W miarę wzrostu, generalnie kontynuujesz budowanie masy kostnej. Ale gdzieś w okolicach swoich 35. urodzin twoje kości zaczynają się rozkładać szybciej, niż mogą odbudować.
Niestety, ten scenariusz pogarsza się dopiero po menopauzie. Wynik: mniejsza gęstość kości i większe ryzyko osteoporozy. Chociaż istnieje niezaprzeczalny związek między menopauzą a ryzykiem osteoporozy, wiele kobiet po menopauzie nic z tym nie robi. W rzeczywistości, badanie Międzynarodowej Fundacji Osteoporozy (IOF) kobiet w 11 krajach wykazało, że wiele kobiet po menopauzie zaprzecza swojemu osobistemu zagrożeniu.
Nie neguj swojego ryzyka - zamiast tego bronić się przed nim. Ale co możesz zrobić, aby zapobiec osteoporozie, kiedy przechodzisz menopauzę?
Wczesne osteoporoza
Osteoporoza oznacza "porowate kości" - Twoja gęstość kości osłabła, powodując ich łamliwość i prawdopodobieństwo złamania po poślizgnięciu lub upadku lub nawet prosty ruch. Osteoporozę rozpoznaje się, gdy gęstość mineralna kości (BMD) osiąga szczególnie niski poziom, co mierzy się za pomocą badania gęstości kości.
Osteoporozę można rozpocząć jako niewielką utratę kości, stan znany jako osteopenia. Rozpoznanie osteopenii pojawia się, gdy Twoje BMD jest niskie w porównaniu do średniego poziomu, ale nie tak niskie, że stało się osteoporozą. Osteopenia powinna być migającym napisem, aby skłonić pacjenta do podjęcia kroków, aby zapobiec progresji do osteoporozy, zwłaszcza jeśli osteopenia zostanie wykryta przed menopauzą, kiedy zmiany w twoim ciele zagrażają dalszej i szybszej utracie kości. Możesz zwalczyć osteoporozę, wzmacniając kości poprzez regularne ćwiczenia obciążające i wzmacniające (takie jak aerobik, jogging i joga) i upewniając się, że masz wystarczająco dużo wapnia i witaminy D.
Jaki jest związek między osteoporozą a Menopauza?
Chociaż faktyczna przyczyna osteoporozy nadal nie jest całkowicie jasna, eksperci wiedzą, że istnieje wyraźny związek między osteoporozą a menopauzą - okres, w którym kobiety przestają owulować, miesięczne zatrzymania miesiączkowania i poziom estrogenu dramatycznie się zmniejsza. Aż połowa całkowitej utraty masy kostnej kobiety występuje w ciągu pierwszych 10 lat po menopauzie.
Brak estrogenu, naturalna konsekwencja menopauzy, jest bezpośrednio związany ze spadkiem gęstości kości. Im dłużej kobieta doświadcza niższego poziomu estrogenu, tym niższa jest jej gęstość kości. Kobiety, które są bardziej narażone na osteoporozę, to:
- Przeżyj wczesną menopauzę, przed 45 rokiem życia
- Idź przez dłuższy czas bez miesiączki
- Mają bardzo nieregularne miesiączki, co wskazuje, że nie regularnie się owulują
Leki na osteoporozę po menopauzie
Oprócz leków dostępnych specjalnie w celu leczenia osteoporozy, hormonalna terapia zastępcza lub HTZ jest czasami przepisywana kobietom po menopauzie. HTZ polega na zastąpieniu utraconego estrogenu po menopauzie, aby zapewnić kobietom dalsze korzyści z hormonu, szczególnie ze względu na ich zdrowie kości.
HTZ jest często przepisywana w celu zapobiegania osteoporozie u kobiet, które:
- Mają wiele czynników ryzyka osteoporozy, takich jak: jako lekka kompilacja, rodzinna historia osteoporozy i inne problemy medyczne
- Doświadczona wczesna menopauza
- Mają już niską gęstość kości na podstawie testów
Terapia hormonalna może być korzystna dla zapobiegania osteoporozie i wyniszczającym biodrom i kręgosłupom złamania u kobiet po menopauzie. Jednak terapia hormonalna nie jest pozbawiona ryzyka i nie wszystkie kobiety mogą lub powinny przyjmować HTZ. W oparciu o wyniki dużego badania, hormonoterapia nie jest już rutynowo zalecana dla większości kobiet wyłącznie w celu zapobiegania osteoporozie. Wynika to z faktu, że kobiety z HRT są bardziej narażone na skrzepy krwi, udar i raka piersi
Oto podsumowanie: Jeśli masz lub masz zwiększone ryzyko wystąpienia osteoporozy, porozmawiaj ze swoim lekarzem o sposobach zachowania zdrowia kości i leczenia lub zapobiegania chorobie. W zależności od innych czynników ryzyka, Ty i Twój zespół medyczny możecie podjąć decyzję o najbezpieczniejszym trybie działania w przypadku osteoporozy.
