Spisu treści:
Polecane
Zaloguj się Do naszego zdrowego życia Newsletter
Dziękujemy za rejestrację!
Zapisz się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Objawy trawienne zewnątrzwydzielniczej niewydolności trzustki (EPI) mogą utrudniać kontynuowanie normalnego dnia dniowe. "Ludzie mogą cierpieć na biegunkę, która sprawia, że ciężko jest wyjść na zewnątrz, lub mogą nawet zostać zmuszeni do przejechania, gdy jadą samochodem", mówi Daniel Strand, doktor medycyny, adiunkt w gastroenterologii i hepatologii na Uniwersytecie Virginia w Charlottesville.
Ale te wyzwania nie są niemożliwe do pokonania: przy odpowiednim leczeniu i pomocy lekarza możesz zacząć podbijać zarówno EPI, jak i wszelkie potencjalne zakłócenia, które jej towarzyszą.
W jaki sposób EPI wpływa na ciebie emocjonalnie
Jeśli " Miałam EPI przez długi czas, możesz żyć ze stresem związanym z pięcioma, sześcioma lub więcej wypróżnieniami dziennie, mówi dr Strand. Ponadto możesz mieć do czynienia z objawami związanymi z EPI, takimi jak mukowiscydoza, celiakia lub cukrzyca.
A także tak ważne i pomocne, jak leczenie EPI, zarządzanie lekami może być stresujące. Na przykład, ponieważ leki EPI, terapia zastępcza enzymami trzustkowymi (PERT), zastępują brakujące enzymy trzustkowe twojego organizmu i muszą być zażywane za każdym razem, gdy jesz - bez względu na to, czy masz po prostu przekąskę w domu, czy jedzenie w restauracji z przyjaciółmi - to może zabrać trochę przyjemności z jedzenia, wyjaśnia Michael Sprang, MD, gastroenterolog i asystent profesora gastroenterologii z Loyola University Health System w Chicago, Illinois. Nawet koszty leków mogą być stresujące, dodaje dr Sprang.
Jeśli wszystko to brzmi znajomo, wykonaj następujące kroki, aby zacząć czuć się lepiej, zarówno fizycznie , jak i psychicznie.
Wskazówki, jak zmniejszyć EPI Distress
Bez względu na to, czy jesteś zakłopotany, sfrustrowany, niespokojny, czy depresyjny - lub kombinacja wszystkich czterech - pamiętaj, że twój EPI jest uleczalny, a jego objawy ustępują.
"Na szczęście, jedząc mniejsze, tłuste posiłki, unikanie alkoholu i tytoniu oraz przyjmowanie suplementów enzymów trzustkowych często pomogą złagodzić objawy "- mówi Anthony Gamboa, lekarz gastroenterolog i asystent profesora medycyny w Vanderbilt University School of Medicine w Nashville w stanie Tennessee.
10 innych kroków, które mogą pomóc w opanowaniu emocjonalnej strony niewydolności trzustki:
- Dowiedz się więcej o EPI. "Zrozumienie EPI i jej leczenia może pomóc zmniejszyć lęk związany z tą chorobą" - mówi dr Gamboa. Tylko pamiętaj, aby ściśle współpracować z lekarzem - nie wahaj się mówić o kłopotliwych objawach i zadawaj pytania, które pomogą Ci poczuć się lepiej.
- Zarządzaj innymi stanami zdrowia. EPI jest związane z liczba innych przewlekłych chorób. Na przykład mukowiscydoza, rzadka choroba genetyczna, może powodować EPI. Ponadto, jeśli masz celiakię i jesz gluten (białko występujące w pszenicy, jęczmieniu i żyta), twoja trzustka może pracować w nadgodzinach, aby enzymy potrzebne twojemu organizmowi do trawienia tłuszczu, który gromadzi się w twoim jelicie, co może spowodować niewydolność trzustki objawy. Wreszcie, cukrzyca została powiązana ze zwiększonym stanem zapalnym w tkance trzustki, pogarszając objawy EPI. Jeśli masz te lub inne schorzenia związane z EPI, postępuj zgodnie z planem leczenia i może się okazać, że objawy EPI również się zmniejszą.
- Bądź na bieżąco ze swoimi finansami. Nie pozwól, aby koszt leczenia Cię zatrzymywał od zarządzania swoją EPI, mówi Strand. Zapytaj swojego lekarza o środki, które mogą pomóc w obniżeniu ceny lub w celu uzyskania pomocy medycznego pracownika socjalnego. Wielu producentów PERT oferuje programy pomocy finansowej i / lub kopie kuponów, aby pomóc potrzebującym.
- Zaufaj swoim bliskim. "Rodzina i przyjaciele często zapewniają emocjonalne wsparcie dla osób z nowymi dolegliwościami lub przewlekłymi objawami" - mówi Gamboa. "Dzięki EPI mogą pomóc pacjentom pozostać na bieżąco ze zmianami dietetycznymi i lekami."
- Nie zaczynaj "diety od deprywacji". Niestety, być może będziesz musiał zrezygnować z pewnych pokarmów, które pogarszają objawy EPI, ale nie musisz przestać cieszyć się dobrym jedzeniem i eksperymentować z nowymi smakami. Dodanie świeżego lub wysuszonego czosnku, cebuli w proszku, pieprzu, soli morskiej, bazylii, tymianku, liści laurowych, imbiru, sezamu, cynamonu i mieszanek przyprawowych może poprawić smak niektórych potraw bez pogorszenia EPI.
- Jedz w dobrym stylu - ale nie bez planowania z wyprzedzeniem. Podobnie, gdy idziesz zjeść, sprawdź internetowe menu restauracji i zadzwoń i zadaj pytania. Kiedy będziesz w restauracji, zadaj pytanie kelnerowi i w razie potrzeby poproś o zmiany w posiłkach. Na przykład, niektóre sosy mają masło lub śmietanę, co może zaostrzyć objawy EPI, więc poproś o pomoc z boku.
- Przygotuj się na niespodziewane. Mając biegunkę podczas pracy lub na zewnątrz, możesz być społecznie żenujące, ale nie trzeba się wstydzić, mówią eksperci. Po prostu wyjaśnij każdemu, kto prosi o przewlekłą chorobę. Przyjmowanie leków EPI zgodnie z zaleceniami może pomóc w ograniczeniu napadów biegunki. Pamiętaj, aby zabrać ze sobą tabletki PERT i zabrać je przy każdym posiłku. Uwolnienie się od wody może również pomóc. Wreszcie, ponieważ częste ruchy jelit i / lub biegunka oznaczają także częste wycieczki do łazienki, pobierz aplikację do znajdowania łazienek na smartfona. Opcje obejmują Sit and Squat i Where to Wee, które zarówno oferują informacje o czystości, jak i lokalizacji.
- Dołącz do grupy wsparcia EPI. "Grupy wsparcia umożliwiają rozmowę z innymi ludźmi, którzy mają podobne warunki," Gamboa mówi. Jeśli nie możesz znaleźć pobliskiej grupy osobiście, wyszukaj zamiast tego grupy pomocy online. Aby rozpocząć, spróbuj odwiedzić stronę społeczności internetowych National Pancreas Foundation.
- Spróbuj odstresować Często zdarza się, że ludzie cierpiący na EPI odczuwają stres, ale ważne jest, aby nie pozwolić, by stres się wymknął spod kontroli. Ćwiczenie techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja lub głęboki oddech, może pomóc w odzyskaniu kontroli. Ćwiczenie może również pomóc.
- Zapytaj o depresję lub leczenie lęku. Strand mówi, że depresja i lęk są również powszechne w EPI. Kiedy pacjenci Strand'a podzielają z sobą objawy depresji lub lęku, skieruje ich do ukierunkowanego leczenia. Zmiany w stylu życia, takie jak ćwiczenia, mogą pomóc, ale jeśli nie są wystarczające, proaktywnie i zapytaj lekarza o poradnictwo zawodowe, takie jak psychoterapia lub leki przeciwdepresyjne.
