Spisu treści:
- Dieta śródziemnomorska obniża ryzyko cukrzycy
- Więcej rodzeństwa oznacza, że rozwód jest mniej prawdopodobny
- Weźmy nasz quiz dotyczący czynnika ryzyka demencji
Dobry trening prawdopodobnie nie jest lekarstwem na bezsenność.
Nowe badanie z Szkoła Medyczna w Feinbergu w Northwestern University odkryła, że jedna sesja ćwiczeń nie pomaga od razu lepiej spać, ale może pomóc w dłuższej perspektywie.
"Wiadomość tutaj jest taka, że ćwiczenie to nie jest szybkie rozwiązanie, które tak naprawdę nie są w ogóle zniechęcające "- powiedziała autorka badań Kelly Baron, dyrektor Behavioral Sleep Medicine Program w Northwestern. "Nasza poprzednia praca wykazała, że ćwiczenia przez okres 16 tygodni są bardzo skuteczne w promowaniu snu, na równi z jakimkolwiek lekarstwem, ale podobnie jak w przypadku utraty wagi lub jakiejkolwiek zmiany zachowania, nie dzieje się to natychmiast. mierzyć postępy w ciągu miesięcy, a nie z dnia na dzień. "
Badacze przyjrzeli się nawykom sennym 11 osiadłych w średnim wieku i starszych kobiet, u których zdiagnozowano bezsenność. Rozpoczęli czteromiesięczny reżim treningowy i odkryli, że jedna sesja ćwiczeń w ciągu dnia nie poprawiła snu.
Dieta śródziemnomorska obniża ryzyko cukrzycy
Dieta śródziemnomorska o niskiej zawartości węglowodanów może pomóc zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2, zgodnie z nowym badaniem opublikowanym w czasopiśmie Diabetologia.
Dieta śródziemnomorska ma wysoką zawartość ryb, owoców, warzyw i pełnoziarnistych owoców i jest niska w mięsie, serach i cukrach.
W badaniu naukowcy śledzili ponad 22 000 ludzie w Grecji od 11 lat, a 2300 z nich zachorowało na cukrzycę w tym czasie. Osoby, których diety były bogate w węglowodany, były o 21 procent bardziej narażone na zachorowanie na cukrzycę niż osoby o niższym spożyciu węglowodanów.
Więcej rodzeństwa oznacza, że rozwód jest mniej prawdopodobny
Ludzie, którzy dorastają z braćmi i siostrami, rzadziej się rozwiedli , zgodnie z nowymi badaniami z Ohio State University.
Każde rodzeństwo, osoba, zmniejsza ryzyko rozwodu o 2 procent. Autorzy badania ustalili, że bracia i siostry podnieśli umiejętności interpersonalne i wzajemne. Tylko dzieci były mniej skłonne do małżeństwa i częściej się rozwiedli
Przebadano ponad 57 000 dorosłych Amerykanów na 28 punktach w latach 1972-2012, a naukowcy odkryli, że tylko 4 procent dorastało bez rodzeństwa. Spośród 80 procent, którzy pobrali się w pewnym okresie w badanym okresie, 36 procent przeszło przez rozwód.
Weźmy nasz quiz dotyczący czynnika ryzyka demencji
Chociaż początek objawów jest często pierwszym objawem demencji, naukowcy odkrywają więcej czynników ryzyka dla demencji. Nowe badanie z zakresu medycyny wewnętrznej JAMA wykazało, że mężczyźni mieli większe szanse na demencję, gdyby mieli więcej niż trzy czynniki ryzyka.
Dowiedz się, czy znasz te czynniki ryzyka i więcej o demencji w naszym quizie.
Erinn Connor jest pisarz personelu do spraw zdrowia z dr Sanjay Gupta
