Spisu treści:
- Wyniki badań mieszanych na kofeinę i RA
- Jedzenie na wynos dla ludzi z RZS, którzy pragną kofeiny
- Kofeina i lekarstwo
- Ile kofeiny jest zbyt dużo?
- Take Coffee Sans Sugar
Bez względu na to, czy podaje się je w postaci gorącej kawa, mrożona kawa, napoje energetyczne, napoje gazowane, a nawet ciemna czekolada, Amerykanie kochają swoją kofeinę. Dostajemy średnio około 300 miligramów dziennie, głównie z kawy i innych napojów. Ale czy kofeina powinna być spożywana przez ludzi żyjących z reumatoidalnym zapaleniem stawów?
Do tej pory eksperci nie są całkowicie pewni.
Wyniki badań mieszanych na kofeinę i RA
Niektóre badania wykazały, że kawa jest korzystna. W badaniu opublikowanym w Reumatologia kliniczna w lutym 2017 r. Naukowcy zbadali wpływ kawy na subkliniczne stany zapalne i stres oksydacyjny i odkryli, że osoby pijące kawę są bardziej skłonne do posiadania markerów krwi, które są pomocne w stanach zapalnych. Nie jest to zaskakujące, ponieważ skuteczność przeciwutleniająca i przeciwzapalna w kawie jest powodem, dla którego eksperci powiązali picie kawy ze zmniejszeniem ryzyka zachorowania na cukrzycę.
Nie wszystkie badania dały jednak takie same wyniki. W małym badaniu opublikowanym w sierpniu 2016 r. W badaniu Molecular Nutrition and Food Research ustalono, że po wypiciu kawy niektórzy ludzie wykazywali te efekty przeciwzapalne we krwi, ale inni mieli zwiększone zapalenie.
Gorzej, niektórzy naukowcy odkryli związek pomiędzy ciężkimi picami kawy a występowaniem RA. Metaanaliza opublikowana w listopadzie 2014 r. W Reumatologii klinicznej wykazała, że osoby żyjące z seropozytywnym RZS (chociaż nie są seronegatywnym RZS) częściej wypijają dużo kawy - chociaż lekarze szybko mówią, że stowarzyszenie robi nie udowodnić, że jeden powoduje drugiego. Ludzie, którzy pili dużo bezkofeinowych, nie byli powiązani z wyższymi stawkami RA.
Jedzenie na wynos dla ludzi z RZS, którzy pragną kofeiny
"Najważniejsze jest to, że nie ma żadnych badań, które jednoznacznie stwierdzałyby, że jest szkoda z przyjmowania kofeiny . Mówię moim pacjentom, że nie ma potrzeby modyfikowania swoich nawyków związanych z piciem kawy tylko dlatego, że mają RZS ", mówi dr Benjamin Wang, reumatolog kliniki Mayo w Jacksonville na Florydzie.
Kofeina i lekarstwo
Kofeina nie jest przeciwwskazane dla wspólnych leków przyjmowanych na RA. Ponieważ jednym ze skutków ubocznych prednison jest bezsenność, możesz jednak porzucić napój java i inne napoje zawierające dużo kofeiny, jeśli masz problemy ze snem.
Jeśli jesteś na metotreksat (Rheumatrex, Trexall), możesz jednak rzeczywiście chcesz rozważyć dodanie małej ilości kofeiny do rutyny. W tym samym badaniu Clinical Rheumatology wspomnianym powyżej, naukowcy obserwowali ludzi z RA na tym modyfikującym chorobę leku przeciwreumatycznym przez prawie rok. Naukowcy odkryli, że wśród ludzi, którzy mieli problemy z tolerowaniem leku z powodu nieprzyjemnych objawów, ponad połowa była całkowicie w porządku, gdy przyjmowali trochę kofeiny, w postaci kawy lub ciemnej czekolady, wraz z lekami. Kolejne 13 procent miało częściową ulgę po dodaniu kofeiny.
Ile kofeiny jest zbyt dużo?
Pacjenci z RZS często doświadczają zmęczenia, więc mogą zamieniać się w kawę, aby dać im impuls. Inni ludzie po prostu lubią ten smak lub mają zwyczaj go pić.
Eksperci twierdzą, że dopóki więcej badań nie wyjaśni roli kofeiny, prawdopodobnie nie ma powodu, aby przestać pić to, co kochasz. Możesz pić z umiarem - coś w rodzaju filiżanki lub szklanki lub dwa dziennie - zwłaszcza jeśli kofeina powoduje nadpobudliwość lub utrzymuje cię w nocy.
Największym źródłem kofeiny jest kawa (8-kropelkowy kubek kroplówki) kawa ma około 145 mg) i napojów energetycznych (niektóre mają nawet 200 mg, popularny napój Red Bull ma około 80 mg). Cola ma około 30 mg na szklankę, trochę więcej niż w uncji ciemnej czekolady. Dr Wang zaleca herbatę jako alternatywne źródło przeciwutleniaczy bez dużej ilości kofeiny. I oczywiście nie zapomnij pić wody, która pomaga przeciwdziałać potencjalnym działaniu moczopędnym kofeiny.
Take Coffee Sans Sugar
Należy pamiętać, że napoje bezalkoholowe i wyszukane napoje kawowe z pompkami syropu lub bitą śmietaną zawierają dużo cukru, niektórzy dietetycy zalecają każdemu ograniczenie. Tak więc pić swój Joe czarny lub z mlekiem bez tłuszczu, a nie ze smakami lub ze śmietaną i cukrem.
