Spisu treści:
Nie przegap tego
Zarejestruj się Nasz biuletyn "Żyjemy z łuszczycą"
Dziękujemy za rejestrację!
Zapisz się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Łuszczycowe zapalenie stawów, które atakuje stawy w dowolnym miejscu ciała, wpływa na wszystkich inaczej. Niektórzy odczuwają ból i sztywność rąk, nadgarstków lub łokci, podczas gdy inni odczuwają sztywność stóp, kręgosłupa, bioder lub ramion. Łuszczycowe zapalenie stawów może również wystąpić w kombinacji tych stawów, zgodnie z National Psoriasis Foundation (NPF). Nasilenie objawów w trakcie zaostrzenia zmienia się również u poszczególnych osób, co powoduje, że łuszczycowe zapalenie stawów staje się wyjątkowo indywidualnym doświadczeniem.
Podczas gdy leki pomagają utrzymać objawy pod kontrolą, nie zawsze można uniknąć zaostrzeń. Szybkie dostrzeganie objawów wybuchu i wiedza o sposobach radzenia sobie z objawami mogą pomóc w złagodzeniu dyskomfortu.
Co powoduje zaostrzenia?
Zaostrzenie artropatii łuszczycowej może być wywołane przez różne czynniki. Twój układ odpornościowy może być aktywowany przez stres, infekcje takie jak HIV lub paciorkowce, uraz fizyczny lub palenie tytoniu, aby wymienić tylko kilka potencjalnych przyczyn, mówi Petros Efthimiou, MD, profesor medycyny klinicznej i reumatologii w Weill Cornell Medical Kolegium i zastępca szefa reumatologii w nowojorskim szpitalu metodystów
Kiedy to się stanie, twoje stawy mogą zacząć odczuwać obrzęk, tkliwość i sztywność, i możesz rozwinąć obszary zapalenia ścięgna lub obrzęk całego palca lub palca, mówi Theodore Fields, MD, profesor medycyny klinicznej w Weill Cornell Medical College i kierownik planu zajęć wydziału reumatologii w Szpitalu Specjalnej Chirurgii w Nowym Jorku. Ale możliwe jest również, że nie wystąpi obrzęk podczas zaostrzenia. Twoim głównym symptomem może być zmęczenie, dodaje dr Fields.
Ważne jest, aby być w harmonii z tym, jak się czujesz każdego dnia, abyś mógł rozpoznać oznaki zaostrzenia i natychmiast powiadomić lekarza. "Mamy wiele leków, które mogą pomóc w powstrzymaniu postępów łuszczycowego zapalenia stawów i dramatycznie złagodzić objawy" - wyjaśnia Fields. Im szybciej zareagujesz na objawy, tym szybciej uzyskasz ulgę i zapobiegniesz potencjalnym uszkodzeniom stawów.
Łagodzenie Fałszywe zapalenie stawów
Aby poradzić sobie z objawami łuszczycowego zapalenia stawów podczas zaostrzenia, wykonaj następujące kroki:
1. Zmniejsz ból i sztywność.
Dla okazjonalnego dyskomfortu, mówi Fields, korzystne mogą być niesteroidowe leki przeciwzapalne (NSAID), takie jak ibuprofen lub naproksen. Zapytaj swojego lekarza o zwiększenie dawki podczas zaostrzenia. Możesz także spróbować ciepła lub lodu u źródła dyskomfortu, mówi Fields. Jeśli ból utrzymuje się, dodaje lekarz, może zalecić leki przeciwbólowe na receptę lub zastrzyk sterydowy w dotkniętym stawem.
2. Włącz ćwiczenie przyjazne dla artretyzmu.
Właściwe ćwiczenia są niezbędne do utrzymania luźnych stawów i ścięgien, wzmocnienia mięśni i utrzymania zdrowej wagi, mówi KPK. Podczas wybuchu spróbuj łagodniejszych ćwiczeń, takich jak chodzenie, pływanie lub joga. Jeśli twój stan uniemożliwia ci wykonywanie ćwiczeń, popracuj z fizjoterapeutą, aby pomóc ci ponownie się poruszać.
3. Zmniejsz stres.
Nie tylko stres powoduje zapalenie artropatii łuszczycowej, ale może również sprawić, że będziesz bardziej wrażliwy na ból, raporty NPF. Raport opublikowany w 2015 roku w American Journal of Public Health Research sugeruje, że biorąc kilka głębokich oddechów i puszczając napięcie pomoże Ci odzyskać spokój. Możesz także spróbować technik zmniejszających stres, takich jak obrazki z przewodnikiem, sugeruje National Center for Complementary and Integrative Health.
4. Uzyskaj dodatkowy odpoczynek.
Dla niektórych osób ciężkie zmęczenie może być jeszcze bardziej wyniszczające niż objawy ze stawów podczas zaostrzenia, wynika z raportu opublikowanego w standardzie pielęgniarskim w sierpniu 2012 r. Ćwiczenie dobrych nawyków związanych ze snem, takich jak wcześniejsze spanie wystarczy, aby uzyskać odpowiedni sen i techniki redukcji stresu, które pomogą Ci dobrze spać. Czasami nawet uzyskanie dodatkowego odpoczynku może nie rozwiązać tego poziomu zmęczenia, ale dawanie organizmowi czasu na powrót do stanu zapalnego może być korzystne, ponieważ zmęczenie może być związane z nasileniem stanu zapalnego, zgodnie z raportem.
5. Rozważ skorzystanie z urządzeń pomocniczych.
Twój lekarz może zalecić różne urządzenia, aby zapewnić dodatkowe wsparcie dla dotkniętego stawu. Szyna może służyć do utrzymania stawu w najlepszej pozycji w celu poprawy funkcji lub złagodzenia bólu i obrzęku. Jeśli chodzi o ból stopy lub pięty, ortotyka stóp, np. Wkładki do butów lub podkładki, może zapewnić ulgę i poprawić chód. Porozmawiaj z lekarzem o swoich konkretnych objawach.
Co z łuszczycą?
Kontrolowanie łuszczycy jest kluczem do postępowania w przypadku łuszczycowego zapalenia stawów. Chociaż łuszczycowe zapalenie stawów i łuszczyca to dwa oddzielne schorzenia, 85 procent ludzi z łuszczycowym zapaleniem stawów ma łuszczycę przed rozwinięciem choroby stawów, zgodnie z NFP. Nasilenie jednej choroby nie decyduje o ciężkości drugiej, więc leczenie powinno być zindywidualizowane.
"Niektórzy pacjenci mają ciężką łuszczycę i łagodny artretyzm, a leczenie jest prowadzone przez problem skóry", mówi Fields. "Niektórzy pacjenci mają ciężkie zapalenie stawów i nie mają tak poważnych problemów ze skórą, [i] w takim przypadku artretyzm będzie determinował terapię. "
Oto kilka sposobów na zajęcie się objawami łuszczycy podczas nawrotu:
- Nawilżanie. Podczas nawijania, blokowanie wilgoci jest pierwszym krokiem do uwolnienia świądu, zgodnie z NPF. "Korzystaj z dobrego schematu pielęgnacji skóry, zwłaszcza przy suchej pogodzie" - mówi dr Delphine Lee, dyrektor do spraw badań nad rakiem i Katedra Immunologii Translacyjnej w John Wayne Cancer Institute w ośrodku zdrowia Providence Saint John w Santa Monica w Kalifornii . Nałożyć bogaty krem nawilżający lub maść, aby utrzymać wilgoć i zwalczać swędzenie.
- Unikaj uszkodzeń skóry. "Łuszczyca może rozwinąć się w miejscu urazu lub uszkodzenia skóry," dr Lee ostrzega. Kiedy doświadczasz flary, chroń swoją skórę przed otarciami i dodatkowym podrażnieniem, nosząc miękkie, oddychające tkaniny bawełniane.
- Zajmij się stresem. Stres pogarsza wszystkie objawy podczas zaostrzenia, zgodnie z NPF. Prowadzenie dziennika jest jednym ze sposobów na uwolnienie niektórych stresujących uczuć, które możesz odrzucić. Możesz również przejrzeć ostatnie wpisy do dziennika podczas wybuchu, aby zidentyfikować wyzwalacze stresu. Rozważ dzielenie się swoimi odkryciami z profesjonalnym terapeutą, który rozumie emocjonalny wpływ łuszczycy i który może pomóc ci lepiej zarządzać swoimi stresorami.
