Wielu opiekunów z nadciśnieniem, często bezinteresownych z natury, nie potrzebuje czasu, aby myśleć o sobie. Są tak zajęci opieką nad ukochaną osobą lub pacjentem, że zapominają, aby własne zdrowie fizyczne i psychiczne było priorytetem. Podczas gdy te bezinteresowne cechy są godne podziwu, ostatecznie mogą nie być w najlepszym interesie pacjenta z nadciśnieniem.
Według American Medical Association, 16 procent opiekunów twierdzi, że są w gorszym stanie niż wtedy, gdy zaczęli się opiekować. Opieka nad chorym, w tym nadciśnieniem, może przyczynić się do poważnej choroby. A w przypadku opiekunów, którzy opiekują się członkami rodziny z nadciśnieniem tętniczym, opieka może stać się kosztowna: około 40 procent opiekunów twierdzi, że opieka nad członkiem rodziny spowodowała poniesienie dodatkowych kosztów finansowych.
Globalna migawka opieki nadciśnienia
Naukowcy z Tajwanu ukończyli badanie, w ramach którego zbadano, w jaki sposób osoby sprawujące opiekę nad przewlekle chorymi członkami rodziny zostały dotknięte fizycznie i psychicznie. Opierając się na odpowiedziach uczestników, badacze stwierdzili, że opiekunowie, którzy spędzili znaczną liczbę godzin dziennie, opiekujący się chorym członkiem rodziny, mieli wyższe wskaźniki słabego zdrowia psychicznego, co było bezpośrednio związane ze złym stanem zdrowia fizycznego.
W Szwecji naukowcy przeprowadzili podobne badanie, które wiązało obciążenie opiekuńcze poczuciem izolacji i rozczarowania; opiekunowie zgłaszający mniejszy ciężar mieli znacznie lepiej postrzegane poczucie własnego zdrowia. Wyniki te mogą pomóc pracownikom służby zdrowia lepiej zrozumieć doświadczenie opiekuna i zaoferować pomoc w zmniejszeniu obciążenia opiekuna i zasugerować strategie radzenia sobie.
Badania pokazują, że wszyscy opiekunowie są narażeni na zwiększone ryzyko emocjonalnych zmagań, takich jak depresja i lęk. Artykuł opublikowany w American Family Physician zachęca lekarzy rodzinnych do oceniania opiekunów w zakresie zaburzeń zdrowia psychicznego i oferowania doradztwa w razie potrzeby, aby zmniejszyć stres. Okazało się, że tego rodzaju interwencje lekarzy poprawiają jakość życia opiekuna i pacjenta.
Opiekunowie nadciśnienia tętniczego powinni zwracać się do swoich lekarzy, ponieważ społeczność medyczna staje się coraz bardziej świadoma miejsc obciążonych opieką. Prawdopodobnie znajdziesz chętnego zespół wsparcia, który może udzielić ci porady, jak utrzymać własne dobro.
Jak się uważać
Poniższe sugestie mogą pomóc opiekunom lepiej dbać o ich zdrowie fizyczne i emocjonalne :
- Znajdź czas dla siebie. Bez względu na to, czy chodzi o długi spacer, spotkanie z przyjaciółmi czy dobrą książkę, opiekunowie muszą znaleźć czas, by wzbogacić swoje życie. Zapewni to opiekunowi więcej energii i cierpliwości w stosunku do pacjenta.
- Dołącz do grupy wsparcia dla opiekuna. Tak samo ważne jest dotarcie do lekarzy przeszkolonych w radzeniu sobie z wyzwaniami związanymi z opieką, otoczeniem rówieśników przechodzenie przez te same doświadczenia może pomóc złagodzić poczucie izolacji. Może być również pocieszeniem usłyszeć, jak inni radzą sobie z uczuciem gniewu, urazy i depresji.
- Dbaj o swoje ciało Opiekunowie pilnie przypominają swoim pacjentom z nadciśnieniem o przyjmowaniu leków na czas, są świadomi objawów i jedzą zdrowa żywność - ale muszą także zadbać o przestrzeganie własnych zasad i pozostać na szczycie swoich własnych schematów zdrowotnych.
- Zastanów się nad znaczeniem choroby Warunki zdrowotne mogą powodować, że inaczej wyglądamy w życiu. Opiekunowie mogą znaleźć pocieszenie w odkrywaniu duchowych lub religijnych materiałów, które uważają za podnoszące na duchu i pomocne w prowadzeniu ich przez ten trudny proces.
Poświęcenie czasu na opiekę nad sobą nie jest luksusem; to konieczność. Dla własnego zdrowia i zdrowia pacjenta, bądź świadomy własnych potrzeb.
