Spisu treści:
Nie przegap tego
Zapisz się na nasze życie z reumatoidalnym zapaleniem stawów Biuletyn
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby otrzymać DARMOWĄ codzienność Biuletyny zdrowia.
Najmłodsza córka Heather Donohue lubi robić włosy w dwóch francuskich warkoczach każdego dnia. Ale dla Donohue, którego stawy sztywnieją z powodu reumatoidalnego zapalenia stawów, jest to czasami trudna prośba.
Donohue, 43-letni agent ubezpieczeniowy z Rochester w stanie Nowy Jork, mówi, że jej ręce, nadgarstki i stopy są obszarami najbardziej dotkniętymi przez jej RA. Ból jest bolący, a czasem płonący, co utrudnia jej robienie rzeczy takich jak otwieranie pokrywy słoika, chwytanie pióra - i warkocz włosów. "To, co zajmuje większość matek przez kilka minut, może zająć mi około 15 do 30 minut", mówi Donohue. "Jeśli chodzi o moje stopy, oznacza to, że jest dużo butów, których po prostu nie mogę nosić."
Sztywność stawów jest powszechna u osób z RZS, szczególnie gdy rano budzą się po raz pierwszy, mówi Rodney Tehrani, MD, profesor nadzwyczajny i dyrektor programu Reumatologii Foyship w Loyola University Medical Center w Maywood, Illinois. "Sztywność może zdecydowanie wpłynąć na codzienne życie", mówi. "Może ingerować w czynności, które ludzie lubią i wykonywać proste czynności dnia codziennego."
Jak złagodzić sztywność RA
Donohue została zdiagnozowana z RA ponad 11 lat temu, po tym jak rozwinęła ból i sztywność w jej rękach i nadgarstki. Natychmiast rozpoczęła pracę z reumatologiem, aby uzyskać odpowiedni plan leczenia. "Uważam się za szczęściarza" - mówi Donohue. W przeciwieństwie do wielu, została szybko zdiagnozowana i znalazła leczenie, które zadziałało od razu. Jej reumatolog dostroił dawki leków i dodał leki podczas flar, ale ogólnie, jej RA było dobrze kontrolowane.
Donohue, która często podróżuje do pracy, przyznaje, że nie jest świetna w przestrzeganiu ścisłej diety. Ona jednak podejmuje inne kroki, aby dbać o swoje ciało w inny sposób. Każdego dnia owija jej nadgarstki i bóle stawów w rozgrzanych opakowaniach wypełnionych ziarnem kukurydzy - świetny sposób na złagodzenie bólu stawów i sztywności, mówi Fundacja Stawów
Donohue również polega na codziennych ćwiczeniach - uwielbia chodzić - na biodrze ból i sztywność.
Być może jej najważniejszym narzędziem walki ze sztywnością stawów jest pozytywne nastawienie. "Moje dzieci nigdy nie słyszą, jak mówię:" Nie mogę tego zrobić "- mówi. "Gdybym miał powiedzieć:" Nie mogę tego zrobić, mamusia dziś rani ", nie pokazywałbym im pozytywnego poglądu - a to pozwoliłoby mojej chorobie odebrać mi życie. aby to zrobić. "
Maszerowanie przez dyskomfort
Chociaż wspólny ból i sztywność RA mogą z pewnością wpływać na codzienne życie Donohue, w przeważającej części, nie pozwala na to. Jest bardzo aktywna w działaniach marszowych córek - chodzi z zespołem i ruchomym sprzętem - i rzadko tęskni za wydarzeniem ze względu na sztywność stawów. "Muszę być w stanie robić to, co moje dzieci chcą, żebym robił" - mówi.
Leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów jest najlepszym sposobem na zminimalizowanie sztywności stawów i bólu, mówi dr Tehrani, ponieważ kiedy RZS jest pod kontrolą, te objawy powinny być minimalne. Zmiany w stylu życia, takie jak regularne ćwiczenia, mogą poprawić zakres ruchu i ogólne samopoczucie, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Ćwiczenie technik radzenia sobie ze stresem, takich jak głębokie oddychanie i obrazowanie z przewodnikiem, może również pomóc w bólu i sztywności RA.
Czasami, przyznaje Donohue, musi to wszystko wypuścić. "Byłem znany z zwijania się w kłębek i płaczu przez pół godziny - to też łagodzi stres" - mówi. Ale ona podnosi się i idzie dalej.
Donohue wie, że nie może zrobić tego sama i wierzy, że nikt nie powinien tego robić. Jest rzecznikiem ochotników i członkiem organizacji CreakyJoints, internetowej grupy wsparcia pacjentów z artretyzmem i ich rodzinami. "Nie bój się prosić ludzi o pomoc", mówi. "To była dla mnie najtrudniejsza lekcja, ale będziesz zaskoczony, ilu ludzi chce ci pomóc."
Ta ruchliwa, aktywnie pracująca mama nie ma czasu, aby rozwodzić się nad niesprawiedliwością reumatoidalnego zapalenia stawów. Kiedy sytuacja staje się naprawdę trudna, mówi: "Wchodzę i trzymam moje córki, a to robi wielką różnicę". To naprawdę jej najlepsze lekarstwo.
