Objawy depresji, takie jak brak energii, utrata zainteresowania, a wycofanie się może bardzo utrudnić bycie w związku. Depresja może być bolesna dla osoby cierpiącej na depresję i dla osób, które dbają o tę osobę.
"Osoba z depresją jest bardzo trudna, aby być w związku", mówi Irina Firstein, LCSW, psychoterapeutka z Nowego Jorku z 20-letnim doświadczeniem doświadczenie w leczeniu depresji. "Nie może być radości ani żadnej pozytywnej energii pochodzącej od nich, trudno jest być z kimś, kto jest nieżywy, ciemny i nic nie może dostrzec w niczym." Osoba w depresji może stracić zainteresowanie normalnymi czynnościami, płcią, jedzeniem, i relacje. " Przyjaciele, rodzina i inne osoby mogą mieć problemy ze zrozumieniem tych zmian.
Wpływ depresji na związek może zależeć od tego, kto jest w depresji. Kobiety i mężczyźni często reagują inaczej na depresję. Kobiety odczuwają smutek, poczucie winy i brak poczucia własnej wartości, podczas gdy mężczyźni mogą reagować na depresję ze złości, frustracji, a nawet nadużyć. Wpływ depresji na związek może również zależeć od podziału obowiązków w domu i pracy.
Firstein dodaje, że osoba w związku z depresją często czuje się samotna, bezradna, a czasem nawet zła. "Nie chodzi tylko o to, że tak naprawdę nie masz partnera, możesz czuć, jakbyś naciskał głaz pod górę, a objawy depresji mogą utrudniać komunikację."
Objawy depresji
Jeśli masz depresję, to ważne dla ciebie i twoich bliskich zrozumienie, że depresja nie jest niczyją winą. Depresja jest stanem chorobowym, a nie słabością. Ludzie, którzy nie rozumieją depresji, mogą reagować gniewem lub krytyką. "Myślę, że ludzie, którzy cierpią na depresję, zwykle to wiedzą i pomocne jest, jeśli mogą powiedzieć partnerowi, że są w depresji i że to minie", mówi Firstein.
Oto kilka wskazówek, jak komunikować się z bliskimi o depresji:
- Podziel się swoimi uczuciami. Utrzymywanie uczuć w środku tworzy dystans
- Okaż się troską Pozwól swoim bliskim oświadczyć, że pomimo zmagania się z objawami depresji, nadal dbasz o nie . Jeśli straciłeś zainteresowanie seksem, twój partner musi wiedzieć, że nadal jest on pożądany.
- Weź pod uwagę terapię rodzinną lub par. Twoi bliscy dowiedzą się więcej o depresji, a terapia wzmocni jak ważne są te relacje są do odzyskania. "Ważne jest, aby partner osoby z depresją poznał chorobę", wyjaśnia Firstein. "To jest dla nich pomocne, aby przejść do leczenia i porozmawiać z psychiatrą lub terapeutą i być poinformowanym o postępie lub jego braku."
- Ustaw realistyczne oczekiwania. Kiedy twoi bliscy zrozumieją objawy depresji, będzie to łatwiej im zaakceptować, że będziesz walczył kilka dni. Daj im znać, co możesz, a czego nie możesz zrobić, i pracuj nad zdrowiem.
W jaki sposób bliscy mogą zaoferować wsparcie dla depresji
Pozwól, że ci, których dbasz, wiedzą, że poczujesz się lepiej i poproś ich o cierpliwość i pomagają w trakcie leczenia. Poproś bliskich, aby:
- Zaoferuj zachęty i nadzieję
- Zaproś do aktywności towarzyskiej i ćwicz.
- Nie naciskaj zbyt mocno. Komentarze takie jak "wyskocz z niego" lub "przebolej to" nie pomagają. Leczenie depresji wymaga czasu.
- Weź aktywną rolę w przeprowadzeniu leczenia, ale nie próbuj przejąć. Możesz wydawać się przytłoczony, ale musisz podążać własną prędkością.
- Nie ignoruj niczego, co mówisz o zakończeniu swojego życia. Myśli te zawsze powinny być uważane za znaczące i powinny o nich powiedzieć lekarz lub terapeuta, nawet jeśli nie.
Możesz przezwyciężyć trudności w związku, pomagając przyjaciołom i bliskim zrozumieć, że depresja jest stanem chorobowym, który dostanie się lepiej z leczeniem. Wsparcie depresji jest ważne dla osoby w depresji i jest również ważne dla członków jej rodziny. Aby uzyskać pomoc w znalezieniu leczenia, informacji i wsparcia, odwiedź witrynę internetową Mental Health America.
