpowiednich momentach (tuż przed pierwszą randką lub ważną prezentacją), ale pocenie się jest istotną częścią twojej fizjologii. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego jest to dobre i jak określić, czy nadmiernie się pocisz.
Co to jest pot?
Pot to głównie woda i sól, z niewielkimi ilościami innych substancji, w tym minerałów i elektrolitów.
Jeśli wierzysz, że dobry pot może uwolnić twoje ciało od toksyn (być może składowane z powodu stresującej walki z twoją matką lub zbyt późnego wieczoru z dziewczynami), to niefortunne jest, gdy musisz zgłosić, że tak nie jest. Detoksykacja to praca wątroby.
Skąd bierze się pot?
Masz od 2 milionów do 4 milionów gruczołów potowych rozłożonych na całym ciele (z wyjątkiem kilku obszarów wyboru, takich jak usta i sutki). Podczas gdy pachy mają jedną z najwyższych koncentracji, gruczoły są wszędzie. "Mamy je na dłoniach, na podeszwach - mamy je w całym ciele", mówi dr Cameron Rokhsar, profesor dermatologii w Albert Einstein College of Medicine w Nowym Jorku.
Dwa rodzaje gruczołów potowych są zaangażowani w pocenie się. Gruczoły łojowe, które reagują na ciepło, znajdują się niemal wszędzie na ciele; uwalniają zasadniczo bezwonny pot bezpośrednio na skórę, aby ochłodzić ciało. W gruszach włosowych rozwijają się gruczoły apokrynologiczne - na przykład na skórze głowy iw pachach - i reagują na podwyższone emocje, a także na ciepło. Wydają tłusty pot, który jest rozkładany przez bakterie na skórze, w procesie, który powoduje smród.
Dlaczego się pocimy?
Gruczoły potowe są aktywowane, kiedy jesteś gorąca lub gdy doświadczasz stresu. "Gruczoły potowe znajdują się pod kontrolą układu nerwowego" - mówi dr Rokhsar, który jest także dyrektorem medycznym nowojorskiego Centrum Kosmetycznego, Skóry i Laserowego Chirurgii. "Możesz więc się pocić, gdy jesteś w sytuacji lotu lub walki, i złościsz się, tak jak robisz, kiedy się rozgrzejesz, na przykład podczas ćwiczeń."
Nieważne, jak bardzo się starasz jednak nie ma sposobu, aby kontrolować ilość potu. "Podobnie jak wiele innych, jest genetycznie zdeterminowany" - mówi Rokhsar. Więc jeśli spocisz się z wiadrami po 3-milowym biegu, a twój kolega biegający wygląda tak, jakby po prostu spokojnie odpłynął, obwinia twoje geny.
Skąd wiesz, czy zbyt mocno się pocisz?
Przeciętna osoba trenuje cztery filiżanki dziennie. Ale jeśli czujesz, że pocisz się bardziej niż inni, prawdopodobnie to robisz. "To jest trochę subiektywne" - mówi Rokhsar. "Jeśli czujesz, że zbyt mocno się pocisz, nadmiernie się pocisz." Aby uniknąć nadużywania nadmiernej aktywności gruczołów, niech spróbujesz swojego życia towarzyskiego, wypróbuj dezodorant na bazie aluminium lub omów inne opcje z dermatologiem.
