Jeśli doświadczasz epizodu manii z zaburzeniem dwubiegunowym, możesz pomyśleć: "Po co się denerwować?" Po depresji uczucie "do góry" może być całkiem dobre. Ale jest wiele powodów do niepokoju.
Choroba afektywna dwubiegunowa różni się od innych chorób psychicznych tym, że oprócz depresji, stan ma okresy intensywnie wysokich nastrojów i wysokiej energii, zwanej manią. Ale maniak i depresja mogą się szybko zmieniać, a okres manii może być początkiem cyklu w dół, który może mieć niebezpieczne konsekwencje.
"Wczesna maniakia dwubiegunowa, zwana hipomanią, czuje się znacznie lepiej niż depresja, którą ludzie mogą przestać przyjmować leki ", mówi Scott Bea, PsyD, psycholog i docent kliniki w Cleveland." Cechą manii jest niebezpieczna kombinacja uczucia błyskotliwości i niezniszczalności przy naprawdę złym osądzie. "
Dlaczego naprawdę czuje się dobrze może być Naprawdę źle
Niektóre symptomy manii brzmią zbyt dobrze, aby mogły być prawdziwe, mogą obejmować wysoką energię, pozytywny nastrój i uczucie niezwyciężone lub szczególnie kreatywne. Jednak objawy skrajnej manii mogą również obejmować drażliwość, ryzykowne zachowanie, a nawet ataki urojenia i halucynacje.
"Nierozpoznanie manii i jej zagrożeń może prowadzić do negatywnych konsekwencji, które obejmują nadużywanie substancji, ryzykowne zachowania seksualne, problemy finansowe i problemy z relacjami," Dr Bea mówi. Początkowe uczucie euforii może ustąpić myśli wyścigów, drażliwość, gniew, lekkomyślność i nieprzewidywalność. Inne objawy manii to:
- Lęk
- Intensywna wyobraźnia
- Problemy z zasypianiem
- Poczucie szczególnie silnej lub szczególnej
- Bycie bardzo rozmowną
Posiadanie planu na manię
"Zacznij od zostania naprawdę dobry student zaburzenia afektywnego dwubiegunowego, "Bea mówi." Staraj się wiedzieć tyle, ile twój lekarz wie. Oznaki maniakalnego epizodu to rozdrażnienie, brak ochoty na odpowiedź "nie", brak potrzeby spania i zaangażowanie się w czynności, które są dla ciebie niezwykłe. "
Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, to zdobyć przyjaciele i członkowie rodziny kształcili się na temat objawów dwubiegunowych i zaciągali je w ramach systemu wsparcia Pamiętaj, że gdy zacznie się mania, twój osąd może stać się bardzo słaby, zaufany przyjaciel lub członek rodziny może zobaczyć oznaki manii, zanim to zrobisz.
"Największą szansą na uniknięcie manii jest pozostawanie na lekach" - mówi Bea. "Ale możesz także zmniejszyć swoje ryzyko dzięki innym mądrym wyborom." Aby poradzić sobie z manią, Bea i inni eksperci zasugerowali:
- Ucz się jak najwięcej o zaburzeniu afektywnym dwubiegunowym i podejmuj aktywną rolę w leczeniu.
- Ucz się twoich wyzwoleń i stresorów
- Upewniając się, że ty i twój zespół wsparcia poznaj wczesne objawy manii.
- Unikanie używania alkoholu i narkotyków w celu samoleczenia objawów dwubiegunowych.
- Praca z terapeutą w celu poznania mechanizmów radzenia sobie z objawami bipolarnymi
- Sporządzanie harmonogramu aktywności na dzień - i trzymanie się tego.
- Planowanie czasu na ćwiczenia, zdrowe posiłki i wystarczającą ilość snu.
- Dołączenie do dwubiegunowej grupy wsparcia.
"Nareszcie, przygotuj plan postępowania z maniakalnym epizodem" Bea mówi. "Przygotuj listę kontaktów i leków. Jeśli jesteś dobrym uczniem, możesz rozpoznać własne wczesne znaki ostrzegawcze. Jeśli przegapisz czerwone flagi, osoba, której ufasz, może rozpoznać twoje wczesne znaki ostrzegawcze i ostrzec cię. W obu przypadkach zachowaj bezpieczeństwo i szukaj właściwej opieki. "
