Podczas mojej sześciotygodniowej wizyty moja położna powiedziała mi, że mój partner i ja możemy wznowić uprawianie seksu, ale martwię się, że to będzie bolało. Dodatkowo, szczerze mówiąc, nie jestem w nastroju. Czy istnieje sposób na odzyskanie mojej sexy?
A więc, "robienie tego" nie jest na szczycie listy twoich rzeczy do zrobienia w tych dniach? Nie ma tam niespodzianki (a raczej tam na dole). Wiele nowych matek traci to uczucie miłości podczas bezpośredniego okresu po porodzie (i poza nim) z różnych powodów.
Po pierwsze, jak już podejrzewasz, seks po porodzie może być większym bólem niż przyjemnością, szczególnie jeśli dostarczyłeś dopochwowo, ale co zaskakujące, nawet jeśli pracowałeś i miałeś sekcję C. (I powinieneś poczekać, aż zielone światło twojego praktykującego wskoczy z powrotem do łóżka w obu przypadkach.) W końcu twoja pochwa została właśnie rozciągnięta do granic ziemskich - i prawdopodobnie rozdarta lub chirurgicznie przecięta i zszyta - pozostawiając cię zbyt obolały, by usiąść, nieważne, że będziesz zajęty. Po drugie, naturalne smarowanie, które utrzymywało cię cudownie mokre i dzikie w czasie ciąży, wysycha wraz z gwałtownym spadkiem hormonów po porodzie (szczególnie jeśli karmisz piersią) - i, nie ma w tym nic dziwnego, bezbolesne kochanie może zdecydowanie przecierać cię w niewłaściwy sposób. Być może dodając do twojego dyskomfortu: niski poziom estrogenu, cienkie tkanki pochwy i cienkie, nie dotyczy tak pochwy.
Ale dla twojego boleśnie odczuwalnego braku libido jest coś więcej niż bolesność. Po pierwsze, brak snu jest daleka od afrodyzjaku. Po drugie, jesteś zrozumiale skoncentrowany na bardzo małym i bardzo potrzebującym noworodku, który ma tendencję do budzenia się z pełną pieluchą i pustym brzuszkiem przez całą dobę. Pokonaj te wyzwania, a wciąż walczysz z całym bałaganem (dosłownie) o zabójcach nastroju - śmierdzący zapach jednodniowych pluć na twoich prześcieradłach, stos brudnych ubrań dziecięcych u stóp twojego łóżka, chusteczki dla niemowląt i używałam ubrań, które zastąpiły świece zapachowe i olej do masażu na nocnej szafce, fakt, że nie pamiętasz, kiedy miałeś ostatni prysznic. Czy to naprawdę dziwne, że seks nie jest zgodny z harmonogramem?
Czy kiedykolwiek będziesz żył, by znów się kochać? Absolutnie. Podobnie jak wszystko inne w twoim nowym, chaotycznym i często przytłaczającym życiu, będzie to wymagało czasu i cierpliwości (szczególnie od twojego partnera, który prawdopodobnie modli się o koniec tego suchego zaklęcia). Więc poczekaj, aż poczujesz się gotowy, albo przygotuj się, korzystając z następujących wskazówek:
Lube up. Oczekiwanie na zakończenie suszy na dole? Dopóki twoje ciało nie przywróci nawilżenia, użycie galaretki K-Y lub Astroglide może złagodzić ból - i przygotować go dla przyjemności. Kupuj smary w ekonomicznych rozmiarach, więc będziesz bardziej skłonny do ich używania - oboje.
Poluzuj. Jeśli chodzi o smarowanie, mały kieliszek wina może pomóc Ci zrelaksować się podczas seksu, więc nie napinaj się w oczekiwaniu na ból (który, oczywiście, zwiększa ból). Upewnij się, że pijesz ją tuż po karmieniu, jeśli karmisz piersią. Kolejny świetny sposób na rozluźnienie to masaż, więc poproś jednego ze swojego partnera przed zamknięciem transakcji.
Rozgrzej się. Twój spragniony seksu partner może być bardziej niż kiedykolwiek gotowy, aby zacząć działać (po tygodnie i tygodnie poza kursem, prawdopodobnie jest gotowy przejść od zera do 60 w sześć sekund lub krócej). Ale chociaż może nie potrzebować dużo (jeśli w ogóle) gry wstępnej, zdecydowanie. Więc poproś o to. A potem poproś o więcej. Im więcej wysiłku wkłada w rozgrzanie silnika, tym bardziej prawdopodobne jest, że obaj dojdziesz do mety (lub przynajmniej ciesz się wydarzeniem).
Mów. Wiesz co boli i co czuje się dobrze, ale twój partner nie. Więc bądź jego seksualnym GPSem, prowadź go ostrożnie wokół delikatnych miejsc, aby mógł dotrzeć do celu z minimalnym bólem i maksymalną przyjemnością ("ruch w lewo, nie w prawo, nie w dół, w górę tylko smidge - tam, doskonały! ").
Line up. To będzie wymagało eksperymentowania, ale warto poświęcić czas swojej sypialni, aby znaleźć najlepszą pozycję seksualną (czyli taką, która nie wywiera dużego nacisku na żadne oczka i daje kontrolę nad głębokością penetracji). You-on-top i side-to-side są popularnymi wybieraniami po porodzie z tych powodów. Ktokolwiek zajmuje się krokami, pamiętaj: powolny i stały jest sposób na wygranie tego wyścigu.
Podkręć. Przepływ krwi, czyli - we wszystkie właściwe miejsca. Połącz działalność związaną z dokręcaniem mięśni dna miednicy z przyjemnością, wykonując ulubione ćwiczenia każdego: Kegels. Rób je w dzień iw nocy (i nie zapomnij ich robić, kiedy robisz to też).
Przede wszystkim daj czas, ale nie poddawaj się. Chociaż seks może zaszkodzić obfitości za pierwszym razem - a drugi i trzeci raz - nie zapisuj tego jako nieuniknionego poszkodowanego po porodzie (wraz z zasypianiem i długimi kąpielami w wannie). To nie potrwa długo (choć może się tak wydawać, czasami), zanim przyjemność znów będzie twoja. I oczywiście twój partner.
Aby znaleźć szczęście w sypialni,
Heidi
