Podczas ostatnich badań wykazano, że związek przeciwutleniający w czerwonym winie zwany resweratrolem może mieć korzystny wpływ na komórki serca, chroniąc wyściółkę tętnic wieńcowych i prawdopodobnie zwiększając dobry cholesterol HDL, nie polecam spożywania alkoholu tylko po to, aby uzyskać te korzyści. W tej dziedzinie pozostaje jeszcze wiele do zrobienia, a istnieją lepsze sposoby na osiągnięcie zdrowia serca, w tym utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi i masy ciała, spożywanie diety bogatej w składniki odżywcze z wysokobłonnikowych owoców, warzyw i całego Ziarno, ćwicząc regularnie i - oczywiście - nie paląc.
Dla tych, którzy już piją, jedna lub dwie 5-uncjowe kieliszki czerwonego wina dziennie z posiłkiem lub po nim są w porządku. Ale zatrzymaj się przy dwóch szklankach. Więcej niż dwa drinki dziennie mogą zwiększać ryzyko chorób serca, a także ryzyko różnych rodzajów raka (zwłaszcza raka piersi u kobiet). Ponadto alkohol ma dużo kalorii, więc jeśli chcesz schudnąć, pij go tylko sporadycznie.
Dowiedz się, jak jeść, aby poprawić swoje zdrowie.
